2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Iarna este aici, la fel și sărbătorile. Dacă doriți să fiți într-o formă perfectă, atunci cel mai bine este să pariați pe regimul de 12 zile, care pierde până la 15,8 kg.
Potrivit pentru această perioadă a anului, dieta de iarnă nu privește organismul de vitamine și minerale atât de importante în lupta împotriva virusurilor care vin odată cu frigul. Dieta este lungă și destul de complicată. Necesită voință. Este potrivit mai ales pentru persoanele care nu vor să se îngrașă iarna.
Metoda dietei de iarnă include un meniu special care trebuie respectat cu strictețe. În aceste 12 zile sunt interzise toate alimentele care nu sunt menționate în dietă. Cele care sunt permise pot fi consumate în cantități nelimitate.
Dacă respectați regulile, dieta de iarnă vă garantează o pierdere între 8 și 15 kg, în funcție de cine are cât de mult în greutate. Astfel veți evita creșterea anuală în greutate în timpul iernii.
Experții sfătuiesc să beți multă apă în timpul dietei. Ceaiul verde este recomandat în special. Regimul este sever pentru organism și poate fi repetat doar o dată la 12 luni.
Iată cum include meniul dietetic de iarnă de 12 zile:
Zilele 1, 2 și 3: Iaurt - nelimitat;
Zilele 4, 5 și 6: Pui fiert, fără piele - nelimitat, dar aveți grijă în cantitate pentru a nu vă îmbolnăvi;
Ziua 7, 8 și 9: Legume în cantități nelimitate;
Zilele 10, 11 și 12: 350 ml de vin roșu uscat, brânză.
Orice alimente decât cele enumerate este complet interzisă. Aveți grijă să nu mâncați pâine, sare, zahăr, sodă și gem. În cadrul alimentelor permise puteți mânca cât doriți. După sfârșitul regimului, este bine să respectați regulile unei alimentații sănătoase. Supraalimentarea este contraindicată.
Pierderea în greutate în această perioadă este imensă, tangibilă și vizibilă cu ochiul liber. Cu toate acestea, dieta nu este conformă cu regulile unei diete echilibrate și nu include carbohidrați. Aceasta înseamnă că, după finalizarea sa, efectul yo-yo este destul de posibil, ceea ce necesită tratarea cu atenție și seriozitate a sursei de alimentare.
Recomandat:
Uitați De Răceală Iarna Asta! Alungă Peste 15 Boli Cu Ceai De Mușețel
În zilele reci de iarnă ceai de musetel este una dintre băuturile preferate. Băutura tradițională este extrem de utilă și face față celor peste 15 afecțiuni. Mușețelul are un preț scăzut, este ușor de găsit și vindecă aproape pe toată lumea - acest lucru îl face perfect pentru fanii medicinei alternative.
Cel Mai Bun Pește Pentru Iarnă Este Heringul
În lunile reci, cel mai potrivit pentru consumul de pește este heringul, potrivit unui studiu. Odată cu debutul iernii geroase, majoritatea oamenilor apelează la alimente grase, în special cărnuri grase, cum ar fi carnea de porc. Potrivit oamenilor de știință, cel mai bine este să lăsați carnea de porc în fundal și să cumpărați un alt aliment care să îl înlocuiască - heringul este perfect potrivit pentru acest scop.
O Dietă Eficientă în Funcție De Greutatea Ta
Dietele sunt strict individuale și există mai multe tipuri. Există diete pentru slăbit, pentru reglarea greutății, diete pentru anumite părți ale corpului, pentru un stil de viață sănătos și multe altele. Aici vom fi atenți la o dietă pe care o puteți construi singură și să decideți în ce zi ce să mâncați.
Pentru A Menține Greutatea Scăzută După O Dietă
Dacă dieta dvs. a funcționat cu succes și ați pierdut greutatea dorită, apare întrebarea cum să mențineți efectul acesteia. Potrivit lui Tracy Mann, autorul unui studiu din 2007 publicat în Jurnalul American de Psihologie, între una și două treimi dintre persoanele care urmează un plan de dietă își recapătă greutatea dinainte și chiar câștigă altele noi.
Când Pierde Greutatea Alimentele Grase?
Poate părea incredibil, dar este adevărat - alimentele grase duc la scăderea în greutate uneori. Motivul este că, deși sunt bogate în calorii, sunt mult mai hrănitoare. În plus, alimentele grase sunt bune pentru sănătate. Așadar, nu disperați - consumul de mai multe calorii poate echivala cu pierderea în greutate.