2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Majoritatea experților în sănătate și nutriționiștii cred mic dejun pentru cea mai importantă masă a zilei. Deoarece corpul nostru nu consumă nimic după cină până nu ne trezim a doua zi dimineața după aproximativ 7-8 ore, are nevoie de combustibilul necesar pentru a începe ziua.
Dacă nu luați micul dejun, veți obosi repede. Deoarece nivelul zahărului din sânge nu a revenit la nivelurile normale după privarea de somn, aveți un nivel scăzut de energie, veți fi iritabil și nu vă veți putea concentra. De aceea, prima masă ar trebui să fie sănătoasă și hrănitoare.
Desigur, oricât de hrănitor ați fi planificat micul dejun după cele de mai sus, ar trebui să țineți cont de un lucru, mai ales dacă ați decis să slăbiți câteva kilograme în plus, care vă irită atât de mult.
Micul dejun ar trebui să fie cea mai grea masă, constând în mod ideal din proteine și carbohidrați. Evitați carbohidrații simpli și alimentele prăjite. Brânza de vaci sau albușul de ou cu pâine integrală este o alegere perfectă pentru prima masă a zilei. Această coloană include fulgi de ovăz, lapte, fructe și multe altele.
Cu toate acestea, există unele alimente pe care ar trebui să le evităm cu orice preț dacă am decis să slăbim inteligent, să fim sănătoși și în formă.
Recomandat:
Micul Dejun Pentru Cină - Noua Tendință în Nutriție
În ultimii ani, tot mai mulți oameni încep să fie interesați de tema alimentației sănătoase și că este la modă să mănânci modern și inteligent. Și acest lucru este perfect normal pe fondul numărului mare de persoane care suferă de o serie de probleme de sănătate, dintre care multe sunt legate de o alimentație deficitară.
De Ce Exact Acestea Sunt Cele Mai Bune Alimente Pentru Micul Dejun
Micul dejun este obligatoriu din regimul sănătos al omului modern. Este cea mai importantă masă a zilei care nu trebuie subestimat și ratat. Acesta furnizează corpului nutrienți valoroși și încarcă corpul și mintea cu energie pentru întreaga zi.
Alimente Otrăvitoare De Evitat
Mâncarea nesănătoasă este autodistructivă pentru corpul uman, dar prin încercările și erorile acumulate, acționăm din ce în ce mai înțelept și încercăm să consumăm alimente sănătoase și de economisire. Auzim și citim din ce în ce mai des care hrană este nesănătoasă, dar puțini dintre noi știu ce hrană este cu adevărat periculoasă și ne poate dăuna grav.
Acesta Este Micul Dejun Care Reduce Dorința De Alimente Dăunătoare
Dacă mâncați un anumit tip de mâncare în mod regulat, este mai puțin probabil să mâncați ceva dăunător în timpul zilei, cum ar fi chipsuri sau vafe. Deci, pe lângă pierderea în greutate, vei avea grijă de sănătatea ta. Potrivit Centrelor SUA pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, micul dejun, care este bogat în proteine, vă va reduce pofta de mâncare în timpul zilei.
6 Alimente De Evitat în Osteoartrita
Dieta și osteoartrita Osteoartrita este o afecțiune în care perna cartilajului dintre articulații se descompune și dispare. Acest lucru poate provoca dureri articulare severe și umflături. Osteoartrita (OA) este o boală inflamatorie. Simptomele sale pot fi agravate prin consumul de alimente care contribuie la inflamația corpului.