2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Shak-urile sunt o modalitate excelentă de a-ți potoli setea și foamea în același timp. În plus, te pot ajuta să-ți iei adio de la câteva kilograme în plus.
Multe dintre ingredientele din aceste băuturi sunt încărcate cu carbohidrați „utili”, astfel încât puteți înlocui cu ușurință o masă cu un pahar de delicioase scutura.
De exemplu, shake-urile vegetale sunt bogate în pectină și fibre. Și aceste substanțe nu numai că îmbunătățesc digestia, ci și ajută la eliminarea toxinelor din organism, precum și la purificarea tuturor țesuturilor și sistemelor.
Este important să evitați conservele de fructe atunci când vă pregătiți băutura, deoarece acestea conțin o mulțime de E-uri. Dacă obiectivul dvs. este să slăbiți, păstrați deoparte produsele lactate bogate în calorii, zahărul și adăugarea multor fructe. Dacă doriți să vă îndulciți în mod natural, utilizați stevia.
Batetele de fructe sunt rapide, ușor de preparat și, pe lângă faptul că sunt incredibil de gustoase, sunt și extrem de utile. Un pahar dimineața vă poate încărca cu energie pentru întreaga zi și vă poate sătura suficient, astfel încât să nu vă simțiți foame cel puțin următoarele 4-5 ore. În funcție de ingrediente, îți poți îmbogăți corpul cu o cantitate mare de vitamine, minerale, antioxidanți și proteine.
Se agită cu pepene verde
Pepenele verde este un fruct de apă cu un conținut extrem de redus de grăsimi, ceea ce îl face ideal pentru toate băuturile dietetice.
Pentru a obține un shake delicios de pepene de vară, aveți nevoie de 3 căni de ceai de pepene verde tocat mărunt, 1/4 cană suc de lămâie, 1/4 cană degresat proaspăt sau iaurt și 1-2 cuburi de gheață. Puneți totul până la un amestec omogen.
Peach shake
Pentru a pregăti acest shake, aveți nevoie de 1 cană de iaurt degresat, 2 piersici, tăiate în bucăți, 2 lingurițe. semințe de in și 1 lingură. Miere.
Efectul uleiului de semințe de in asupra corpului este bine cunoscut. Reduce nevoia de grăsime, crește rata metabolismului și creează o senzație de sațietate.
Shake Bloody Mary
2 cani de ceai de roșii, tocate mărunt, se amestecă cu câteva măr cuburi, 2 morcovi tăiați felii și 4-5 bucăți de țelină. Procedura este aceeași din nou și puteți reîmprospăta în cele din urmă cu câteva cuburi de gheață.
Recomandat:
Evitați Aceste Sfaturi De Slăbire
Lucruri obișnuite pe care toți oamenii care încearcă să-i piardă în greutate și să obțină corpul perfect sunt lipsurile și munca grea. Nu vă vom minți - acesta este un proces dificil care necesită dedicare maximă, multă muncă și voință puternică.
Ananasul Topește Inelele Cu Ușurință
Iarna trece încet și în curând va veni vremea când va trebui să scăpăm de hainele de iarnă. Și până acum au ascuns un kilogram acumulat și altul. Nutriționiștii spun că cu ajutorul ananasului putem scăpa de excesul de greutate și rapid - în doar o săptămână.
Cu Ce merg Dovleceii?
Dovlecel Sunt cu siguranță super sănătoși și săraci în calorii. Sunt bogate în numeroși nutrienți, inclusiv vitamina C, vitamina A, vitamina B9, potasiu și fibre. Ei pot fi combina cu o varietate de alimente și sunt un plus excelent la pizza, paste, chiar și sandvișuri
Dieta Minus 60 Topește Inelele Fără Foame și Lipsuri
Pentru persoanele care sunt pe cale să slăbească mult, dietele care durează 2 săptămâni sunt complet insuficiente. Dacă scopul este pierderea drastică în greutate, în primul rând aveți nevoie de multă răbdare și perseverență. Dieta „Minus 60” a fost creată de o rusoaică care a avut tocmai o astfel de problemă - pierzând o grămadă de kilograme în plus.
Când Lucrurile Nu Merg Așa Cum Ne Dorim Noi în Bucătărie
Oaspeții importanți merită o primire perfectă, dar de multe ori ceva nu merge din cauza suprasolicitării. Cum reacționăm la situații care nu sunt sub controlul nostru, astfel încât aportul nostru continuă să fie impecabil? Situația 1: fel principal prăjit Se poate întâmpla întotdeauna ca felul nostru principal să nu se desfășoare așa cum ne așteptam.
