2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Alimentele grase nu sunt întotdeauna dăunătoare. Când ești la munte și este foarte frig, consumul unei bucăți de unt te va afecta foarte bine.
Baza dietei multor popoare din nord este peștele gras. Foarte rar suferă de ateroscleroză și hipertensiune arterială. Potrivit experților, acest lucru se datorează beneficiilor uleiului de pește.
Grăsimea este necesară pentru reînnoirea celulelor corpului. Există mai mulți compuși în acest sens în țesuturile nervoase și în creier.
Din acest motiv, o alimentație deficitară în copilăria timpurie provoacă daune ireparabile intelectului. În caz de consum insuficient de grăsimi la elevi și posibilă afectare a concentrării și succes redus.
Dacă corpului unei femei îi lipsește suficientă grăsime, ciclul ei poate dispărea și nu va fi posibil să concepem. Numai grăsimile absoarbe vitaminele liposolubile - A, E, D, K.
Vitaminele și grăsimile sunt necesare pentru părul frumos și pentru o piele sănătoasă, frumoasă și netedă. Unii acizi grași sunt absolut esențiali. Trebuie să le obținem din mâncare, deoarece corpul uman nu este capabil să le facă singur.
Astfel de acizi grași esențiali se găsesc în pește, ulei de pește, ulei de semințe de in și în unele produse vegetale, cum ar fi uleiul de măsline și fructele de mare.
Grăsimea este, de asemenea, importantă pentru formarea corectă a corpului. La femeile prea subțiri, relaxarea rinichilor este posibilă. Grăsimile noastre interne, precum o pernă, susțin organele și absorb șocurile.
Femeile slabe suferă adesea de osteoporoză și fracturi. Prin urmare, în caz de greutate corporală insuficientă, alimentele care conțin lapte ușor digerabil și grăsimi vegetale trebuie consumate în fiecare zi.
Este foarte important care este alimentul gras pe care îl consumăm. Dacă ne umplem cu biscuiți și uleiuri vegetale rafinate, nu va exista un mare beneficiu pentru sănătatea noastră.
Cele mai bune grăsimi sunt cele care nu au fost procesate. Acestea sunt grăsimile vegetale conținute în semințe, pește gras, smântână naturală.
Evitați grăsimile trans - acestea se găsesc în umpluturile de paste și bomboane, precum și în chipsuri, cartofi prăjiți, biscuiți și unele tipuri de spaghete exprese.
Când preparați o salată, condimentați-o cu un amestec de ulei, ulei de măsline și ulei de porumb. Cele mai utile grăsimi sunt nerafinate, presate la rece. Dacă nu vă place gustul lor, obțineți niște grăsimi din măsline, avocado și nuci.
Recomandat:
Îndepărtați Alimentele Grase Dacă Doriți Să Slăbiți
Doriți să slăbiți - apoi reduceți grăsimile din dieta dvs., ne sfătuiesc medicii de la Institutele Americane de Sănătate. Cercetările arată că limitarea grăsimilor, cu condiția ca dieta să fie respectată cu strictețe, va da rezultate mai bune decât eliminarea carbohidraților.
Agave Protejează împotriva Osteoporozei
Planta de agave este folosită pentru a face băutura populară mexicană - tequila. Cu toate acestea, produce și ceva foarte bun - sirop de agave. S-a constatat că Agave conține o substanță importantă care poate ajuta la prevenirea osteoporozei și a altor boli.
Banane, Cartofi și Roșii împotriva Osteoporozei
Reducerea resorbției osoase va preveni slăbirea și ruperea oaselor și, în acest scop, trebuie pus accentul pe produsele care conțin suficiente săruri de potasiu. Studiul este realizat de oamenii de știință britanici și a fost publicat în ziarul Independent.
Dovedit! Alimentele Grase Duc La Cancer De Prostată
Știm cu toții că alimentele grase nu sunt printre cele mai utile pe care le putem pune pe masă. Mai ales pentru bărbați, se dovedesc dezastruoși. Este cunoscut faptul că o dietă nesănătoasă cu alimente grase și alimente procesate poate contribui la cancerul de prostată.
Salsifi - Rădăcina Ciudată Care Protejează împotriva Osteoporozei
Salsifi este o legumă rădăcină aparținând familiei păpădiei. În aparență este similar cu păstârnacul - cu pulpa albă cremoasă și pielea groasă. La fel ca multe legume rădăcinoase, poate fi fiert, purificat, folosit pentru diverse supe și feluri de mâncare.