2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dieta Ultima se numără printre mai multe diete care vor fi un succes în 2015. Dieta finală este chiar mai mult decât o dietă. Este un regim sever și ketogen de carbohidrați și rotație calorică pentru perioade de 30 până la 60 de zile. În plus, trebuie combinat cu un program de instruire strict specializat.
Dieta finală este utilizată pentru a elimina grăsimile la exerciții intermediari și avansați cu un procent scăzut de grăsime subcutanată.
A fost introdus pentru prima dată în 1980 de consultanții sportivi Dan Ducain și Michael Zumpano. Este conceput pentru persoanele cu grăsime redusă - nu mai mult de 15% pentru bărbați și mai puțin de 20% pentru femei. Regimul normal durează 10 zile. În plus, există un sistem mai complex cunoscut sub numele de Body Opus - The Ultimate Diet 2.0.
Ultimate Diet 2.0 este un ciclu de șapte zile de carbohidrați și calorii. Stimulează organismul să utilizeze grăsimea ca sursă principală de combustibil fără a compromite masa musculară. De asemenea, poate crește masa musculară la bărbații care se antrenează în mod natural pe măsură ce grăsimea se topește.
Dieta este printre cele mai tolerante la mușchi schemele de deficit de energie. Cu el puteți șterge pe scurt presa, cu prețul a câteva kilograme de masă musculară.
Înainte de a începe dieta, ar trebui să aveți cel puțin un an și jumătate de antrenament în spate. Cu el, veți putea pierde în greutate în detrimentul grăsimii subcutanate cu un echilibru caloric negativ și curățați corpul cât mai mult posibil cu o pierdere minimă în greutate.
Diet Ultima 2.0 are o durată minimă de 16 zile și maximă - până la 60 - două până la șapte cicluri de opt zile. Trec de la zilele cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de calorii, încărcarea maximă a carbohidraților și zilele normale cu o ușoară reducere a caloriilor.
Antrenamentele urmează meselor - antrenamentele de volum și cardio sunt în zilele fără carbohidrați, în timp ce culturistii consumă glicogen în prima zi de încărcare a carbohidraților.
Când este o zi cu o ușoară reducere calorică, se efectuează antrenamente de intensitate mare cu un volum mic. Rezultatul este următorul: pierderea de grăsime până în a patra zi și stimulente pentru a crește greutatea musculară în ziua 5.
În ziua 6, se încarcă hipertrofia glicogenară și sarcoplasmatică, în ziua 7 se mențin forța și stimulii în principal pentru hipertrofia miofibrilară în ziua 7, iar în ziua a 8-a urmează recuperarea totală și apoi totul se repetă din nou.
Dacă decideți să recurgeți la dieta Ultima, asigurați-vă că consultați un specialist. Ai nevoie de un program complet atât pentru mese, cât și pentru antrenament.
Recomandat:
De Ce Dieta Mediteraneană Este Egală Cu O Dietă Sănătoasă?
Știm cu adevărat cât de bună este bucătăria mediteraneană pentru sănătatea noastră? Și cum a devenit atât de faimos și s-a răspândit în toată lumea? La începutul anilor 1960, Organizația Mondială a Sănătății a realizat un studiu privind obiceiurile alimentare ale oamenilor din diferite țări.
Gătit Lent - Ultima Modă în Bucătărie
Cu toții, desigur, vrem să mâncăm sănătos, dacă este posibil în fiecare zi. Am dori să avem energie și timp în fiecare zi pentru a oferi cele mai delicioase și sănătoase alimente familiei noastre. Dar, din păcate, ca mii de oameni muncitori din întreaga lume, la sfârșitul zilei suntem mulțumiți de ceva prăjit în grabă, de mâncare de la fereastra caldă a supermarketului din cartier sau de o porție de sandvișuri.
Ultima Masă Din Viața Celor Condamnați La Moarte
De obicei, deținuții morții din Statele Unite comandă mese gourmet pentru ultima masă din viața lor. Se crede că acest ritual a apărut din cauza dorinței societății de a trimite condamnatul în viața de apoi, îndeplinindu-și ultima dorință. În acest fel, societatea arată o atitudine bună față de infractor, pe care nu a arătat-o victimelor sale.
Sous Vide Tehnologie Culinară De Ultimă Generație (vid)
A face friptura perfectă este o adevărată artă cunoscută de bucătarii gourmet. Până de curând, prepararea cărnii delicioase și îmbucurătoare a fost ceva păstrat aproape secret. Nu mai este cazul, după ce a devenit clar că oricine poate găti o irezistibilă friptură de gust cu tehnologie culinară sub vedere .
Valorile Alimentelor Au Crescut în Ultima Săptămână
Prețurile la alimente au crescut cu 0,45% sau 1.317 puncte, conform indicelui prețurilor de piață. Comparativ cu sfârșitul lunii august 2016, prețurile sunt cu 1,5% mai mari. Cea mai semnificativă creștere a fost prețul castraveților cu efect de seră, care în ultima săptămână au fost vânduți cu 13,4% mai scump, iar pe piețele angro greutatea lor a ajuns la 1,44 BGN.
