2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:30
Alimentație adecvată sau mai mult mâncat sănătos menține o sănătate bună, o formă bună, dar este, de asemenea, foarte importantă pentru irigarea corectă a creierului și a membrelor.
Dar de unde știm că aportul nostru de sânge s-a înrăutățit? Nu puteți greși - circulația slabă a sângelui se caracterizează prin membre reci (brațe și picioare), precum și urechi și nas rece.
Pentru a preveni roua rea:
• consumați mai multe fructe și legume, de preferință de sezon și crude;
• mâncăruri de condiment care permit condimentarea cu ghimbir, piper Cayenne sau piper negru;
• echilibrați-vă dieta oferindu-vă corpului suficiente proteine, carbohidrați, grăsimi de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a fi sănătos;
• Bea mai multe lichide. Cel puțin 2 litri de apă pe zi, dar cu mai multă activitate fizică creșteți aportul de apă la 3 litri (când este cald și sport). Aceasta include sucuri naturale și ceai în plus față de apă.
Nu se recomandă:
▪ sare și dulciuri - Minimizați sau opriți consumul de sare și deserturi. Sodiul și glucoza sunt primii dușmani ai unei circulații sanguine slabe, de aceea este foarte important să le reducem sau să le oprim aportul;
▪ alcoolul, băuturile răcoritoare și cafeaua nu sunt recomandate, deoarece afectează negativ circulația sângelui și provoacă o circulație deficitară a sângelui;
▪ nu urmați un regim de proteine. Regimul proteic nu furnizează organismului alte substanțe utile decât proteinele și acest lucru are efectul opus (nu unul pozitiv).
Alte sfaturi pentru o irigare bună a membrelor
- folosiți șosete pentru a stropi membrele etc. șosete de sărbători sau alte șosete terapeutice;
- Când ai ocazia și te afli într-o poziție așezată, ridică picioarele în sus. Ideea este că poziția picioarelor ar trebui să fie la sau peste nivelul inimii.
Recomandat:
Alimentație Adecvată în Oboseala De Primăvară
La începutul primăverii, majoritatea oamenilor se plâng de oboseala primăverii, exprimată în oboseală constantă, epuizare rapidă în timpul activității fizice, dureri de cap frecvente, stare proastă, insomnie. Acest lucru se datorează faptului că organismul își pierde puterea din cauza mai multor luni de lipsă de fructe și legume proaspete, vremea mohorâtă, precum și exerciții insuficiente.
Alimentație Adecvată în Diabet
Diabetul se datorează unor tulburări ale metabolismului glucidelor, arderea lor în organism este incompletă, nu poate fi utilizată pe deplin de celulele corpului și cantitatea lor în sânge crește. În formele mai severe de diabet, metabolismul grăsimilor și proteinelor este, de asemenea, perturbat.
Alimentație Adecvată în Funcție De Grupa Sanguină
În plus față de mii de alte moduri în care poți afla ce mâncare este potrivită pentru tine, se poate face și cu ajutorul grupei de sânge. Pentru fiecare dintre diferitele grupuri există produse care sunt recomandate și cele care sunt foarte de dorit pentru a evita consumul.
Alimentație Adecvată După Anorexie
Anorexia este o boală în care greutatea unei persoane poate atinge mai puțin de 20% din greutatea normală pentru vârsta, sexul și înălțimea sa. Activitatea sistemului nervos și a psihicului este, de asemenea, perturbată. Unul nu are o evaluare reală despre sine.
Alimentație Adecvată Pentru A Distruge Ciuperca Sinusală
Sinuzită este o boală frecventă. Se caracterizează prin inflamația sinusurilor nazale și este cunoscută sub numele de infecție sinusală. Din păcate, aceasta este o problemă cronică pentru mulți oameni, care le afectează grav viața de zi cu zi.