2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
A fi supraponderal este una dintre cele mai mari probleme din zilele noastre. Poate provoca chiar și boli precum probleme cardiovasculare, diabet, hipertensiune arterială. Motivul - consumul de mai mult decât caloriile necesare. Unele alimente sunt mai ușor de manipulat pentru corpul nostru, în timp ce altele reprezintă o provocare pentru corpul nostru. Iată cele mai problematice zece alimente.
Bauturi carbogazoase
Sunt bogate în calorii, cu mult zahăr adăugat și în același timp nu au valoare nutritivă. Le lipsește vitaminele și mineralele, dar sunt bogate în calorii goale, în urma cărora ne îngrășăm.
Cafea îndulcită
Cafeaua este o băutură sănătoasă - conține antioxidanți și substanțe nutritive importante, dar fără calorii. Cu toate acestea, cafeaua îndulcită, în special acele băuturi cu o cantitate mare de smântână, sunt similare cu băuturile carbogazoase îndulcite.
Inghetata
Cu toții iubim această ispită înghețată. Inghetatele moderne, totusi, sunt facute din smantana, grasimi saturate, zahar si indulcitori artificiali. Inghetatele mai sanatoase contin mai putin de 15 grame de zahar pe portie.
Pizza
Unul dintre cele mai populare fast-food este, de asemenea, unul dintre cele mai dăunătoare. Pe lângă aluat, pizza este făcută din produse foarte sărate, grase și bogate în calorii. Puteți mânca pizza acasă - cu aluat integral de casă, legume și file.
Gogosi
Acestea conțin mult zahăr, făină și grăsimi. Cu un conținut ridicat de calorii, acestea nu ar trebui să fie prezente des în dieta noastră.
Cartofi prajiti si chipsuri
Sunt delicioase, un fapt. Cu toate acestea, sunt foarte bogate în calorii și extrem de grase, ceea ce poate crește nivelul colesterolului din sânge, precum și circumferința taliei.
Unt de arahide
Poate fi sănătos atunci când este făcut acasă din alune. Cu toate acestea, acest unt de arahide pe care îl cumpărăm este plin de grăsimi și zaharuri adăugate. Este ușor să exagerați.
Ciocolata cu lapte
Ciocolata neagră este alternativa sa sănătoasă. Pe lângă calorii, ciocolata cu lapte are și o mulțime de zaharuri adăugate, grăsimi de palmier și ingrediente artificiale.
Suc
Adevărul este că nu există nimic mineral în băuturile din cutii. La fel ca băuturile gazoase, acestea sunt doar calorii fără valoare nutritivă. Dacă beți suc, lăsați-l să fie stors de dumneavoastră. Încercați să adăugați morcovi sau spanac.
Toate alimentele din pachete
Acestea sunt impuse de obiceiurile alimentare în Statele Unite. Ideea lor este consumul rapid. Cu toate acestea, acestea sunt dăunătoare - corpul nostru nu poate prelucra o astfel de cantitate de grăsimi și carbohidrați. Uleiul de palmier conținut în ele se acumulează în arterele noastre și interferează cu întregul nostru corp.
Dieta este unul dintre factorii pentru o sănătate bună care depinde în totalitate de noi. Corpul tău are nevoie de hrană adevărată, nu de grăsimi și zahăr într-un pachet. Dă-i-l pentru a te sluji cu fidelitate.
Recomandat:
Alimente Bogate în Calorii Din Care Ne îngrășăm Imperceptibil
Fiecare aliment conține o anumită cantitate de calorii. Există cei care, dintr-un anumit motiv, sunt incluși masiv în diete și diete, aparent din cauza ignoranței a ceea ce sunt cu adevărat o bombă cu calorii. Iată câteva dintre cele mai înșelătoare și reale alimente bogate în calorii , din care nu numai că nu slăbește, ci dimpotrivă - se umple imperceptibil.
Chiar Ne îngrășăm Când Ne Oprim Din Fumat?
Fumat este un eveniment frecvent în rândul oamenilor de astăzi. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), peste 5,6 milioane de oameni mor prematur în fiecare an din cauza bolilor legate de tutun. Mulți oameni se tem de ei să nu mai fumezi datorită mai multor factori, dintre care cel mai mare este ingrasare .
De Ce Ne îngrășăm Din Carbohidrați?
Modul în care mănânci este unul dintre cei mai importanți factori care determină ce va folosi corpul tău ca energie. Astăzi, există o părere divizată despre dietele bogate în carbohidrați și sărace în grăsimi, astfel încât persoanele care folosesc această dietă nu pierd grăsimi chiar dacă dieta este însoțită de exerciții fizice sau alte activități fizice.
Hormonii Din Care Ne îngrășăm și Cum Să-i Reglăm
Hormonii sunt partea corpului nostru care ne poate afecta starea de spirit, absorbția și excreția diferitelor substanțe, precum și capacitatea noastră de a echilibra nivelul de calorii și zahăr și de a reduce sau crește metabolismul nostru. Există aproximativ 100 de hormoni în corpul uman care susțin activitățile diferitelor sisteme.
Ne îngrășăm Din Pizza Subțiri
Singura concepție greșită este credința că, dacă preferăm pizza mai subțire pentru paste, vom economisi alte calorii. Recent, oamenii de știință au infirmat această gândire. Potrivit noilor cercetări din domeniul gătitului și al alimentației, pizza subțire este mult mai bogată în grăsimi și sare decât cea făcută cu aluat gros.
