2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Dieta de o săptămână este potrivită pentru persoanele care au decis să slăbească mult într-un timp scurt. Este foarte potrivit pentru aceia dintre voi care își amintesc în ultimul moment că sunt pe cale să aibă o vacanță la mare.
Dieta nu acționează pe principiul nutriției separate, ci pe compoziția nutrițională atent selectată și proprietățile produselor alimentare. La fel și calculul corect al caloriilor consumate.
Autorii dietei susțin că, dacă o urmați strict, veți pierde între 4 și 8 kilograme. Este obligatoriu să beți 1,5 litri de apă pe zi. Cu toate acestea, este important să știți că nu este recomandat să urmați această dietă dacă v-ați îmbolnăvit recent sau sunteți activ în sport.
Mic dejun
Prima zi - o ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată, neapărat cu 1/4 litru de apă.
A doua zi - o ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu 1/4 litru de apă și un biscuit sărat.
A treia zi - o ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu 1/4 litru de apă și un biscuit sărat sau pâine prăjită.
A patra zi - o ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu 1/4 litru de apă și un biscuit sărat.
A cincea zi - 150-200 grame de carne albă sau rulou de pui, trei morcovi nu foarte mari și 1/4 litru de apă.
A șasea zi - o ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu 1/4 litru de apă și un biscuit sărat.
A șaptea zi - o ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu 1/4 litru de apă și un biscuit sărat.
Masa de pranz
Prima zi - 2 ouă fierte și o roșie.
A doua zi - 200 de grame de carne de vită cu salată verde.
A treia zi - salată, 1 roșie și 1 portocală sau mandarină.
A patra zi - 100-150 de grame de brânză albă, 1 ou și 1 morcov.
A cincea zi - 200 de grame de pește prăjit și 1 roșie.
A șasea zi - 200 de grame de pui fript fără piele și un citric.
A șaptea zi - 200 de grame de carne de vită și citrice.
Cină
Prima zi - 200 de grame de carne de vită cu salată verde.
A doua zi - 150-200 de grame de carne albă sau rulou de pui cu un castron de iaurt.
A treia zi - 150-200 de grame de carne albă sau rulou de pui + salată de fructe (fără banane) și 2 ouă.
A patra zi - salată de fructe (fără banane) și 1 cană de iaurt.
A cincea zi - 200-300 de grame de carne de vită.
A șasea zi - 2 ouă fierte moi și 3 morcovi.
A șaptea zi - 1 ou și salată.
Recomandat:
2-4 Ouă Pe Săptămână Pentru Un Meniu Sănătos
Disputele cu privire la beneficiile și daunele pe care consumul de ouă le aduce corpului uman devin deja proverbiale, aproape la fel de mult pe cât de întâi este dilema - oul sau găina. Și astfel, în litigii, adevărul se naște și, printre multele opinii diferite, cineva are dreptul să decidă singur ceea ce să accepte drept adevăr.
O Dietă De O Săptămână Cu Iaurt Topeste 5 Kilograme
Iaurtul, care este utilizat pe scară largă în bucătăria tradițională bulgară, are o serie de beneficii pentru corpul uman. Datorită produsului util, puteți pierde rapid kilograme în plus. Vă prezentăm dieta de o săptămână cu iaurt , prin care poți slăbi 5 kilograme.
Minus 5 Kilograme Pe Săptămână Cu Dieta De 9 Zile
Dieta de 9 zile este mai bine cunoscută sub numele de dieta Reginei Margareta. Este extrem de popular în Rusia, unde multe dintre vedetele spectacolului rusesc îl aplică. Cele nouă zile din dietă reprezintă trei perioade de trei zile, iar în doar o săptămână cu acest regim puteți pierde 5 kg.
Dieta Cu Struguri: Minus 5 Kg Pe Săptămână
Strugurii este unul dintre cele mai preferate alimente pentru dieta deoarece este gustos, satios si foarte util. S-a dovedit că doar o mână de fructe suculente pe zi îmbunătățește digestia, previne constipația, are grijă de funcția rinichilor și ne restabilește tonusul.
Dieta GM: Minus 7 Kg Pe Săptămână
Dieta GM , cunoscut sub numele de dieta General Motors, este pur și simplu un plan de gestionare a pierderii în greutate. După cum sugerează și numele, planul a fost dezvoltat de General Motors Corporation în 1985 pentru a-și ajuta angajații să rămână în formă.