2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Posturile bisericii necesită abstinență completă de la carne și produse de origine animală. Dar ideea este de a purifica nu numai trupul, ci și sufletul. De aceea este bine să vă abțineți de la evenimente lumești, de la activitatea sexuală și, în general, să respectați smerenia în timpul postului.
Toate celelalte tipuri de post în diferite religii și filozofii au același sens - purificarea spirituală și fizică.
Dar este posibil ca în timpul postului alimentele pe care le consumăm să nu ne aducă beneficiile așteptate și, dimpotrivă, să ne facă rău? În general, regimul pe care îl urmăm se dovedește a fi foarte nesănătos?
Da, este foarte posibil. Deci, urmați-le pe cele enumerate mai jos sfaturi utile pentru postaresă ieși mai sănătos și cu adevărat purificat de postul pe care îl observi.
Nu exagerați cu făină albă
Produsele din făină albă nu sunt utile în principiu. Datorită restricției din nutriție în timpul postului, care nu exclude produsele din grâu, mulți oameni exagerează cu paste. Limitați-vă în acest sens - este mai bine să alegeți produse din cereale integrale care sunt mult mai utile. Sau cele realizate din înlocuitori de făină de grâu - spelta, făină de orez, hrișcă etc.
Uitați de zahărul alb
Un alt risc pentru post este o supradoză de dulciuri care conțin zahăr rafinat. Este de fapt unul dintre cele mai dăunătoare produse din lumea modernă. Post înseamnă, de asemenea, limitarea satisfacției capriciilor tale. Iar foamea de zahăr alb este un adevărat capriciu. De fapt, dacă aveți nevoie de ceva dulce, puteți mânca miere, fructe sau produse de patiserie sănătoase făcute cu zahăr brun, îndulcitori.
Creșteți legumele cu frunze verzi
Postați restricții duc la acumularea unor deficiențe de nutrienți. Cea mai frecventă deficiență la care riscăm este fierul, vitaminele B, carența de calciu și magneziu. Cu toate acestea, legumele cu frunze verzi pot oferi o cantitate bună de fier, vitamina B, vitamina K, C etc., precum și minerale. Spanacul, urzica, salata verde, docul, măcrișul, drojdia sunt alegeri excelente pentru verdeață. Mănâncă mai mult varză, varză de Bruxelles și broccoli.
Leguminoase și leguminoase
Este bine ca meniul dvs. să fie bogat în leguminoase, cu excepția cazului în care aveți o anumită intoleranță la acestea sau boli pentru care sunt contraindicate. Fasole, linte, mazăre, soia, naut, alune - toate sunt foarte gustoase și utile. În ceea ce privește conținutul de proteine, leguminoasele sunt cele mai apropiate de carne, deci în timpul postului sunt un excelent substitut pentru aceasta. De asemenea, conțin vitamine B, sunt bogate în fibre și multe minerale. Au un indice glicemic scăzut, puține calorii și nu conțin gluten.
Vedeți mai multe sugestii delicioase pentru tocană slabă. Dacă sunteți un fan al dulciurilor și nu puteți face fără ea, opțiunile pentru prăjituri slabe sunt multe și există ceva pentru fiecare gust.
Recomandat:
Câteva Sfaturi Pentru Un Mic Dejun Sănătos
Deși nu aveți obiceiul de a lua micul dejun, începeți treptat să vă educați mintea și corpul că micul dejun este într-adevăr cel mai important lucru pentru ziua respectivă. Încarcă corpul cu energie care este ușor arsă în timpul zilei. A sări peste prima masă a zilei este o greșeală pe care o fac mulți oameni zilnic.
Dieta De La Hollywood Cu Piure Pentru Bebeluși Dăunează Sănătății
Doamnelor, aveți grijă prin ce diete noi și moderne treceți, pentru că nu știți niciodată ce dureri de cap puteți obține. Icoanele modei din lume și cei de la Hollywood ne inundă în mod constant cu informații detaliate despre dietele lor ciudate și dietele „super eficiente”, cu care își păstrează viziunea și forma perfectă.
Suc De Fructe în Post Pentru Un Stomac Sănătos
Bea suc cu 15-20 de minute înainte de fiecare masă pentru a absorbi complet alimentele, doamnele îi sfătuiesc pe nutriționiștii francezi. Pregătește sistemul digestiv pentru muncă și stimulează secreția sucurilor digestive. Sucurile proaspăt stoarse sunt cele mai utile, dar sucurile conservate au aproape același efect.
Șapte Sfaturi Pentru A Face Un Smoothie Perfect Sănătos
Preparate corespunzător, smoothie-urile sunt surse nutritive de energie prin care corpul tău se poate reîncărca cu fructe și legume sănătoase. Pregătite necorespunzător, totuși, vă pot oferi exces de zahăr, grăsimi și ingrediente artificiale.
Top 5 Sfaturi Pentru A Găti Mai Sănătos
1. Investiți în containere bune Dacă primiți feluri de mâncare bune cu un strat antiaderent, veți începe imediat să reduceți grăsimea cu care pregătiți mâncarea. Acest lucru este deosebit de important pentru tigaile pe care preparați ouă, clătite și alte feluri de mâncare similare.
