2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Strugurii este unul dintre cele mai preferate alimente pentru dieta deoarece este gustos, satios si foarte util. S-a dovedit că doar o mână de fructe suculente pe zi îmbunătățește digestia, previne constipația, are grijă de funcția rinichilor și ne restabilește tonusul. În același timp, consumul regulat de struguri îmbunătățește aspectul pielii noastre, făcându-l strălucitor și neted, și redă strălucirea părului nostru.
Acestea sunt toate motivele pentru a o alege atunci când vrem să scăpăm de kilogramele în plus rapid și eficient. Iată un exemplu de dietă cu struguri pe care îl puteți urma. Durează o săptămână și dacă este respectat cu strictețe, poate pierde până la 4-5 kilograme din greutatea ta.
Este bine ca primele două zile ale dietei să cadă în weekend, pentru că atunci va trebui să minimizați alimentele solide și este posibil să fiți mai epuizat. Apoi, masa de mic dejun ar trebui să includă o felie de pâine prăjită și o găleată de iaurt.
Sucurile de fructe proaspete sunt acceptate la prânz, cantitatea este opțională. Poate fi consumat în ambele zile pentru cină struguri, dar cantitatea de 1 kg pe zi nu trebuie depășită.
Atâta timp cât respectați această dietă, este bine să vă odihniți și să vă răsfățați cu practici relaxante, cum ar fi yoga. În caz contrar, există pericolul de epuizare rapidă.
În următoarele cinci zile, mesele dvs. vor include acum alimente mai solide. La micul dejun puteți mânca o mână de struguri, iar la prânz - o porție de legume cu pește sau altă carne slabă (fără pâine). Dacă doriți, puteți înlocui carnea cu o farfurie de brânză sau două ouă. Pentru cină, vi se servește din nou o mână de struguri.
Important!
- pentru a avea un efect mai bun asupra dietei, încercați să vă mișcați activ și să beți mai multe lichide;
- limitează alcoolul, sarea, grăsimile;
- Dacă vă este foame în timpul dietei, creșteți cantitatea de struguri.
Recomandat:
Dieta Cu Struguri și Beneficiile Sale
Strugurii la micul dejun, prânz și cină - aceasta este o schemă decentă și simplă de purificare a corpului. Regulile de bază și avantajele dieta cu struguri explică nutriționistul Claude Aubert: „Descărcarea sistemului digestiv, purificarea organismului, îndepărtarea toxinelor, scăderea stresului și obținerea unor niveluri mai scăzute de colesterol.
Dieta Cu Struguri
Cu strugurii putem slăbi cu ușurință până la două kilograme în greutate, spun nutriționiștii. Dieta cu struguri pe care o oferim este pentru o perioadă de patru zile, dar este pentru aceia dintre noi cărora le place mâncarea netradițională și cărora le place să experimenteze gustul.
Minus 5 Sunete Pe Săptămână
Dieta de o săptămână este potrivită pentru persoanele care au decis să slăbească mult într-un timp scurt. Este foarte potrivit pentru aceia dintre voi care își amintesc în ultimul moment că sunt pe cale să aibă o vacanță la mare. Dieta nu acționează pe principiul nutriției separate, ci pe compoziția nutrițională atent selectată și proprietățile produselor alimentare.
Minus 5 Kilograme Pe Săptămână Cu Dieta De 9 Zile
Dieta de 9 zile este mai bine cunoscută sub numele de dieta Reginei Margareta. Este extrem de popular în Rusia, unde multe dintre vedetele spectacolului rusesc îl aplică. Cele nouă zile din dietă reprezintă trei perioade de trei zile, iar în doar o săptămână cu acest regim puteți pierde 5 kg.
Dieta GM: Minus 7 Kg Pe Săptămână
Dieta GM , cunoscut sub numele de dieta General Motors, este pur și simplu un plan de gestionare a pierderii în greutate. După cum sugerează și numele, planul a fost dezvoltat de General Motors Corporation în 1985 pentru a-și ajuta angajații să rămână în formă.
