2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Majoritatea oamenilor sunt convinși că consumul frecvent de paste duce inevitabil la acumularea de kilograme în plus. Adevărul este că consumul excesiv de alimente, cu excepția fructelor și legumelor, va avea cu siguranță acest rezultat. Cu toate acestea, pastele, pe lângă faptul că sunt delicioase, sunt și extrem de utile.
Consumul unui fel potrivit de paste poate fi benefic pentru sănătate într-o varietate de moduri. Și modul de a face față carbohidraților este moderarea. Experții sunt convinși că aceste produse pot chiar ajuta la reducerea greutății. Pot preveni senzația de foame, deoarece sunt o sursă minunată de carbohidrați complecși.
De asemenea, acestea se caracterizează printr-o eliberare lentă de energie. De asemenea, furnizează glucoza necesară creierului și mușchilor. Cele mai mari cantități de glucoză se găsesc în pastele integrale, spre deosebire de cele obținute din făină albă.
Aproape toate pastele sunt bogate în substanțe nutritive importante. Acestea conțin acid folic, vitamine și minerale. Fierul din pastă combate oboseala, iar acidul folic este important pentru sănătatea sistemului nervos.
Pe lângă toate acestea, pastele conțin și fibre. Liderii sunt din nou paste de cereale integrale. Fibrele sprijină digestia bună, sănătatea inimii și vasele de sânge. Pasta nu conține colesterol, iar nivelurile de sodiu sunt minime. Acest lucru îl face și mai benefic pentru inimă.
Patta este o necesitate în meniul fiecărei persoane, deoarece este o sursă neprețuită de diverși nutrienți. Aceasta include antioxidanți, care nu pot fi obținuți din alte alimente pe care o persoană le consumă.
Din nou, condiția este una - pastele pe care le consumăm să fie cereale integrale. Nu numai că nu ne încărcăm cu el, ci ne aprovizionăm corpul cu o abundență de substanțe utile.
Toate aceste beneficii ale pastei reabilitează rapid acest lucru, până recent considerat alimente dăunătoare. Același lucru este valabil și pentru o altă mâncare „proastă” preferată - floricele. Oamenii de știință sunt convinși că conțin de patru ori mai mulți polifenoli decât orice alt fruct. Acești compuși joacă un rol esențial în lupta împotriva cancerului.
Recomandat:
Alimente Pentru Un Sistem Nervos Sănătos
Sistemul nervos este regulatorul funcțiilor corpului. Ea nu doar dirijează pregătirea lor, ci și implementarea lor. Pentru ca organismul să-și îndeplinească funcțiile, informațiile sunt transmise prin impulsuri electrice trimise de neuroni.
Mănâncă Mai Puține Alimente Pentru A Rămâne Sănătos
Consumul mai mic de alimente este o condiție importantă pentru sănătatea umană. Obișnuința de a mânca mai puțin poate preveni probleme grave de sănătate. Avantajele unei cantități mici de alimente: Inima sănătoasă: Mănâncă mai puțin pentru a menține ritmul cardiac și tensiunea arterială în formă.
Mănâncă Alimente Cu Bacterii Pentru A Rămâne Sănătos
Pentru a mânca cu adevărat sănătos, trebuie să urmați câteva reguli de bază, sfătuiește nutriționistul englez Michael Pollen. Potrivit acestuia, cu cât pâinea este mai albă, cu atât este mai deteriorată. Prin urmare, persoanele care mănâncă pâine integrală suferă de mai puține boli.
Mănâncă Stridii Pentru A Rămâne Sănătos
Stridiile sunt o delicatesă grozavă și foarte utilă cunoscută lumii de mai bine de 700 de ani. Și indiferent de forma în care sunt consumate, indiferent dacă sunt coapte sau crude, ele au o serie de beneficii pentru oameni, în special pentru sănătatea sistemului cardiovascular și a creierului.
Pâine, Paste și Orez Pentru Un Somn Sănătos
Există anumite alimente care provoacă somnolență. Acestea includ pâine, paste și orez. Senzația de epuizare fizică după consumul lor se datorează în principal conținutului de aminoacizi triptofan, care are un efect calmant asupra întregului corp.
