2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Zilele de descărcare sunt necesare nu numai pentru a menține greutatea, ci și pentru a curăța corpul. O zi de descărcare nu înseamnă că trebuie să mori de foame.
Există destule produse și unele destul de gustoase care pot fi consumate în aceste zile. Cu toate acestea, una dintre cele mai favorabile anotimpuri pentru aceste zile de descărcare este vara.
Vara este perioada în care ne bucurăm de o abundență de fructe și legume proaspete. Vremea caldă are, de asemenea, un efect foarte benefic, deoarece majoritatea oamenilor nu mănâncă alimente grele în timpul căldurii.
Iată câteva sugestii pentru descărcarea zilelor pentru a vă menține silueta perfectă.
Cu proteine - este permisă utilizarea de carne slabă și produse din pește, gătite sau aburite. Proteinele pot fi, de asemenea, de origine vegetală - cum ar fi fasolea. Puteți adăuga roșii, castraveți sau varză la carne fără condimente și sosuri. În această zi de descărcare nu veți muri de foame, puteți mânca la fiecare 4-5 ore.
Cu pepene verde - Aceasta este una dintre cele mai delicioase zile de descărcare. Cumpărați un pepene verde de aproximativ 4-5 kg și mâncați-l toată ziua. Această zi de descărcare este bună pentru rinichi și ficat.
Cu morcovi - Radeți un morcov proaspăt, amestecați-l cu miere, suc de o jumătate de lămâie și amestecați. Mănâncă această salată la micul dejun, prânz și cină. Această zi de descărcare nu trebuie făcută mai mult de o dată pe lună.
Cu mere - Cumpărați un kilogram și jumătate de mere și mâncați-l pentru întreaga zi. Puteți bea cât de mult lichid doriți.
Cu banane - Distribuiți 1 kg de banane pentru 3 mese.
Cu brânză de vaci - pentru această zi ar trebui să vă aprovizionați cu brânză de vaci (dar nu mai mult de 600 g), lapte și smântână (până la 100 g). Cașul se amestecă cu smântâna și se împarte în 5 părți egale, care se iau ziua împreună cu laptele. Bea multa apa. Acest tip de zi de descărcare întărește oasele și unghiile.
Cu cartofi - De cinci ori pe zi puteți mânca 300 de grame de cartofi copți condimentați cu ulei de măsline. Este puțin probabil să simțiți foame și vă veți proteja de bolile de inimă și de rinichi.
Cu castraveți - Cumpărați un kilogram și jumătate de castraveți și 5 ouă. În timpul fiecărei mese, luați 300 g de castraveți și un ou.
Cu supă - Se fierbe 1,5-2 litri de supă de legume. Varza este deosebit de utilă. Mănâncă supă fără pâine. Te va satura și nu vei simți foamea.
Cu kefir - Aceasta este una dintre cele mai grele zile de descărcare. Prin intermediul acestuia puteți bea 1,5-2 litri de chefir și apă - cât doriți.
Prin înfometare - Această zi nu este pentru toată lumea. 24 de ore fără mâncare, doar apă și mult. Este potrivit pentru persoanele cu un corp complet sănătos. Și totuși - consultați mai întâi un medic.
Cu salată - o astfel de zi de descărcare este potrivită pentru cei care iubesc varietatea. Puteți pregăti o salată cu tot felul de fructe și legume, dar cantitatea lor totală nu trebuie să depășească 1,5 kg. Condimentați-le numai cu ulei de măsline și suc de lămâie. O astfel de dietă protejează împotriva aterosclerozei, gutei, poliartritei cronice, osteoartritei și bolilor renale.
Recomandat:
Tipurile De Pește Slab și Cele Mai Delicioase Rețete Pentru Ei
Motivele personale ale oamenilor pentru post sunt diferite. Unii vor să observe sensul creștin al postului, în timp ce alții sunt un motiv convenabil pentru a se curăța de toxinele acumulate. În orice caz, mai ales din punctul de vedere de astăzi, efortul de purificare fizică și spirituală este o adevărată încercare a spiritului.
Cum Să Mobilezi Cea Mai Confortabilă Bucătărie, Vezi Aici
Pentru ca bucătăria noastră să fie confortabilă, nu trebuie să fie mare, ci aranjată în așa fel încât să avem acces ușor la tot ce avem nevoie, ar trebui să fie luminoasă și să aibă blaturi mari pentru tăiere, frământare, aranjare, etc. În plus, atunci când facem o bucătărie nouă, trebuie să luăm în considerare multe alte lucruri.
Cum Să Rămâi Slab în Timpul Sărbătorilor
Este stabilit un lung șir de sărbători - Crăciunul, Anul Nou, apoi Ziua Sfântului Ivan și Ziua Iordaniei. Puțini sunt cei care pot rezista meselor bogate. Perioada de iarnă predispune la creșterea în greutate, în principal din cauza mobilității reduse din cauza vremii reci și a consumului mai mic de fructe și legume.
Cum Se Face Beșamel Slab
Beșamel face parte din multe rețete de sosuri care au intrat în clasicele mondiale. În același timp, poate fi folosit singur ca aditiv pentru carne, ceea ce îl face deosebit de popular și adesea gătit. Dacă sunteți de post sau vegan și nu consumați lapte și unt, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să vă privați de sosul Beșamel preferat.
Vegetarienii Au Un Psihic Mai Slab și Se îmbolnăvesc Mai Des
Instabilitatea mintală și o serie de boli îi ascund pe vegetarieni. Aceasta arată un nou studiu realizat de oamenii de știință austrieci. Se pare că persoanele care exclud produsele de origine animală din meniul lor sunt mai susceptibile la cancer, depresie și alergii.