2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dacă vă simțiți cetățeni fericiți ai Sofiei și vă aruncați cu mândrie sânii, chemând pe toți cei care locuiesc în afara Sofiei sub numele colectiv de provincialiști, atunci coborâți imediat pe pământ, după cum se spune. Pentru că Sofia este orașul cu cel mai murdar aer și este capitala țării noastre, care, la rândul său, se află în primele 5 țări cu cel mai murdar aer din Europa.
De aer murdar este „depășită” doar de Bosnia și Herțegovina, nordul Macedoniei și Kosovo. Da, vești triste, dar arată măsurătorile puritatea aerului, chiar înainte ca sezonul de încălzire să înceapă din plin.
Ca să poți cumva pentru a vă proteja plămânii, este imperativ nu numai să stați departe de punctele cu cel mai murdar aer, pe care le puteți monitoriza zilnic atât pe site-ul oficial al municipiului Sofia, cât și pe www.sofianci.net (informațiile sunt destul de fiabile, deoarece sunt monitorizate de peste 200 puncte de măsurare), dar și pentru a uita de fumat, precum și de unitățile în care devii fumător pasiv.
Până acum, totul pare destul de logic, dar este posibil să nu știți că există anumite alimentecare contribuie la buna funcționare a plămânilor noștri. Gotvach.bg a selectat o scurtă listă de alimentele obligatorii pentru fiecare cetățean din Sofia.
1. Legume cu frunze
Sunt foarte bogate în antioxidanți, dar din cauza riscului de nitrați, este obligatoriu să le înmuiați în apă timp de aproximativ 30 de minute înainte de a le consuma. Subliniați doar legumele cu frunze de sezon și chiar mai bine dacă sunt organice.
2. Legume crucifere
Acestea includ sfeclă, napi, conopidă, broccoli și multe altele. Pentru consumul lor regulat există chiar afirmații că ne protejează corpul de cancer.
3. Acizi grași omega 3
Vei decide imediat că vorbim doar despre somonul scump, care este cu adevărat bogat în acizi grași omega 3, dar nu mai puțin bogate în acest ingredient valoros sunt macrou comun, păstrăv curcubeu și altele. Dacă nu vă place deloc peștele, atunci „pariați” pe nuci și ouă - de asemenea, o sursă bună de acizi grași omega-3.
4. Ghimbir
Nu ar trebui să-l mai percepem ca fiind prea exotic, deoarece îl puteți obține chiar și sub formă de rădăcină și nu ca un condiment uscat. Și dacă nu acordăm atenție în acest caz profesorului Peter Deunov, care spune că toată lumea ar trebui să mănânce produse locale, atunci învățați să le includeți în mod regulat în meniul dvs. de ghimbir. Este chiar potrivit pentru condimentarea salatelor.
4. Usturoiul
Acest antibiotic natural este extrem de benefic pentru buna funcționare a plămânilor noștri și, deși nu „sună” la fel de exotic pentru noi ca ghimbirul, nu-l subestima deloc.
Cu cât mai multe dintre alimentele de mai sus le includeți în dieta zilnică, cu atât mai bine se va bucura plămânii.
Recomandat:
Câteva Sfaturi Pentru Cei Care Nu Pot Găti
Ești o tânără mamă sau studentă, este timpul pentru gătit lipsesti Sau poate pur și simplu nu știi să gătești, dar vrei să le faci pe plac celor dragi mâncăruri delicioase? Am colectat trucuri culinare care vă vor ajuta să îndepliniți orice sarcină culinară.
Profesorul Baykova: Toți îndulcitorii Artificiali Sunt Periculoși Pentru Sănătate
Profesorul expert în sănătate Donka Baikova a fost convins că îndulcitorii inofensivi nu există. Într-un interviu cu Bulgaria ON AIR, ea a spus că consumul tuturor îndulcitorilor artificiali din alimente și băuturi este dăunător sănătății, deși unele dintre ele sunt aprobate pentru utilizare, iar altele nu.
Păducel - O Plantă Obligatorie Pentru Pacienții Cu Inimă
Păducelul sau Crataegus laevigata este utilizat pe scară largă la fabricarea multor medicamente. Cel mai adesea îl asociem cu combinația de mentă-păducel-valeriană, care este utilizată pentru sedarea completă. Cu toate acestea, pe lângă nervi, păducelul este bun și pentru inimă.
Armenia - O Destinație Obligatorie Pentru Fiecare Gurmand
Republica Armenia este o țară din sud-vestul Asiei. Se învecinează cu Turcia la vest, cu Georgia la nord. Are granițe comune atât cu Azerbaidjanul la est, cât și cu Iranul la sud. Capitala țării este Erevan. Bucătăria armeană este una dintre cele mai vechi bucătării din Asia și cu siguranță cea mai veche din regiunea Caucazului.
Sasha Inch - Supersemanul Cu Toți Aminoacizii De Care Aveți Nevoie
Sasha centimetri , cunoscută și sub numele de arahide inca, este sămânța unei plante care crește în regiunile muntoase din Peru. Sunt iarbă tropicală cu boabe în formă de stea, ceea ce înseamnă că aceste arahide sunt semințe tehnice, nu nuci.
