2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Pentru a te proteja de boli, trebuie doar să fii atent la dieta ta - există produse care protejează împotriva bolilor.
Riscul de boli cronice poate fi mult redus prin consumul regulat de anumite alimente și băuturi.
Ceaiul verde, care conține antioxidanți puternici, reduce riscul apariției diferitelor boli cronice și a mortalității timpurii.
Fructele și legumele ajută, de asemenea, foarte mult în această privință - datorită antioxidanților puternici și substanțelor active suplimentare cunoscute sub numele de polifenoli, acestea ajută corpul să rămână tânăr mai mult timp și să fie rezistent la boli.
Un studiu efectuat pe mai mult de 800 de cetățeni italieni cu vârsta peste 65 de ani a constatat că persoanele care au consumat alimente cu polifenoli și antioxidanți au fost mai puțin susceptibile de a se îmbolnăvi și au murit mai târziu.
Studiul a constatat că participanții care au ingerat mai mult de 650 de grame de polifenoli alimentari în fiecare zi au fost cu peste 30% mai rezistenți la bolile cronice și au avut o rată a mortalității mai mică decât cei care au consumat puțini polifenoli.
Polifenolii, care au și efecte antioxidante, se găsesc în ceaiul verde, cafeaua, nucile, fructele, cerealele și legumele.
Nucile conțin o cantitate mare de polifenoli și se recomandă să consumați o mână de nuci pe zi în scopuri profilactice.
Nucile protejează împotriva diferitelor boli cardiovasculare, precum și a complicațiilor acestora. Nucile și migdalele conțin o mulțime de acizi grași Omega 3, de asemenea, sunt lideri în cantitatea de polifenoli dintre nuci.
Zmeura, căpșunile și afinele ajută, de asemenea, corpul să rămână tânăr mai mult timp și să fie rezistent la bolile cronice.
De asemenea, leguminoasele ajută la prevenirea diferitelor boli. Spanacul este, de asemenea, unul dintre alimentele care protejează împotriva morții timpurii și a bolilor cronice.
Utilizați în mod regulat produse din soia, deoarece acestea protejează împotriva mai multor boli. Laptele de soia și sosul de soia, precum și brânza de soia - tofu - sunt recomandate pentru a preveni bolile.
Recomandat:
Alimente Care Protejează Ficatul
Este foarte important să vă mențineți sănătatea ficatului, deoarece este un organ puternic responsabil pentru multe funcții ale corpului uman. Mâncarea joacă un rol foarte important în sănătatea sa. Vă prezentăm cele 6 cele mai utile alimente pentru ficat .
O Listă De Alimente Care Ne Protejează De Cancer
Experții consideră că peste 50% din tipurile de cancer pot fi prevenite cu o nutriție adecvată. Pentru mulți oameni, ideea nu este bună din motive financiare. Adevărul este că există un număr imens de alimente disponibile pe scară largă din care să compilați un meniu anticancer și să le includeți în dietă.
5 Condimente Care Ne Protejează De Boli
Adăugarea mai multor condimente în dieta dvs. este o modalitate de a crește cantitatea de antioxidanți puternici care neutralizează radicalii liberi. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți sănătoși pe dumneavoastră și familia dumneavoastră.
Consumul De Vin Roșu Protejează împotriva Unei Boli Cumplite! Vezi Care
Uneori, tot ce vrei să faci după ce ai venit acasă obosit de la serviciu seara este să te întinzi confortabil pe canapea cu un pahar de vin roșu, să nu faci nimic sau să te uiți doar la televizor. Și știi ce? Nu este nimic în neregulă cu asta, poate fi chiar bine pentru sănătatea ta
Ceaiul Magic De Iarnă Care Ne Protejează De O Grămadă De Boli
Odată cu sosirea vremii reci și a iernii, ceaiul de iarnă ocupă un loc din ce în ce mai important în viața noastră de zi cu zi. Vă va ține cald în zilele reci și vă va proteja de boli. Ar trebui luat preventiv - înainte de a ne îmbolnăvi. Ingrediente ale ceaiului de iarnă:
