2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:30
Umflarea picioarelor se datorează retenției de lichide în corp. Există multe boli care pot provoca astfel de simptome. Cu toate acestea, există și motive inofensive - de exemplu, dacă stai mult timp sau stai; Umflarea este frecventă la femeile gravide, precum și în unele zile ale ciclului menstrual. Umflarea picioarelor se poate datora și mâncare nesănătoasă. Există produse despre care se știe că conduc direct la acest lucru.
Acestea sunt alimentele sărate. Motivul este că sarea afectează direct fluidele din corpul nostru - le împiedică să fie excretate. Cartofii prăjiți sau chipsurile sunt deosebit de dăunători, deoarece au un conținut deosebit de mare de sare. Și mai mult - cârnații sunt un alt aliment pe care ar trebui să-l evitați, dacă picioarele tale se umflă adesea.
Acest lucru este valabil pentru aproape orice aliment care conține sare. Dacă știi că ai tendința de a reține apa, atunci ar trebui să limitezi sarea acasă. Încercați să condimentați cu alte condimente și asigurați-vă că beți suficiente lichide.
De asemenea, ar trebui să evitați alimentele rafinate. Aceasta înseamnă practic tot ceea ce este procesat, care nu este cereală integrală - acestea sunt câteva alimente preferate, cum ar fi pastele, pâinea, produsele de patiserie, batoanele energizante. Din fericire, toți au o alternativă - în loc să fie rafinați, alegeți opțiunile lor pentru cereale integrale. Puteți pregăti barele de energie acasă. Astfel veți ști exact ce ingrediente sunt în ele.
De asemenea, evitați alimentele pe care știți că nu le puteți tolera. Dacă sunteți alergic la gluten, de exemplu, înseamnă că nu sunteți doar alergic la gluten, dar această proteină interferează cu întregul corp. Este normal să reții apa dacă o consumi.
Alții au intoleranță la lactoză. Produsele lactate provoacă în sine umflături și, dacă aveți intoleranță, simptomele pot fi și mai severe. Alți alergeni sunt fructele de mare, nucile (în special arahide), ouăle și soia.
Persoanele care suferă adesea de edem ar trebui să evite, de asemenea, carnea roșie, biscuiții, gogoșile, prăjiturile și produsele cu un indice glicemic ridicat. Este important să vă cunoașteți propriul corp. Abia atunci veți ști ce produs funcționează pentru dvs.
Recomandat:
Cinci Alimente Care Provoacă Foamea
Știați că există alimente care, în loc să ne sature, ne înfometează mai mult? Următoarele 5 alimente ar trebui consumate în prezența altor produse de echilibrare. Fructe uscate Fructele uscate cresc nivelul zahărului din sânge, ceea ce vă va face să flămânzi imediat ce le consumați.
Alimente împotriva Umflării Picioarelor Vara
Vara, umflarea picioarelor este o problemă obișnuită. Înainte de a începe o căutare de medicamente pentru a o evita, ar trebui să învățați cum să mâncați corect, pentru a nu reține lichide . Vezi în rândurile următoare alimente împotriva umflării picioarelor vara :
Alimente Care Provoacă Arsuri La Stomac
Acizii sunt caracterizați cu senzație de arsură în stomac și esofag. Pentru a vă proteja de acest sentiment neplăcut, trebuie să cunoașteți alimentele care îl provoacă și să le evitați. Când mâncați porții mari de alimente care conțin acizi în compoziția lor chimică, acești acizi sunt excretați în cantități mari care nu pot fi procesate complet în stomac și provoacă o senzație de arsură neplăcută.
Alimente Care Reduc Nivelul Insulinei
Toate citricele - grapefruit, pomelo, portocale, mandarine, lămâi și tei reduc semnificativ nivelul de insulină, ceea ce, la rândul său, reduce dorința unei persoane de a mânca ceva. Deci, vă puteți abține de la o altă doză de deserturi pentru a calma nervii în timpul programului de lucru.
Alimente Care Reglează Nivelul Progesteronului
Progesteronul este unul dintre cei mai importanți hormoni sexuali feminini. Un dezechilibru al nivelurilor acestui hormon supără grav corpul, afectând greutatea corporală a unei femei, ciclul menstrual, fertilitatea și chiar starea de spirit.