2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Adăugarea mai multor condimente în dieta dvs. este o modalitate de a crește cantitatea de antioxidanți puternici care neutralizează radicalii liberi. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți sănătoși pe dumneavoastră și familia dumneavoastră.
Iată o listă de primele 5 condimentecare sunt bogate în antioxidanți (polifenoli), precum și câteva sfaturi despre cum să le includeți în dieta dumneavoastră. Vezi în rândurile următoare cele mai bune condimente împotriva bolilor:
Regan - împotriva germenilor
Oregano este sinonim cu bucătăria italiană, fără ea nu se poate face pizza sau sos de paste. Dar puteți adăuga, de asemenea, oregano la omletă, supe de legume, salate sau presărați cu legume prăjite. Persoanele care adaugă oregano în dietă în cantități mici pot primi o protecție antiparazitară și antidiabetică suplimentară. Nu este surprinzător că oregano a fost folosit din cele mai vechi timpuri pentru a combate infecțiile.
Rozmarin - tonuri
Rozmarinul dă un gust bun mâncărurilor gătite la cuptor, legumelor rădăcinoase prăjite, la marinarea cărnii, a marinadelor sau a peștelui. Folosiți-l pentru a aromă limonadele, uleiul de măsline și pentru a prepara ceai de plante. Rozmarinul este un tonic și astringent. Cu o utilizare regulată, este capabil să amelioreze stresul, tensiunea nervoasă, să îmbunătățească starea de nevroză, epuizarea generală.
Cimbru - pentru răceli
Cimbru este al doilea cel mai popular printre condimentele mediteraneene. Poate fi folosit la fel ca oregano. Se adaugă la marinate pentru salate, supe, feluri de mâncare, tocănițe, toate felurile de mâncare cu ouă, pâine cu usturoi, sosuri pentru paste și multe altele. Cercetătorii de la Universitatea din California (Davis) consideră că cimbrul este similar cu vitamina E în activitatea antioxidantă.
Curcuma - împotriva cancerului
Turmericul este cel mai adesea asociat cu bucătăria indiană. Faceți curry din orice ingrediente - legume, carne, pește, ouă sau linte - și adăugați o lingură generoasă de curcuma, împreună cu alte condimente curry, cum ar fi chimen, coriandru măcinat, ghimbir și usturoi. Adăugați curcuma la supe, tocănițe, orez; acest lucru le va da o culoare galben strălucitor. Conform studiilor recente, curcumina ajută la suprimarea cancerului. În timpul experimentelor in vitro, 80% dintre celulele maligne ale cancerului de prostată se autodistrug sub influența curcuminei.
Salvie - împotriva inflamației
Salvie merge bine cu legume la grătar, carne și pește. Adăugați un vârf de salvie uscată la felurile de mâncare din paste, în special sosurile cu smântână, precum și în orice supe sau tocănițe. Completează multe legume de iarnă, precum cartofi, napi și nuci. Grădina ajută la răceli, dureri în gât și orice inflamație.
Poate că suntem obișnuiți cu gustul unor condimente, fără să ne dăm seama cât de utile sunt pentru sănătatea noastră. Desigur, ca orice plantă cu proprietăți medicinale, ar trebui folosite cu înțelepciune și cumpătare pentru a nu avea efectul opus!
Recomandat:
Alimente Care Ne Protejează De Boli
Pentru a te proteja de boli, trebuie doar să fii atent la dieta ta - există produse care protejează împotriva bolilor. Riscul de boli cronice poate fi mult redus prin consumul regulat de anumite alimente și băuturi. Ceaiul verde, care conține antioxidanți puternici, reduce riscul apariției diferitelor boli cronice și a mortalității timpurii.
Varza De Bruxelles Protejează împotriva Tuturor Tipurilor De Boli
Cercetătorii nutrienților plantelor au găsit ingrediente în varza de Bruxelles care ajută sistemul de apărare al corpului nostru să lupte împotriva cancerului și a altor boli periculoase. Varza de Bruxelles, precum și alte legume crucifere, „dezarmează” substanțele chimice care cauzează cancer și, în același timp, întăresc enzimele care ne protejează corpul de otrăviri.
Consumul De Vin Roșu Protejează împotriva Unei Boli Cumplite! Vezi Care
Uneori, tot ce vrei să faci după ce ai venit acasă obosit de la serviciu seara este să te întinzi confortabil pe canapea cu un pahar de vin roșu, să nu faci nimic sau să te uiți doar la televizor. Și știi ce? Nu este nimic în neregulă cu asta, poate fi chiar bine pentru sănătatea ta
Cafeaua Ne Protejează De Psihoză și Boli De Inimă
Un studiu din SUA a constatat că cei mai înflăcărați fani ai cafelei, care beau între trei și cinci căni pe zi, trăiesc mai mult decât cei care nu consumă băutura. Sunt mult mai puțin expuși riscului de moarte prematură din cauza diabetului, a bolilor cardiovasculare și a bolii Parkinson.
Ceaiul Magic De Iarnă Care Ne Protejează De O Grămadă De Boli
Odată cu sosirea vremii reci și a iernii, ceaiul de iarnă ocupă un loc din ce în ce mai important în viața noastră de zi cu zi. Vă va ține cald în zilele reci și vă va proteja de boli. Ar trebui luat preventiv - înainte de a ne îmbolnăvi. Ingrediente ale ceaiului de iarnă:
