2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Stridiile sunt o delicatesă grozavă și foarte utilă cunoscută lumii de mai bine de 700 de ani. Și indiferent de forma în care sunt consumate, indiferent dacă sunt coapte sau crude, ele au o serie de beneficii pentru oameni, în special pentru sănătatea sistemului cardiovascular și a creierului.
Consumul de stridii mărește imunitatea, precum și îmbunătățește sănătatea sexuală la om. În plus, sunt extrem de bogate în vitamine, minerale și compuși organici.
Acestea sunt sărace în calorii, 100 de grame de stridii alimentând organismul cu cel mult 51 kcal, 2 grame de grăsimi și 6 grame de proteine. De asemenea, conțin o abundență de zinc, fier, vitamina B12, cupru și altele.
Printre beneficiile consumului de stridii se numără capacitatea lor de a curăța ficatul. Acestea promovează secreția de bilă și astfel îi îmbunătățesc funcția. Cojile, care sunt folosite pentru tratarea osteoporozei, precum și a indigestiei și a arsurilor la stomac, sunt utile și pentru oameni.
Nu trebuie să uităm că această delicatesă cu fructe de mare este un afrodiziac puternic. Datorită zincului pe care îl conțin, funcția sexuală se îmbunătățește, în special la bărbați. Stridiile cresc, de asemenea, nivelul de dopamină din creier și, prin urmare, nivelul hormonilor sexuali.
Stridiile sunt, de asemenea, o sursă bună de acizi grași omega-3, care împreună cu zincul din ele și vitamina B12 stimulează memoria și activitatea creierului.
Sunt utile și pentru persoanele supraponderale, deoarece au un conținut scăzut de calorii, dar bogat în proteine. Acest lucru oferă corpului suficientă energie și un sentiment de sațietate.
Potasiul și magneziul conținute în stridiile delicioase reglează tensiunea arterială. Zincul ajută rănile să se vindece mai repede și să lupte împotriva infecțiilor.
Fierul din stridii menține nivelurile normale de hemoglobină în celulele roșii din sânge, deoarece alimentează corpul cu oxigenul de care are nevoie. Iar combinația de calciu, fosfor și cupru contribuie, de asemenea, la rezistența oaselor.
Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă la consumul frecvent de stridii, deoarece acestea pot crește nivelul colesterolului din sânge.
Recomandat:
Mănâncă Mai Puține Alimente Pentru A Rămâne Sănătos
Consumul mai mic de alimente este o condiție importantă pentru sănătatea umană. Obișnuința de a mânca mai puțin poate preveni probleme grave de sănătate. Avantajele unei cantități mici de alimente: Inima sănătoasă: Mănâncă mai puțin pentru a menține ritmul cardiac și tensiunea arterială în formă.
Mănâncă Alimente Cu Bacterii Pentru A Rămâne Sănătos
Pentru a mânca cu adevărat sănătos, trebuie să urmați câteva reguli de bază, sfătuiește nutriționistul englez Michael Pollen. Potrivit acestuia, cu cât pâinea este mai albă, cu atât este mai deteriorată. Prin urmare, persoanele care mănâncă pâine integrală suferă de mai puține boli.
Mănâncă Flori Pentru A Rămâne Sănătos! Vezi Care Dintre Ele
Florile frumoase pot fi consumate și sunt un plus excelent pentru sănătatea ta. Acest lucru este confirmat de un nou studiu realizat de Universitatea din Pisa, care a studiat proprietățile antioxidante ale 12 tipuri de flori comestibile. Studiul a fost publicat în revista Scientia Horticolturae.
Mănâncă Bulgur Pentru A Rămâne Sănătos
Bulgarul este un aliment deosebit de popular printre vegetarieni. Are o valoare energetică ridicată și ar trebui să găsească un loc în meniul zilnic al tuturor celor care vor să fie sănătoși. Bulgurul este fabricat din boabe de grâu fără fulgi, care este parțial fiert și apoi uscat în bucăți mici.
Mănâncă Migdale Pentru A Rămâne Sănătos înainte De Iarnă
Dacă nu vrei ca răceala de iarnă să cadă pe patul tău, doar mananca mai multe migdale . Aceste nuci ajută corpul să reziste viruși insidioși în timpul sezonului rece. Un studiu realizat de oameni de știință britanici și italieni a arătat că substanțele chimice din pielea migdalelor îmbunătățesc răspunsul sistemului imunitar la astfel de infecții.
