2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Toate citricele - grapefruit, pomelo, portocale, mandarine, lămâi și tei reduc semnificativ nivelul de insulină, ceea ce, la rândul său, reduce dorința unei persoane de a mânca ceva. Deci, vă puteți abține de la o altă doză de deserturi pentru a calma nervii în timpul programului de lucru.
Pe lângă reducerea nivelului de insulină, citricele curăță corpul de toxine și întăresc serios sistemul imunitar. Scortisoara aromatica scade, de asemenea, nivelul de insulina. Adăugați-l la mese, deserturi și băuturi, dar nu exagerați, deoarece poate afecta ficatul dacă este consumat în cantități mari și prea des.
Dacă doriți să reduceți nivelul de insulină, renunțați la produsele cu un indice glicemic ridicat - în special la dulciuri și produse de patiserie. Produsele din făină albă au un efect grav asupra nivelului de insulină.
În schimb, mâncați pâine și chifle din cereale integrale care vă vor reduce nivelul de insulină, precum și orez brun în loc de alb, diferite tipuri de leguminoase și avocado.
Accentuați supele și mâncărurile cu fasole și linte și le puteți combina cu orez brun. Astfel felul de mâncare va fi foarte hrănitor și, în același timp, gustos și variat. Vă va reduce nivelul de insulină și vă va îmbunătăți aspectul.
Produsele lactate, drojdia de bere și diferitele tipuri de tărâțe și nuci reduc, de asemenea, nivelul de insulină. Fructele de rodie ajută și ele în acest sens. Îl puteți folosi sub formă de suc sau puteți consuma semințele și cojile gălbui ale întregului fruct.
Dar chiar dacă reduceți nivelul de insulină cu anumite produse, acesta poate sări brusc într-o situație stresantă. Faceți tot posibilul pentru a evita conflictele și situațiile stresante.
Mergeți în aer curat mai des și, dacă faceți mișcare, nu exagerați, pentru a nu avea efectul opus.
Recomandat:
8 Combinații De Alimente Care Reduc Inflamația în Organism
Fiecare dintre noi experimentează din când în când durere în diferite părți ale corpului nostru, ceea ce este uneori o indicație a unora inflamaţie . În astfel de momente, recurgem adesea la medicamente și unguente adecvate. Cu toate acestea, există o modalitate de a evita consumul de droguri.
Alimente Care Reglează Nivelul Progesteronului
Progesteronul este unul dintre cei mai importanți hormoni sexuali feminini. Un dezechilibru al nivelurilor acestui hormon supără grav corpul, afectând greutatea corporală a unei femei, ciclul menstrual, fertilitatea și chiar starea de spirit.
Alimente Care Reduc Simptomele Artritei
Artrită este o boală inflamatorie care este însoțită de umflături și dureri la nivelul articulațiilor. Pe măsură ce boala progresează, inflamația afectează nu numai articulațiile, ci și țesuturile din jur. Simptomele sale includ roșeață și umflarea zonelor afectate, oboseală și iritabilitate, febră, rigiditate, deformări articulare.
Alimente Care Reduc Riscul De Tromboză
Împotriva trombozei arteriale și a emboliei, produsele care diluează sângele și previn formarea cheagurilor de sânge ar trebui incluse în meniu. Alimentele care cauzează probleme cu vasele de sânge ar trebui excluse din meniu. Datorită unei diete adecvate, structura pereților venelor este restaurată și nu se deformează.
Alimente Care Provoacă Umflături La Nivelul Picioarelor
Umflarea picioarelor se datorează retenției de lichide în corp. Există multe boli care pot provoca astfel de simptome. Cu toate acestea, există și motive inofensive - de exemplu, dacă stai mult timp sau stai; Umflarea este frecventă la femeile gravide, precum și în unele zile ale ciclului menstrual.
