2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Concurența pentru cea mai eficientă dietă este acerbă - diferite diete devin din ce în ce mai populare, iar alegerea dintre ele este cu adevărat dificilă. Cu toate acestea, în ultimii ani, o anumită dietă a câștigat popularitate, care a devenit chiar și cea mai eficientă metodă în lupta împotriva excesului de greutate. Post sau post periodic, este modul care se crede că topește grăsimea cel mai repede.
Ce este hrănirea periodică - Există multe variante ale acestuia, dar cea mai populară este așa-numitul. 16: 8. Aceste cifre se traduce prin faptul că postul este de 16 ore și fereastra în care mâncăm - 8. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de dieta Dubrow sau hrănirea la intervale.
La prima vedere, acest lucru sună dificil, dar postul include timpul de somn. Vestea bună este că în aceste ore puteți consuma băuturi neîndulcite - pe lângă apă, aceasta include și cafea și ceai.
În restul de 8 ore, ar trebui să vă potriviți toate meniurile, dar scopul este să obțineți cantitatea potrivită de calorii. Majoritatea oamenilor preferă foame pentru a începe seara - direct după cină - dacă nu luați nimic de la ora 20, atunci în practică veți pierde doar micul dejun, iar prima masă va fi la prânz.
Este de preferat ca alimentele pe care le consumați să fie sănătoase - în acest fel sarcina pe corpul dvs. va fi mai mică și rezultatele dvs. vor fi garantate să fie mai bune. Mulți oameni preferă, de asemenea, să urmeze o dietă ketogenică - s-a demonstrat că reduce senzația de foame, ceea ce face ca perioada de foame Mai ușor.
Dieta este util nu numai pentru că topește kilogramele în plus. Se crede că ajută la combaterea bolilor cronice. De asemenea, reduce stresul oxidativ, care combate inflamațiile din organism.
Post dă odihnă unora dintre cele mai importante organe ale noastre. Această dietă îmbunătățește somnul. Este în sine un factor imens atât din punct de vedere al sănătății, cât și în lupta împotriva excesului de greutate. Somnul accelerează metabolismul, reduce riscul bolilor cronice, are grijă de inima noastră.
Dacă Fereastra de 16 ore de post este minunat pentru dvs., puteți încerca cu unul mai mic. Nici nu trebuie să urmați o dietă de slăbit dacă doriți să încercați postul - mulți oameni practică postul periodic ca mod de viață.
Recomandat:
Postul Periodic - O Modalitate Sigură De A Pierde Grăsime
Există multe modalități diferite de a pierde în greutate. Unii aleg diete strict restrictive care duc la rezultate rapide, dar nu sunt o alegere bună pe termen lung. Alții aleg să excludă din dieta lor grupuri de alimente întregi, cel mai adesea carbohidrați.
Postul Este Necesar și Util, Dar Prezintă și Riscuri
În 2017, Postul Paștelui începe pe 27 februarie și se încheie pe 16 aprilie. Mulți oameni observă acest post și credincioșii trebuie să se despartă de toate alimentele de origine animală timp de opt săptămâni. În majoritatea culturilor antice, postul în sine a fost practicat ca o formă de reținere voluntară.
Post Periodic Pentru A Slăbi! Cum Se Face Bine?
Dacă te-ai hotărât a muri de foame pentru a slăbi , atunci este foarte important să o faceți corect, dar chiar și la cel mai mic disconfort să consultați un medic, precum și să consultați un specialist imediat înainte de acest tip de dietă.
Dieta Prolon - Principii și Slăbești Cu Postul Periodic?
Ideea postului periodic pentru a ajuta la pierderea în greutate a devenit din ce în ce mai populară de-a lungul anilor. Și, deși dieta modernă (ProLon Fasting Mimicking Die) pare să semene cu ea postul periodic , este de fapt destul de diferit.
Organizații De Sănătate: Postul Este Dăunător Pentru Copii
La apogeul postului Paștelui, au apărut în mass-media opinii contradictorii despre faptul că privarea produselor de origine animală pentru o lungă perioadă de timp a fost utilă sau nu. S-a dovedit că profesioniștii din domeniul sănătății sunt puternic împotriva postului, în special în rândul adolescenților.
