2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Există puncte de vedere diferite în rândul nutriționiștilor și al medicilor cu privire la care alimente sunt bune și care sunt rele.
Daily Mirror a publicat recent primele 10 produse cele mai benefice pentru oameni, potrivit nutriționiștilor englezi.
Ei susțin că, dacă oamenii aderă la alimentele enumerate, speranța de viață a omului poate ajunge la 120 de ani.
Să vedem care sunt produsele utile
- Usturoiul este unul dintre primii dintre ei. Cuisoarele albe mici sunt un puternic adversar al cancerului și al bolilor cardiovasculare, reduc riscul de accident vascular cerebral. Usturoiul are acțiune antiinflamatoare, calmează durerile și umflăturile în artrită. Este util și în diabet.
- Mulți experți recomandă evitarea carbohidraților în diete, dar cerealele integrale nu trebuie neglijate atunci când vine vorba de longevitate. Orezul brun, pâinea, cerealele conțin fibre care scad colesterolul rău, reduce riscul de boli cardiovasculare, cancer de colon, calculi biliari și diabet.
- Cu cât îmbătrânim, cu atât mai mult are nevoie corpul nostru de calciu. De aceea este important să avem pe masă produse bogate în acest element în fiecare zi. Medicii sfătuiesc să bea două pahare de lapte de vacă degresat în fiecare zi.
- Nu toți specialiștii sunt pozitivi în ceea ce privește ouăle de găină. Cu toate acestea, ei nu pot nega că sunt o sursă de proteine și luteină, care protejează ochii de cataractă. Cercetări recente sugerează că ouăle previn formarea cheagurilor de sânge. Potrivit unui alt studiu, dacă mâncați 6 ouă pe săptămână, reduceți riscul de cancer mamar cu 44%.
- Spanacul este o avere. Este o sursă de multe vitamine - vitaminele C, A și K, fierul, precum și antioxidanți care protejează împotriva infarctului și accidentului vascular cerebral. Protejează împotriva cancerului de colon, osteoporoză și artrită.
- Banana conține 467 mg de potasiu, care este doza zilnică necesară organismului pentru menținerea mușchilor. Fructul exotic reglează hipertensiunea arterială. Un început energetic de zi este o banană feliată în fulgi de ovăz cu iaurt și puțin suc de fructe.
- Puiul este cea mai utilă carne, nu există nicio dispută în acest sens. Este bogat în proteine și previne scăderea densității osoase. Din acesta, selectați sânii cu conținut scăzut de grăsimi și îndepărtați pielea în prealabil. Puiul conține oligoelementul seleniu. Vitaminele B sunt un stimulent al activității creierului.
- Somonul este plin de acizi grași utili care scad colesterolul, protejează împotriva unor tipuri de cancer și previn formarea cheagurilor de sânge. Ameliorează depresia și previne pierderea memoriei. Conține acid nicotinic, care, potrivit datelor științifice, protejează împotriva bolii Alzheimer.
- Afinul conține puține calorii, dar mulți nutrienți! Fructele mici conțin antioxidanți, care sunt războinici acerbi împotriva cataractei, glaucomului, varicelor, ulcerului gastric, bolilor cardiovasculare și cancerului. De asemenea, are un efect antiinflamator dovedit.
- În loc de sare nu foarte utilă, medicii sfătuiesc să condimenteze mâncarea cu ierburi. Plantele proaspete parfumate se descurcă cel mai bine în aromatizare, dar, din motive de comoditate și controlul unei nutriții adecvate, mențineți o gamă variată de ierburi uscate și ierburi.
Recomandat:
Mănâncă Legume Verzi Pentru Frumusețe și Tinerețe
Darurile verzi ale naturii sunt secretul frumuseții veșnice, tinereții și tonului bun. Există multe beneficii ale legumelor din gama verde, în timp ce acestea nu au niciun impact negativ asupra corpului nostru. Este important să știm că acest grup de legume sunt purtători de clorofilă și fibre, care au un efect de curățare a stomacului și a sângelui.
Zece Elixire Pentru Tinerețe și Longevitate
Vă aducem la cunoștință aceste rețete simple și accesibile, care vă vor ajuta sănătatea - pentru a vă întări imunitatea, pentru a vă satura corpul cu substanțe nutritive, ceea ce înseamnă să prelungiți tinerețea și să asigurați longevitatea.
Ceai Pentru Tinerețe Veșnică
Ceaiul verde, numit și ceai virgin, este unul dintre cele mai bune ceaiuri de curățare pentru organism. Ceaiul verde este preparat din frunzele Camellia Sinensis, o plantă care crește în peste 50 de țări, din Rusia în Argentina și din Brazilia în Mozambic.
Rețete Tibetane Pentru Tinerețe și Longevitate! Chiar Funcționează
Potrivit vechilor tibetani, există mai mult de una sau două rețete pentru întinerirea întregului corp. Nu degeaba stăpânesc secretele întineririi și longevității. Rețetele lor constau din plante, produse și minerale simple și foarte obișnuite, cum ar fi usturoiul, mierea, carnea animalelor de stepă și multe altele.
Lofant: Planta Pentru Frumusețe, Tinerețe și Sănătate Bună
Lofant este distribuit în toată țara. Pe alocuri este mai bine cunoscut sub numele de beladonă, bimbilik, lemn dulce vechi și iederă otrăvitoare. Se găsește printre fagi și arbuști, în special pe versanții nordici ai munților. Partea utilizabilă a lofanta sunt frunzele și rădăcinile plantelor de 2-4 ani.
