2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Vara, umflarea picioarelor este o problemă obișnuită. Înainte de a începe o căutare de medicamente pentru a o evita, ar trebui să învățați cum să mâncați corect, pentru a nu reține lichide. Vezi în rândurile următoare alimente împotriva umflării picioarelor vara:
Mere verzi
Nu că este interzis consumul de mere roșii sau galbene, dar se recomandă consumarea merelor verzi, și anume dacă suferiți de umflarea picioarelor. De asemenea, nu este necesar să le albiți decât dacă aveți o mucoasă sensibilă a stomacului. Spălați-le bine și mâncați-le cu poftă așa cum se spune.
Fasole verde
În multe rețete, tocană de fasole verde se prepară prin adăugarea de cartofi. În acest caz, însă, nu adăugați cartofi, ci doar morcovi, ceapă, usturoi, roșii și condimente verzi după gust. Excludeți cel puțin temporar cartofii din meniul dvs., indiferent dacă sunt fierți, fierți sau coapte. Uitați de cartofii prăjiți.
Nuci
Dacă picioarele tale sunt umflate, le poți consuma tot felul de nuci, dar nu uitați că sunt foarte bogate în calorii. În același timp, acestea sunt o sursă excelentă de proteine, deoarece va trebui să scăpați de carnea grasă. Este permis doar consumul de carne de pui, curcan și iepure.
Peşte
Consumul de pește este întotdeauna recomandat în toate circumstanțele, atâta timp cât nu suferiți de alergii la fructele de mare. Alegeți peștele care nu este prea gras și gătiți-l pe grătar sau abur, dar nu prăjiți. Alimentele prăjite și coapte ar trebui să fie din nou evitate.
Varza
Nu există restricții privind consumul de germeni. Ele vă vor oferi putere și energie, în timp ce vă vor regla metabolismul. Ceea ce „automat” înseamnă că vă vor ajuta să faceți față retenției de lichide, rezultând problema umflării picioarelor.
Băuturi de scurgere
Spre deosebire de alcool, pe care va trebui să îl eliminați complet din meniu, vă puteți concentra pe consumul de băuturi deshidratante precum ceaiul verde, ceaiul negru, ceaiul de măceșe, precum și sucurile de țelină, păducel sau afine. În niciun caz nu adăugați zahăr, miere sau alți îndulcitori, deoarece ar obține efectul exact opus.
Recomandat:
Alimente Care Nu Se Consumă Vara
Unele alimente ar trebui evitate cu orice preț în timpul sezonului de vară, din cauza nivelurilor ridicate de zahăr și grăsimi, care nu sunt bune pentru organism în timpul căldurii. 1. Băuturi carbogazoase - pe lângă faptul că nu potolește setea, băuturile carbogazoase accelerează deshidratarea organismului deoarece conțin cantități mari de zahăr.
Zece Alimente și Condimente Perfecte Pentru Detoxifierea De Vară
Alimentele pe care le vom enumera în rândurile următoare îmbunătățesc digestia și metabolismul. Elimină toxinele și întăresc sistemul imunitar. 1. Merele - sunt bogate în vitamine, minerale, fibre și fitochimicale. Toți sunt implicați în detoxifiere.
Meniu De Vară împotriva Colesterolului și A Greutății
Este destul de natural să mănânci mai puțin vara. Este suficient să respectați regula a patru boluri și jumătate de fructe și legume pe zi, plus trei lapte degresat. Acest lucru vă va oferi fibre neprețuite, calciu și alți nutrienți importanți.
Consumați Roșiile Mai Des Vara, Protejați-vă împotriva Cancerului
Ar trebui să consumați roșii cel puțin o dată pe zi în lunile de vară, deoarece legumele roșii vă pot proteja de cancerul de piele, arată un nou studiu. În căldură suntem cel mai expuși riscului de a dezvolta melanom pe piele. Cu toate acestea, potrivit unui studiu realizat de oamenii de știință americani, consumul de una sau două roșii pe zi va reduce probabilitatea de a dezvolta cancer de piele cu 50%.
Alimente Care Provoacă Umflături La Nivelul Picioarelor
Umflarea picioarelor se datorează retenției de lichide în corp. Există multe boli care pot provoca astfel de simptome. Cu toate acestea, există și motive inofensive - de exemplu, dacă stai mult timp sau stai; Umflarea este frecventă la femeile gravide, precum și în unele zile ale ciclului menstrual.
