2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Când vine vorba de pierderea în greutate, am auzit cu toții cât de important este rolul apei în acest proces. Deshidratarea este primul adversar al pierderii în greutate. Apa scoate tot ce nu este necesar și accelerează metabolismul.
Atunci când corpul este deficitar în apă, nu își poate controla în mod corespunzător temperatura și nu poate arde grăsimea stocată, deoarece o folosește pentru a menține echilibrul. Dacă reușiți să dobândiți cultura corectă a consumului de apă, veți pierde în greutate fără niciun efort. Iată cum:
Beți întotdeauna un pahar de apă caldă pe stomacul gol după trezire.
Cu 15-20 de minute înainte de fiecare masă beți apă la temperatura camerei.
Bea un pahar cu apă cu o jumătate de oră înainte de antrenament. Luați o înghițitură la fiecare 15 minute și încă un pahar - la sfârșitul antrenamentului.
Ori de câte ori simțiți un atac de foame, beți mai întâi apă. Acest lucru va înșela stomacul și va oferi senzația de foame.
Nu vă permiteți niciodată să vă simțiți sete. Dacă tot se întâmplă acest lucru, este un semn de deshidratare și puteți lua cât doriți din acuratețea dătătoare de viață.
Bea apă rece exact la 10 dimineața și la 22 seara. Acest lucru va stimula corpul să cheltuiască energie.
Bea un pahar cu apă înainte de culcare. Acest lucru vă va menține metabolismul activ și vă va proteja de problemele cardiace.
Aportul zilnic de apă este calculat în funcție de greutatea fiecărui individ. Este strict individual:
9 kg - 0,25 litri, 1 cană;
18 kg - 0,50 litri, 2 căni de 250 ml;
27 kg - 0,75 litri, 3 căni de 250 ml;
36 kg - 1,00 litri, 4 căni de 250 ml;
45 kg - 1,25 litri, 5 căni de 250 ml;
54 kg - 1,50 litri, 6 căni de 250 ml;
63 kg - 1,75 litri, 7 căni de 250 ml;
72 kg - 2,00 litri, 8 căni de 250 ml;
81 kg - 2,25 litri, 9 căni de 250 ml;
90 kg - 2,50 litri, 10 căni de 250 ml;
99 kg - 2,75 litri, 11 căni de 250 ml;
108 kg - 3,00 litri, 12 căni de 250 ml;
117 kg - 3,25 litri, 13 pahare de 250 ml;
126 kg - 3,50 litri, 14 pahare de 250 ml;
135 kg - 3,75 litri, 15 pahare de 250 ml;
144 kg - 4,00 litri, 16 pahare de 250 ml.
Recomandat:
Pierderea Rapidă în Greutate Cu Pâine
Varietatea dietelor este imensă. În fiecare zi există noi și noi planuri de slăbire, unele cu rezultate nu atât de dovedite. Aici vă vom oferi o dietă complet nouă, care surprinde cu una dintre componentele sale, și anume - pâinea. Da, în această dietă, oricât de ciudat ar părea, se consumă pâine.
Pierderea Rapidă în Greutate Pentru Femei
Pierderea rapidă în greutate nu este pentru toată lumea și ar trebui aplicată numai de persoanele care sunt cu adevărat sănătoase și caută o pierdere rapidă în greutate. Toate dietele exprese pentru pierderea rapidă în greutate sunt concepute pentru a servi persoanelor care doresc să slăbească nu mai mult de 2-3 kilograme.
Băuturi Minunate De Drenaj Pentru Pierderea Rapidă în Greutate
Vrei să slăbești? Procesul de slăbire este prea lent? Aceste băuturi vă vor ajuta să accelerați. Folosește una dintre rețetele de mai jos și în curând îți vei lua rămas bun de la supraponderalitate! Unul dintre motivele pentru plenitudine este retenția de lichide în organism și în celulele adipoase.
Pierderea Rapidă în Greutate Cu Până La 10 Inele
Există o dietă care asigură pierderea rapidă în greutate de până la 10 kg. Această dietă, calculată la 6 zile, este cunoscută sub numele de fructe. În această perioadă, ar trebui să consumi 9 kg de fructe pe placul tău. Fluidele trebuie păstrate până la 500 ml pe zi, deoarece fructul va fermenta în intestine.
Încercați Acest Ceai Delicios Pentru Pierderea Rapidă în Greutate
Aportul zilnic de ceai cu scorțișoară și suc de lămâie are o contribuție mai mare la pierderea în greutate decât dietele și exercițiile fizice. Dacă îl folosești regulat, îți vei transforma corpul rapid. Vedeți cum să preparați această băutură simplă, pe care ar trebui să o consumați dimineața și seara, în fiecare zi, pentru a vă lua rămas bun de la excesul de grăsime.
