2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Mâncărurile dulci perturbă digestia și, oricât de ciudat ar suna, scad nivelul glicemiei. Deficiența sa duce automat la congestie crescută, iritabilitate și dureri de cap.
Cu toate acestea, dacă sunteți obișnuiți să mâncați dulciuri, nu faceți greșeala de a o opri brusc. Trecerea bruscă la o dietă normală nu numai că nu va fi utilă, dar va fi dăunătoare organismului dumneavoastră.
Reduceți treptat aportul de zahăr și apoi corpul dvs. va fi saturat cu glucoza necesară. Pentru a mânca rațional și pentru a avea cea mai bună figură posibilă și pentru a vă simți mai ușor, excludeți din meniul așa-numitele produse moarte.
Acestea sunt conserve din carne și pește, sosuri gata preparate care sunt pline de conservanți, coloranți și alte substanțe chimice. În plus, această listă include diferiți înlocuitori de zahăr și sare, băuturi carbogazoase și lapte dietetic, care adesea nu sunt deloc dietetice.
Cu toate acestea, cel mai important lucru într-o dietă bună care vă va oferi energie, frumusețe și sănătate este combinația corectă de produse. În prezent, principalii nutriționiști din lume împart alimentele în proteine, amidon și neutre.
Alimentele proteice includ carne, pește, ouă și produse lactate. Pentru grupul de amidon - cartofi fierți cu coajă, cereale integrale, paste și pâine integrală, leguminoase, nuci, fructe dulci.
Pentru neutru - uleiuri vegetale nerafinate și practic toate legumele. Produsele neutre pot fi consumate în combinație cu oricare dintre celelalte două tipuri de produse.
Dar amidonul și produsele proteice nu trebuie amestecate niciodată. Pe de altă parte, acest mod de a mânca exclude limitarea cantității - dimpotrivă, poate fi consumat la fiecare două ore.
Este important să alternați carnea cu salata sau orezul cu legume. La prânz puteți mânca cartofi curățați, curățați, tăiați felii și amestecați cu porumb dulce, ceapă, ardei roșu și bucăți de avocado.
Preferă uleiul de măsline decât uleiul și sucul de lămâie decât oțetul.
Pentru cină, mâncați un loc cu salată verde, iar înainte de culcare mâncați o mână de nuci sau fructe uscate. Pentru micul dejun, este bine să vă încărcați corpul cu energie cu două banane și o mână de nuci.
Recomandat:
Care Sunt Cei Mai Grași Pești
Contrar așteptărilor multor oameni, pește gras sunt cele mai utile pentru corpul uman. Acest lucru se datorează faptului că conțin un procent mai mare (aproximativ 5%) de acizi grași nesaturați, mai bine cunoscuți sub numele de Omega-3, care sunt capabili să reducă riscul de boli cardiovasculare, infarct, tromboză și tensiune arterială.
Spaniolii - Cei Mai Mari Glutoni
În clasamentul celor mai mari iubitori de mâncare, Franța ocupă inevitabil primul loc. Sau cel puțin așa cred francezii. Mănâncă cu o plăcere nemărginită și încă își păstrează linia. Motivul pentru aceasta constă în bucătăria și dieta lor tradițională.
Malaezienii Sunt Cei Mai Mari Fani Ai Peștilor
Japonezii nu mai sunt națiunea care consumă cel mai mult pește din lume. În acest an, au fost strămutați de malaysieni, potrivit unui studiu recent. Studiul arată că într-un an un malaezian a mâncat în medie 56,5 kilograme de pește, în timp ce în aceeași perioadă un japonez a mâncat în medie 55,7 kilograme de pește.
Ce țări Sunt Cei Mai Mari Fani Ai Ceaiului
Puțină lume ar refuza o ceașcă de ceai, deoarece pe lângă faptul că este plăcută, băutura este foarte utilă. Dar cinci țări din întreaga lume sunt adevărați fani ai ceaiului, sărbătorind cel mai mare consum. China Chinezii beau ceai în orice moment al zilei - împreună cu micul dejun, prânzul, cina și între mese.
Ce țări Sunt Cei Mai Mari Fani Ai Vinului Bulgar
Bulgaria este renumită pentru vinul său, nu numai în Bulgaria, ci și în lume. Vă prezentăm ce țări sunt cei mai mari fani ai vinului nostru bulgar. Printre țările din Uniunea Europeană, cei mai mari fani ai vinurilor bulgare sunt polonezii.
