2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Vorbind despre pierderea în greutate, fiecare își întoarce ochii spre ceea ce a mâncat. Dar nimeni nu pare să se uite bauturile, pe care l-a băut și nu ia în considerare de fapt câte calorii sunt pentru organism.
Trebuie să acordați puțină atenție mai mult frigului delicios, dar shake-urilor cu fructe bogate în calorii. La ei se adaugă adesea înghețată, ceea ce face ca băutura să fie destul de grasă și dulce. În plus, este posibil să nu conțină fructe adevărate, ci siropuri de zahăr, care le fac să fie cu adevărat bogate în calorii.
Dacă aveți ocazia, pregătiți astfel de shake-uri și piureuri acasă, puneți fructe reale, lapte degresat și beți cu plăcere și fără îndulcitori și grăsimi artificiale.
De asemenea, cafeaua cu arome diferite și bucăți de caramel adăugate este o bombă cu calorii mari. Este mai bine să pariați pe cafea pură, din nou cu lapte degresat, pentru a vă asigura că nu vă veți dăuna sănătății și siluetei.
Pentru băuturile carbogazoase, cum ar fi sifonul, nu se poate spune un cuvânt bun. Nu numai că nu are valoare nutritivă, dar este și bogat în zaharuri. Consumul frecvent, potrivit oamenilor de știință, poate duce la diabet, obezitate, pierderi de memorie și multe altele.
Și un studiu arată că dacă beți sodă în fiecare zi timp de 6 luni, creșteți grăsimea din ficat cu aproape 140%, creșteți grăsimea scheletului cu aproximativ 200% și creșteți trigliceridele din sânge cu 30%.
Băuturile alcoolice sunt departe de conceptul de sănătos, mai ales dacă nu puteți scăpa cu un pahar de vin sau bere. Băuturile cu ulei de cocos, smântână și zahăr sunt, de asemenea, bogate în calorii. De exemplu, un Pinya Colada ne ajută cu aproximativ 700 kcal.
Băuturile energizante sunt una dintre acele bombe foarte nesănătoase și bogate în calorii. Nu numai că sunt bogate în zaharuri, care cresc glicemia, dar duc și la creșterea în greutate.
În ultimul deceniu, au existat multe decese din cauza consumului unei băuturi energizante populare, precum și zeci de răni grave. Alte rapoarte menționează aceste băuturi ca fiind cauza accidentelor vasculare cerebrale, a insuficienței cardiace și a psihozei.
Sfatul este să citiți etichetele băuturilor îmbuteliate, să evitați consumul frecvent de băuturi carbogazoase și alcoolice sau să vă pregătiți propriile.
Recomandat:
Alimente Bogate în Calorii
Obsesia caloriilor nu este o idee bună, dar este foarte util să știți care dintre acestea sunt ridicate alimente calorice pentru a ne proteja corpul de ele. Și aici nu mai este doar o chestiune de frumusețe și deșertăciune exterioară, ci și de sănătate.
Calorii în Băuturi
„Eu beau doar un pahar mic de whisky pe zi. Este ca și cum ai bea apă, um ", spune Prashant Salian." Vin? Ce este înăuntru? Este ca și cum ai bea suc de struguri și, din câte știu eu, sucurile de fructe sunt sănătoase ", a adăugat Nav Tucker, un bancher de investiții.
Ura! Există Deja Calorii Fără Calorii
În ultimul deceniu, consumul de spaghete la nivel mondial a început treptat să scadă din cauza temerilor oamenilor cauzate de obezitatea uimitoare. Toată lumea încearcă să evite cât mai mult pastele și alimentele bogate în calorii, dar în acest fel ne limităm serios alegerea și pierdem câteva lucruri foarte preferate la care ne-am adaptat meniul zilnic.
Calorii în Diferite Băuturi
Băuturile sunt un instrument puternic care vă poate îmbunătăți sau strică dieta. Nu trebuie să mănânci nimic pentru a arde calorii, poți să le iei bând o altă băutură. Deși sucurile sunt ambalate cu substanțe nutritive esențiale pentru cerințele noastre alimentare zilnice, dacă urmează o dietă, consumul unui fruct poate fi o soluție mult mai bună decât consumul unui pahar de suc.
30 De Alimente și Băuturi Cu Aproape 0 Calorii
Calorii furnizăm energia de care are nevoie corpul nostru pentru a funcționa corect. Sunt multe delicioase alimente cu conținut scăzut de calorii . Majoritatea sunt fructe și legume bogate în nutrienți diferiți. Consumându-le alimente cu aproape 0 calorii oferă multe beneficii sănătății noastre.
