2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Ce produse și feluri de mâncare provoacă pofta de mâncare și duc la întreruperea dietei, provoacă supraalimentare și supraponderalitate?
1. Supe de carne
Probabil credeți că, deoarece supa este făcută din apă, este potrivită în timpul dietelor. Dar când mănânci supă, foarte curând după aceea îți este foame din nou.
Faptul este că bulionul de pește sau carne este plin de substanțe nutritive concentrate. Receptorii semnalează acest lucru creierului, în urma căruia crește producția de suc gastric. Și pe lângă supă, veți dori să mâncați o salată, o a doua, a treia și un desert …
Alternativă: alegeți ciuperci sau supe slabe. Dietele speciale se bazează pe supe de legume, cu ajutorul cărora se pierde hernia.
2. Vase la cuptor
Doar gândul la friptură de carne sau cartofi la cuptor îți face pofta de mâncare, nu? Crește instantaneu, deoarece receptorii olfactivi nu pot rezista la aroma puternică a produselor de patiserie.
Drept urmare, stomacul nostru produce o cantitate mare de acid clorhidric, ceea ce vă încurajează să mâncați totul fără reziduuri.
Alternativă: alegeți feluri de mâncare gătite și tocate mai puțin apetisante, dar mai sănătoase.
3. Alimente marinate
Murăturile, roșiile, măslinele, ciupercile, usturoiul și heringul sunt foarte gustoase, dar nu vă veți putea satisface foamea cu ele.
Acidul acetic din marinată determină o creștere a producției de suc gastric și după un gust atât de ascuțit acru-sărat doriți cu siguranță să mâncați din ce în ce mai mult. În plus, veți dori să consumați băuturi, care sunt de obicei destul de bogate în calorii.
Alternativă: legume proaspete și salate cu un conținut scăzut de calorii.
4. Vase picante
Mâncărurile la care se adaugă ardei iute, usturoi, ghimbir, ceapă proaspătă încălzesc corpul din interior, stimulează fluxul sanguin și mărește pofta de mâncare.
Alternativă: evitați condimentele picante. Este ușor să creați o aromă atractivă a felurilor de mâncare cu mărar inofensiv, pătrunjel, busuioc, oregano, coriandru, tarhon și multe altele.
5. Fructe și legume acre
Fructele și legumele acre stimulează producția de suc gastric. Cum funcționează - am explicat mai sus.
Alternativă: fructe dulci - smochine, cireșe, dar în cantități mici îți vor satisface foamea.
Recomandat:
Reguli De Bază Ale Dietei
Activitatea vitală a organismului este determinată de o serie de ritmuri biologice. Sistemul digestiv are, de asemenea, astfel de ritmuri. Prin urmare, este recomandabil ca toată lumea să-și stabilească dieta atât în timp cât și în cantitatea de alimente consumate.
Sfaturi Pentru Post Sănătos, Care Nu Dăunează Sănătății
Posturile bisericii necesită abstinență completă de la carne și produse de origine animală. Dar ideea este de a purifica nu numai trupul, ci și sufletul. De aceea este bine să vă abțineți de la evenimente lumești, de la activitatea sexuală și, în general, să respectați smerenia în timpul postului.
Descărcarea Dietei Fără Produse Lactate
În plus față de mesele dietetice, este util să faceți zile regulate de descărcare. De regulă, zilele de descărcare sunt alcătuite dintr-un singur tip de produs, sarcina pe sistemul digestiv scade și excreția de zgură din organism crește. Pentru femeile peste 40 de ani, una sau două zile fără plante pe săptămână sunt utile, mai ales vara.
Care Sunt Primele 5 Produse Care Sunt Bune Pentru Inimă?
În viața noastră de zi cu zi ocupată, trebuie să fim atenți nu numai la mâncarea spirituală pentru centrul emoțiilor noastre - inima, ci și la produsele utile potrivite pentru buna funcționare a mușchiului inimii noastre. Știm cu toții că nutriția adecvată este o parte esențială a unui stil de viață sănătos, care are ca rezultat armonie și liniște sufletească.
5 Produse Cu Care Să Faci Singur Produse Cosmetice De Casă
Dacă ați acordat vreodată atenție etichetei fondului de ten preferat, rujului, fardului de obraz sau bronzului, probabil că ați citit o listă lungă de ingrediente pe care nu le puteți pronunța. Deși multe mărci sunt publicitate ca „ natural "
