2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Țara Soarelui Răsare are cea mai mică obezitate (aproximativ 3%) și cei mai centenari. Datorită stilului lor de viață și a mâncării pe care le consumă, ei trăiesc în Japonia mult mai mult decât media europeană.
Insula japoneză Okinawa găzduiește cei mai centenari. În afară de faptul că există mulți oameni în vârstă (peste 107 ani), aceștia se află într-o stare bună de sănătate și într-o formă foarte bună pentru vârsta lor.
Toate acestea se datorează materiilor prime pe care le consumă. Japonezii se bazează foarte mult pe pește și orez. Bucătăria asiatică este caracterizată de legume, precum și diverse fructe de mare și nu în ultimul rând ceai.
Există câteva sfaturi pe care le oferă și persoanele în vârstă:
1. Nu ar trebui să mănânci în exces. Așa cum spune proverbul bulgar - „Ridică-te de la masă când este cel mai dulce”. Nutriția moderată, adică în cantități normale și moderate, este extrem de importantă pentru o viață lungă.
2. Trebuie să mă mut. Mișcarea este viață - japonezii merg mult și fac sport în timpul liber. Cu toții am auzit de artele marțiale japoneze. Karate a fost creat în Okinawa.
3. Pește și fructe de mare - unul dintre principalele alimente din Japonia. Peștele este preferat cărnii și este prezent la masa lor în fiecare zi.
4. Legume - ele determină 70% din masa japoneză, restul de 30% sunt pește, orez, soia și ceai.
5. Viață liniștită - aceasta este probabil cea mai greu de realizat. Japonezii se răsfățează cu relaxare și plimbări frecvente. Nu permit stresului să le absoarbă complet.
Longevitatea japoneză a fost studiată de ani de zile. În latitudinile noastre, un astfel de stil de viață poate să nu fie bine reflectat, în special diferențele din bucătărie.
Suntem obișnuiți să mâncăm carne și să o excludem complet din meniul nostru ar fi o schimbare drastică, ceea ce nu este recomandat.
Dacă doriți să mâncați sănătos, la fel ca japonezii, este mai bine să consultați un medic înainte de a începe acest tip de dietă.
Recomandat:
Grecii își Datorează Longevitatea Ceaiului Mursal
Ceaiul de Mursal este o plantă perenă cultivată atât în Bulgaria, cât și în Albania, Macedonia și Grecia. În realitate, singurul loc în care poate crește este Peninsula Balcanică. Are capacitatea unică de a supraviețui în condiții extrem de nefavorabile, motiv pentru care este foarte ușor să crești aici.
Saketo - Berea De Orez A Japonezilor
Saketo este ceea ce se numește adesea „bere de orez” deoarece este fabricată din orez fermentat. Acesta atinge alcoolul între 14 ° și 17 ° (adică mult mai mult decât alcoolul conținut în berile europene cu care suntem obișnuiți). Cuvântul „sake” în cel mai larg sens al său în japoneză se referă la toate băuturile alcoolice.
Apa Alcalină îndepărtează Toxinele și Asigură Longevitatea
Fără îndoială, există diverse boli și disconforturi în lume care necesită un tratament adecvat și în timp util. Astăzi vom afla ce beneficii poate obține o persoană prin consumul de apă alcalină. Se crede că apa alcalină este o modalitate eficientă de a reduce radicalii liberi din organism, prevenind astfel o serie de boli grave, precum cancerul.
Secretul Japonezilor Slabi: Supă Cu Chiftele și Castraveți
Deși mulți oameni cred că japonezii sunt renumiți doar pentru modul în care pregătesc și servesc sushi, sunt și fachiri în ceea ce privește prepararea diverselor supe. Toate sunt pregătite cu ingrediente utile, a căror combinație este secretul taliei subțiri a japonezilor.
Câinele - Secretul De Dimineață Al Japonezilor
Facut de boabe de hrișcă prăjite , câinele intră în lumea europeană într-o asemenea măsură încât poate umbri ceaiul verde. Noua stea a alimentelor sănătoase este punctul de plecare pentru un miracol pe care japonezilor le place să bea pentru a-și spori imunitatea, pentru a detoxifica și reminaliza corpul după o noapte de somn.
