2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
În lunile reci, cel mai potrivit pentru consumul de pește este heringul, potrivit unui studiu. Odată cu debutul iernii geroase, majoritatea oamenilor apelează la alimente grase, în special cărnuri grase, cum ar fi carnea de porc.
Potrivit oamenilor de știință, cel mai bine este să lăsați carnea de porc în fundal și să cumpărați un alt aliment care să îl înlocuiască - heringul este perfect potrivit pentru acest scop. Conține acizi grași utili - îmbunătățesc funcțiile vitale ale corpului, spun specialiștii.
Oamenii de știință suedezi care lucrează la Universitatea de Tehnologie din Göteborg au descoperit că heringul are multe proprietăți benefice. Studiul a fost condus de Helen Linkvist. Potrivit experților, acest tip de pește nu numai că protejează împotriva aterosclerozei, ci și protejează sistemul cardiovascular.
Studiul a fost realizat cu ajutorul voluntarilor care au fost hrăniți file de hering - aproximativ 150 de grame de cinci ori pe săptămână. În timpul studiului, sănătatea voluntarilor a fost atent monitorizată și s-a constatat că heringul are de fapt efecte benefice asupra organismului.
Dacă acest tip de pește este consumat în mod regulat, nivelul așa-numitului colesterol rău va fi redus și pereții vaselor de sânge vor fi întăriți. La rândul său, acest lucru înseamnă că riscul de probleme cardiace va fi redus la minimum, explică experții.
Heringul este, de asemenea, bogat în iod și calciu, zinc, magneziu. Uleiul de hering reduce dimensiunea celulelor adipoase, ceea ce la rândul său reduce riscul de boli precum diabetul de tip 2.
Experții confirmă că heringul poate fi ușor înlocuit cu un alt tip de pește, cum ar fi somonul. Una dintre cele mai semnificative diferențe dintre cei doi pești este prețul - heringul este mult mai accesibil decât somonul.
Heringul conține, de asemenea, acid nicotinic și vitamina D, care sunt extrem de importante pentru întărirea oaselor și a sistemului nervos.
Peștii trebuie să fie prezenți la masă și, adesea, experții sunt convinși. Potrivit unui studiu, copiii care consumă în mod regulat pește reduc riscul de a dezvolta astm.
Recomandat:
De Ce Laptele Este Un Aliment Recomandat Copiilor și Care Este Cel Mai Bun?
Laptele joacă un rol important în hrănirea unui copil, indiferent dacă este un sugar care bea lapte, sau un copil mic care mănâncă cereale cu lapte, sau chiar un adolescent care pune lapte într-un smoothie. Laptele de vacă oferă în special o varietate de vitamine, minerale și alți nutrienți de care copiii au nevoie pentru a-și menține creșterea și dezvoltarea.
Care Este Cel Mai Bun Mic Dejun Pentru Slăbit?
Paradoxal, dar un fapt: un nou studiu arată că un mic dejun bogat în proteine vă poate ajuta nu numai să slăbiți, ci și să gestionați cu succes simptomele diabetului de tip 2. Autorii studiului susțin că proteina din zer conținută în lapte, iaurt și brânză este cel mai bun remediu care ne poate face să ne simțim plini fără a mânca în exces.
Ce Este Vinul Bun? Cel Mai Util și Mai Scurt Ghid Este Aici
Este vinul de cap la fel de bun ca vinul de plută? Capacele cu șurub păstrează prospețimea și vitalitatea vinului, astfel încât acestea funcționează perfect pentru majoritatea vinurilor, indiferent dacă sunt roșii, albe sau roz. Mulți vinificatori folosesc încă plută pentru cele mai prestigioase vinuri ale lor, crezând că dopul natural îi permite vinului să „respire”, permițându-i să crească încet de-a lungul multor ani.
Cel Mai Bun Moment Pentru Cafea Este între 9.30 și 11.30
Majoritatea dintre noi începem ziua cu o ceașcă de cafea. Unii preferă să stea treaz până târziu, în timp ce alții sunt treji devreme. Oamenii de știință au dovedit când este cel mai bun moment pentru a bea o ceașcă parfumată de energie cofeinizată.
Cel Mai Delicios Miel și Cel Mai Apetisant Pește
Am pregătit două rețete diferite de carne friptă pe care le puteți face pentru familia dvs. sau pentru oaspeții speciali. Prima noastră sugestie este pentru pulpa de miel friptă. Pentru a vă face rețeta, veți avea nevoie de următoarele produse:
