2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
„Cele mai utile și mai delicioase sunt preparatele care sunt preparate cu cele mai simple produse”, spune unul dintre cei mai renumiți bucătari - Jamie Oliver.
Potrivit bucătarului de renume mondial, secretul longevității nu constă în băuturile verzi sau fructele exotice, cum ar fi fructele de goji, ci în mâncarea simplă și ușor de preparat.
În emisiunea sa, Jamie călătorește în țări cunoscute pentru longevitatea sa, precum Japonia, Costa Rica și insula grecească Ikaria. Acolo a studiat secretele bucătăriei locale, care este principalul motiv pentru longevitate acolo.
În Costa Rica, celebrul bucătar mănâncă cu reprezentanții a cinci generații ale unei singure familii. Cel mai bătrân dintre ei este Jose, în vârstă de 106 ani.
După ce a vizitat țările persoanelor în vârstă, James Oliver a găsit un model interesant - reprezentanții lor au obiceiuri alimentare comune. Principalul lucru este un mic dejun consistent și puțină mâncare pentru cină. De asemenea, identifică câteva alimente simple care promovează longevitatea. Aici sunt ei:
Ouă. Sunt o sursă bogată de proteine, vitamine A, D, B2 și B12, acid folic, iod și luteină. S-a dovedit că, pe lângă protejarea ochilor de cataractă, aportul lor previne formarea de cheaguri de sânge, în urma cărora reduc riscul de infarct și accident vascular cerebral.
Peşte. Bogat în acizi grași omega-3, are capacitatea de a proteja organismul de unele tipuri de cancer, de a preveni formarea cheagurilor de sânge și de a ameliora depresia. În plus, peștele și produsele din pește scad colesterolul și protejează memoria de pierderea în greutate.
Lapte de capra. Produsele lactate conțin proteine valoroase, grăsimi și lactoză. Laptele de capră conține și calciu, proteine și vitamina D, necesare pentru buna funcționare a sistemului nervos și a funcției musculare.
Usturoi. Este bogat în seleniu, antioxidanți, vitamina C și B6. S-a demonstrat că ingredientele sale active distrug bacteriile și virusurile. Este utilizat în mod activ în tratamentul gripei și a răcelii. Aportul de usturoi reduce riscul de cancer de stomac și de intestin, îmbunătățește digestia și protejează împotriva bolilor cardiovasculare.
Alte alimente de pe lista lui Jamie Oliver includ cartofi dulci, nuci, fructe proaspete, tofu, fasole neagră, alge marine, orez sălbatic, verdeață și ierburi sălbatice, creveți și chili.
Fiecare dintre aceste alimente este bogat în vitamine și minerale, vitale pentru buna funcționare a organismului. Acestea protejează împotriva bolilor și prelungesc viața.
Recomandat:
Grecii își Datorează Longevitatea Ceaiului Mursal
Ceaiul de Mursal este o plantă perenă cultivată atât în Bulgaria, cât și în Albania, Macedonia și Grecia. În realitate, singurul loc în care poate crește este Peninsula Balcanică. Are capacitatea unică de a supraviețui în condiții extrem de nefavorabile, motiv pentru care este foarte ușor să crești aici.
Apa Alcalină îndepărtează Toxinele și Asigură Longevitatea
Fără îndoială, există diverse boli și disconforturi în lume care necesită un tratament adecvat și în timp util. Astăzi vom afla ce beneficii poate obține o persoană prin consumul de apă alcalină. Se crede că apa alcalină este o modalitate eficientă de a reduce radicalii liberi din organism, prevenind astfel o serie de boli grave, precum cancerul.
Faceți Aceste Paste Delicioase De Casă Cu Aceste Sfaturi
Pastele merge mai adânc în bucătăria bulgară. Există diferite tipuri de paste - spaghete, tagliatelle, fettuccine, ravioli și multe alte tipuri diferite, care, deși diferite ca tip, dimensiune sau formă, sunt preparate aproape în același mod.
Obține Aceste Lucruri Dacă Vrei Să Gătești Cu Jamie Oliver
Jamie Oliver, care ne captivează fără îndoială nu numai prin delicatese pe care le pregătește, ci și prin farmecul său, se clasează printre cei mai renumiți magiști culinari din ziua de azi. Acest tânăr și foarte zâmbitor prezentator TV, care este, de asemenea, un favorit al tuturor gospodinelor britanice, este un adevărat fakir în bucătărie.
Prezentare Perfectă A Preparatelor! Cum Se Realizează?
Suntem obișnuiți să gândim că servirea mâncării este o știință academică și exactă superioară, în care regulile și tradițiile înseamnă mult, mult. Dar imaginați-vă pentru o secundă că puteți uita de eticheta nutrițională] și serviți mâncarea astfel încât aspectul său să evoce o dorință incredibilă și irezistibilă de a mânca.
