2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Ficatul este un organ puternic în corpul uman. Acesta îndeplinește o varietate de funcții de bază, variind de la producerea de proteine, colesterol și bilă până la depozitarea de vitamine, minerale și chiar carbohidrați.
De asemenea, descompune toxinele precum alcoolul, drogurile și subprodusele metabolice naturale. Întreținerea ficatului în formă este important pentru o sănătate bună.
În acest articol vă vom prezenta cele mai bune 5 alimente și băuturi care sunt un protector natural al ficatului.
Cafea
Cafeaua pare o opțiune bună pentru menținerea sănătății ficatuluideoarece protejează împotriva problemelor precum obezitatea.
Aportul zilnic de cafea poate ajuta la reducerea riscului de boli hepatice cronice. De asemenea, poate proteja ficatul de afecțiuni dăunătoare, cum ar fi cancerul hepatic.
Cafeaua reduce, de asemenea, acumularea de grăsime în ficat. Crește antioxidanții de protecție. Compușii din cafea ajută, de asemenea, enzimele hepatice să elimine organismul de diferiți agenți cancerigeni.
Ovăz
Consumul de ovăz și fulgi de ovăz este o modalitate ușoară de a adăuga fibre în dieta ta. Fibrele sunt importante pentru digestie, iar fibrele specifice din ovăz pot fi foarte benefice pentru ficat. Ovăzul și făina de ovăz sunt bogate în compuși numiți beta-glucani.
Beta-glucanii susțin funcția sistemului imunitar și luptă împotriva inflamației. Ele pot fi foarte utile în lupta împotriva diabetului și obezității.
Ceai verde
Ceaiul verde poate ajuta la reducerea conținutului total de grăsimi din ficat, la combaterea stresului oxidativ și la minimizarea altor semne ale bolii hepatice grase nealcoolice.
Fructe de pădure
Boabele precum afine, zmeură și afine conțin antioxidanți numiți polifenoli, care pot ajuta la protejarea ficatului de daune.
Consumul regulat de fructe de padure poate ajuta, de asemenea, la stimularea sistemului imunitar.
Strugurii
Strugurii, sucul de struguri și semințele de struguri sunt bogate în antioxidanți care pot ajuta ficatul prin reducerea inflamației și prevenirea deteriorării acesteia.
Consumul de struguri este o modalitate ușoară de a adăuga acești compuși în dieta ta. Suplimentele nutriționale cu extract de semințe de struguri pot furniza, de asemenea, acești antioxidanți.
Recomandat:
Iată Care Sunt Alimentele Dăunătoare Care Ar Trebui Să Fie în Meniul Nostru
Nu se poate ști niciodată cu siguranță ce alimente sunt dăunătoare și care nu. Liniile directoare și recomandările pentru produse individuale, ingrediente și ierburi sunt în continuă schimbare în lumina noilor cercetări. Chiar și experții sunt acum confuzi în sfaturile pe care ni le oferă atunci când recomandă ce să mâncăm și ce nu.
Iată Care Sunt Alimentele Care Au Crescut Cel Mai Mult în Ultimul An
În ultimul an, inflația anuală raportată în țara noastră este de 1,3 la sută, iar pentru perioada din iulie 2017 până în iulie 2018 unele dintre produsele alimentare au marcat un salt grav. În ultimele 12 luni, prețurile merelor au crescut cel mai mult - cu 4,2% pe kilogram cu ridicata.
Iată Care Sunt Alimentele Pe Care Le Consumă Centenarii
Centenarii din întreaga lume sunt concentrați în cinci regiuni principale, numite zone albastre condiționate. Oricine dorește să învețe secretele unei vieți lungi poate lua un exemplu de stil de viață sănătos. Iată obiceiurile alimentare ale centenarilor din zonele albastre:
Iată Care Sunt Alimentele Pe Care Le Putem Mânca Fără Griji
O alimentație sănătoasă este extrem de importantă pentru a fi sănătos. De asemenea, este important pentru menținerea stării noastre fizice. O dietă echilibrată este cheia pentru toate acestea. Când pregătiți un plan de dietă, alimentele sunt alternate, iar cantitatea unora este redusă în detrimentul altora.
Care Sunt Alimentele Care Ne Obosesc?
Nutriția este un proces după care corpul nostru este încărcat cu energie și, de obicei, trebuie să ne simțim mai înviorați. Cu toate acestea, ați observat cum ne simțim și mai epuizați după ce am mâncat? Acest fenomen are o explicație logică - unele alimente ne fac să ne simțim obosiți.