2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Pentru a îmbunătăți modul în care mâncați, creați un plan de acțiune și imaginați-vă implementarea acestuia. Acest lucru vă va ajuta să vă atingeți obiectivele, potrivit unui nou studiu.
Oamenii care intenționează să mănânce fructe și să vizualizeze efectul mâncării sunt într-o formă mult mai bună și mănâncă mai sănătos mult mai des, spun oamenii de știință. Doar să te prefaci că mănânci te face să mănânci de două ori mai mult fruct decât de obicei.
Dacă faceți un plan „strâns” pentru ce să includeți în meniul zilnic, cu siguranță vă veți realiza intențiile mai ușor decât oricine altcineva caută să slăbească. Profesorul de psihologie Barbel Knupper a ajuns la aceste concluzii.
„Pur și simplu să le spui oamenilor să-și schimbe dieta nu mai funcționează”, a spus Knupper într-un comunicat. "Aceste tehnici de vizualizare sunt împrumutate din modalitățile de motivație în sport. Sportivii, de exemplu, au o mulțime de antrenament mental, în timpul căruia își imaginează modul în care obțin anumite rezultate. Se pare că, în practică, aceste acțiuni au un mare succes", a adăugat profesorul.
Prin urmare, cercetătorii au crezut că reprezentarea mentală a acțiunilor legate de cumpărarea și consumul anumitor alimente ar avea, de asemenea, același efect.
Tezele au fost dovedite prin următorul experiment. Cercetătorii au împărțit 177 de studenți la Universitatea McGill din Statele Unite în două grupuri: primul era format din oameni care mâncau deseori fructe, iar al doilea era format din studenți care nu erau mari fani ai alimentației sănătoase.
Grupul de studenți care nu a consumat fructe a fost rugat să facă un plan pentru un meniu zilnic în care fructele trebuie să fie prezente. Au fost rugați apoi să-și imagineze cum și-au realizat planul.
Așa că la final s-a dovedit că al doilea grup dintr-o săptămână l-a depășit cu mult pe primul (iubitorii de fructe) în cantitatea de fructe consumate. În plus, studenții care s-au obișnuit cu un stil de viață sănătos s-au simțit într-o formă mult mai bună.
Recomandat:
Sfaturi De Top Pentru Prepararea și Consumul De Fructe Proaspete
În cele ce urmează veți citi sfaturi ușoare pentru reducerea deșeurilor, obținerea mai multor substanțe nutritive și economisirea de timp și bani prepararea fructelor proaspete . Suc sau smoothie: Proaspăt separă lichidul de pulpă, în timp ce smoothie-ul include totul.
Combinații De Fructe Pentru Cele Mai Utile Fructe Proaspete
Sucurile sunt o comoară de neprețuit pe care ne-a oferit-o natura. Sunt o sursă importantă de vitamine și oligoelemente. Și știați că cea mai mare cantitate de vitamine și oligoelemente este conținută în sucul proaspăt stors? Dar la doar 20 de minute de la stoarcere, cantitatea lor scade brusc, de aceea este important să beți imediat sucul.
Aflați Cum Funcționează Metabolismul Dvs. Pentru A Pierde în Greutate în Mod Eficient
Există un mic laborator chimic în fiecare dintre celulele dvs. care funcționează non-stop pentru a vă transforma alimentele în energie. Aflați cum acest proces vă afectează tonul, greutatea și chiar starea de spirit pentru a vă face metabolismul cât mai rapid și eficient posibil.
Împotriva Tensiunii Arteriale Crescute și Pentru A Pierde în Greutate, Trebuie Doar Să Adăugați Acest Lucru în Meniul Dvs.
Hipertensiunea arterială este o problemă serioasă în rândul bulgarilor și al majorității europenilor. Motivul este consumul ridicat de sodiu sau mai exact sarea conținută în alimentele procesate. O serie de studii au arătat că, în societățile în care se consumă mai multe alimente naturale care conțin potasiu, pe de altă parte, această problemă este aproape inexistentă.
Mănâncă Acest Super Mic Dejun Timp De 3 Zile Pentru A Curăța și A Pierde în Greutate
Cele minunate afine trebuie să fie pe masa noastră cât mai des posibil. Beneficiile lor pentru sănătate sunt numeroase. Ele ne ajută să ne curățăm corpul și să ne întărim imunitatea. Cu ajutorul afinelor ne scădem sângele și colesterolul, acestea ne ajută să ne păstrăm tinerețea.
