2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dietele sunt strict individuale și există mai multe tipuri. Există diete pentru slăbit, pentru reglarea greutății, diete pentru anumite părți ale corpului, pentru un stil de viață sănătos și multe altele.
Aici vom fi atenți la o dietă pe care o puteți construi singură și să decideți în ce zi ce să mâncați. Dieta este în principal pentru pierderea în greutate, dar ajută și la curățarea organismului de amestecarea numeroaselor tipuri de alimente și produse pe care le consumăm zilnic fără să ne gândim la ce grup aparțin și dacă este bine să le combinăm între ele.
Nu există limite la această dietă - singura condiție este să mănânci cu măsură, în porții mici și mai des. Ceea ce este inclus în consum în timpul zilei ar trebui să fie același pentru întreaga zi. Diferite tipuri de alimente pot fi amestecate aici, chiar și mâncarea prăjită este permisă.
Pentru a fi mai clar, oferim un exemplu specific: Dacă în timpul zilei aveți la omlet o omletă cu brânză și o felie de pâine, atunci în restul zilei, produsele pe care le puteți mânca sunt ouă, brânză și pâine. Desigur, pâinea este o patiserie, deci este de dorit să mai includeți în meniu încă o dată cu o felie. Combinațiile pentru ouă și brânză pot fi foarte diferite, ceea ce dă impresia că nu urmezi o dietă.
Puteți fierbe 2 ouă pe zi, le puteți mânca la fiecare 2 ore cu puțină brânză și pentru cină preparați din nou o omletă. A doua zi decideți ce să includeți în meniu. Este bine să alternați o zi pentru a mânca proteine - carne și produse din carne și o zi pentru a consuma produse lactate - ouă, brânză, lapte, brânză de vaci și multe altele.
De asemenea, gemul nu este exclus din meniu, dar este de dorit să vă abțineți de la acesta. Cu toate acestea, un cub sau doi de ciocolată nu vă va strica regimul.
Această dietă continuă până când obțineți rezultatul dorit. Dacă sunteți supraponderal, atunci produsele care pot predomina în doza zilnică sunt în principal legume și proteine.
Este important de menționat că, cu această dietă, nu puteți pierde în greutate în două sau trei zile. Odată cu aceasta, grăsimea nedorită se topește încetul cu încetul. Aceasta este cea mai mare dovadă că dieta pe care o veți lua este mai degrabă o dietă și o dietă sănătoasă fără binecunoscutul efect Yo-yo, în care greutatea revine invariabil.
Această dietă este relativ nouă și își are originea în Statele Unite. Nutriționiști cunoscuți precum Sharon Palmer recomandă acest tip de „hrănire”, în care celălalt lucru important este să bei multă apă - regula este că la fiecare 25 kg. ar trebui să bei 1 litru de apă. Aceasta înseamnă că, dacă cântăriți 50 kg, cantitatea standard de apă pentru dvs. este de 2 litri pe zi.
Recomandat:
Dieta De 90 De Zile Pentru Slăbirea Eficientă
Căutați un program care să vă ajute să scăpați de acele kilograme nedorite? Dieta de 90 de zile a Dr. Oz este inclusă în multe programe de sănătate, precum și în emisiunea lui Oprah Winfrey. Acest program se bazează pe alegeri alimentare și antrenament fizic moderat, cu câteva răsuciri.
O Dieta Eficienta Pentru Barbati
Nu credeți că bărbații nu acordă atenție aspectului lor. Dimpotrivă, uneori este mai important decât orice pentru ei. Cu toate acestea, cel mai adesea suferă de o lipsă de timp liber din cauza obligațiilor pe care le au. În realitate, însă, dacă decid, se pot concentra asupra obiectivului dorit și pot avea o voință mai puternică.
Dieta Cu Banane și Lapte Proaspăt Pentru Slăbire Rapidă și Eficientă
Se crede că bananele se umplu. Deși există un motiv în declarație, adevărul este că datorită lor putem scăpa de kilogramele în plus. Acest lucru se poate întâmpla dacă se respectă un regim special de consum al acestora. Fructul exotic are un conținut ridicat de zahăr.
Slăbiți Cu înțelepciune Cu Această Dietă Eficientă De Trei Zile Cu Ouă
Când trebuie să scoatem un alt inel inutil, ne vine în ajutor dieta de trei zile cu ouă . Este destul de strict și cu un conținut scăzut de calorii, dar totuși doar timp de trei zile, iar rezultatul merită. Amintiți-vă că în niciun caz nu ar trebui să o continuăm mai mult decât perioada specificată, deoarece cu o respectare mai lungă putem face mai mult rău decât bine.
Dieta Rapidă și Eficientă Cu Ouă
O dietă este o dietă în care scopul este de a corecta greutatea sau o nevoie legată de îmbunătățirea stării de sănătate. Dieta nu înseamnă lipsa de alimente, ci restricție, combinație adecvată și consum. Există multe soiuri și variante ale dietelor și fiecare îl poate găsi cu ușurință pe cel care îi place cel mai mult și pe care l-ar putea face fără eforturi mari.
