2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Principalul factor în orice dietă este dimensiunea și nutriția produsului, adică. capacitatea sa de a satisface foamea. Dacă te-ai săturat de legume, pește și carne, iată cum îți poți diversifica meniul.
1. Supele fără grăsime sunt o parte excelentă a mesei principale, dar pot fi folosite și atunci când doriți doar să mâncați.
Acordați atenție puiului, bulionelor de legume și supelor de roșii. Acestea din urmă sunt utile mai ales pentru că ajută la arderea mai rapidă a grăsimilor. În plus, roșiile conțin antioxidanți care mențin tineretul celular și previn cancerul.
2. Brânza galbenă lipsește din majoritatea dietelor, deoarece conține multe grăsimi. Cu toate acestea, nu trebuie uitat că este o sursă bună de proteine. Pentru a-l folosi fără a vă răni silueta, acesta poate fi combinat cu mere - astfel corpul va primi tot ce are nevoie.
3. Carnea de vită conține proteine și multe minerale, inclusiv fier. În plus, nu este gras. Principala regulă este combinarea nu cu paste sau cartofi, ci cu alte legume.
4. Rodia poate fi definită ca un fruct №1 în lupta împotriva radicalilor liberi dăunători și are, de asemenea, un gust foarte plăcut. Rodia poate fi folosită și sub formă de suc.
5. Nucile și diferitele tipuri de semințe satisfac foamea. Sunt bogate nu numai în proteine, ci și în grăsimi, așa că ar trebui utilizate aproximativ 1/3 cană de 4 ori pe săptămână sau în cantități mai mici, dar mai des. Sunt potrivite atât alunele, cât și semințele de dovleac și floarea-soarelui.
6. Este permisă și ciocolata naturală. Conține mangan și flavonoide, care sunt benefice pentru sistemul cardiovascular și au un efect antioxidant pronunțat. Ciocolata naturală are un efect pozitiv asupra creierului, dar ar trebui consumată cu moderație pentru a nu dăuna cifrei.
Recomandat:
Cu Orezul Balance De La Krina, Tradiționalul Este, De Asemenea, Sănătos
Cum am creat Balance Rice? Se știe că orezul brun este un orez cu cereale integrale bogat în vitamine, minerale și fibre. Stratul său maro conține fibre, iar germenul este bogat în magneziu, calciu, fier, vitamina E și vitamine B. Din păcate, prepararea acestuia durează prea mult, timp în care substanțele utile scad.
Carnea De Porc Este, De Asemenea, Insuficientă
După fructe, legume, ierburi și condimente, se dovedește că o mare parte a cărnii de porc de pe piețele interne nu este producție bulgară, ci importată. Ministerul Agriculturii și Alimentației a înregistrat o penurie gravă de carne de porc bulgară, care va necesita un import serios de pesmet din Germania și Spania.
Alimentație Sănătoasă La Locul De Muncă: Misiune Posibilă
De ce este atât de dificil să mănânci sănătos? Experții spun că atunci când oamenii sunt flămânzi, nu gândesc, ci sunt ghidați de un instinct animal pur, doar de a mânca. Când vă aflați într-o cameră, cum ar fi un birou, unde sunteți adesea înconjurați de stres, este dificil să păstrați bunul simț.
Gatit Cu Masina De Spalat Vase: Misiunea Este Posibila
Metodele de gătit pot fi destul de ciudate. Primul loc dintre ele câștigă, fără îndoială, gătitul în mașina de spălat vase. Ideea de a găti anumite alimente în mașina de spălat vase nu este nouă. Cu toate acestea, nu este luat des, deoarece necesită multă energie și apă.
Pâinea Este, De Asemenea, Un Medicament
Oricât de multă mâncare ar fi pe masă, fără pâine masa pare neterminată. Și, pe lângă faptul că este foarte gustoasă și utilă, pâinea are și calitățile unor medicamente. Chiar înainte de apariția creștinismului, acesta a fost comparat de slavi cu soarele și fertilitatea, precum și cu continuarea genului.
