Energizante

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36

Energizante sau numite și băuturi tonice sunt lichide care dau organismului un flux rapid de energie. În viața noastră zilnică aglomerată ajungem deseori la limita forței noastre sau ne simte o somnolență. În astfel de cazuri, mulți dintre noi recurg la băuturi energizante ca alternativă la cafea.

Cu toate acestea, puțini dintre noi sunt informați despre compoziție și, în cele din urmă, efectul acestor stimulente asupra corpului. Este important să știm că cantitatea de cofeină dintr-o cutie de energie este de aproximativ 1 linguriță. cafea. Spre deosebire de cafea, băuturile energizante conțin, de asemenea, taurină și mai multe grupuri de substanțe care tonifică sistemul nervos și sunt implicate în transferul de energie și sursele directe de energie.

Cu toate acestea, după boom-ul de viteză și campania publicitară masivă a energizante, constatările despre daunele cauzate de consumul lor au devenit mai frecvente. Lipsa observată de cercetare și reglementare suficientă a băuturilor energizante, consumul ridicat și prezența unor cazuri frecvente de toxicitate reprezintă într-adevăr un risc grav pentru sănătate la copii, adolescenți și adolescenți.

Există țări care au interzis deja consumul de energizante. Printre acestea se numără Norvegia, Danemarca și Franța, care au interzis vânzarea unora dintre cele mai populare băuturi energizante. Această decizie în sediul UE a fost luată după un studiu cu șobolani. Rozătoarelor li s-a administrat băutura și au prezentat un comportament ciudat, exprimat în anxietate crescută și o tendință de auto-vătămare.

Energizante extrem de des sunt reclamați cu un accent sportiv și folosiți de sportivi. Cu toate acestea, oamenii de știință au arătat că, în funcție de modul în care cafeina și alte ingrediente afectează corpul, aceste tonice prezintă un risc de deshidratare gravă.

În Statele Unite, aceste băuturi sunt clasificate ca suplimente alimentare. Acest lucru evită limita de cofeină a FDA de aproximativ 355 ml în băuturile răcoritoare. Extrem de rar, o băutură energizantă este însoțită de un prospect și instrucțiuni de utilizare, care sunt absolut necesare. Desigur, testele de siguranță, care sunt obligatorii pentru medicamente, sunt de asemenea evitate.

Cu toate acestea, băuturile energizante au avantajele lor. Deși compoziția lor este neclară, stimulenții energetici ai cofeinei activează creierul, iar substanțele tonice energetice vitamine-carbohidrați sunt importante pentru cei care se angajează activ în fitness.

Compoziția băuturilor energizante

Într-o porție medie de băutură energizantă se găsește 1/4 linguriță. zahăr și mai multă cofeină decât o ceașcă mare și stabilă de cafea. Multe dintre aceste tonice energizante conțin până la 400 mg și au declarat doar cofeină. În aceste stimulente, cantitățile nedivulgate provin din ingrediente precum guarana, nuci de cola, yerba mate și cacao. În majoritatea cazurilor, conținutul de cofeină la mărcile populare este cuprins între 80-160 mg.

Aceste băuturi tonice nu sunt însoțite de un prospect pentru utilizarea lor, deși este necesar. Nu sunt disponibile informații despre interacțiunile medicamentoase, dependența de doză. În același timp, unele ingrediente precum 5-hidroxitriptofan, vinprocetină, yohimbină și ginseng au potențialul de a interacționa cu medicamente care pot duce la decese. Băuturile energizante conțin adesea substanțe suplimentare despre care se crede că prezintă potențiale pericole în combinație cu cofeina și alte medicamente.

Este clar că cofeina stimulează sistemul nervos central. Are capacitatea de a reduce senzația de somnolență și de a accentua concentrarea și atenția. Se știe că teobromina este un stimulent slab al sistemului nervos central și al inimii. Are capacitatea de a dilata vasele de sânge prin relaxarea fibrelor musculare netede din pereții lor, prelungind viața unor hormoni catabolici.

Dozele recomandate pentru băuturile energizante

Se recomandă un aport maxim de cofeină de 2,5 mg / kg la copii și 100 mg / kg la adolescenți.

Persoanele care nu sunt sportivi nu ar trebui să bea mai mult de o băutură energizantă pe zi. Nu trebuie amestecat niciodată cu alcool. Ar trebui să bea multă apă după antrenament. Pentru persoanele cu tensiune arterială crescută, nu este strict recomandat să beți băuturi energizante. Cei dintre voi care au probleme de sănătate ar trebui să consulte medicul personal înainte de a consuma o astfel de băutură.

Beneficiile băuturilor energizante

Beneficiile energizante sunt asociate numai cu stimularea temporară a sistemului nervos ca înlocuitor al cafelei. Consumată în timpul zilei în doze moderate, băutura energizantă se reîmprospătează mai puternic și pentru o perioadă mai lungă de 1 linguriță. cafea. În plus, băuturile energizante au capacitatea de a activa sistemul digestiv, precum și eliberarea de insulină, oprind catabolismul.

Obligatorii în cantități rezonabile, băuturile energizante pot crește concentrația și pot îmbunătăți reacțiile. În timpul antrenamentelor fizice intense, oboselii și stresului, acestea redau corpul. În plus, ele sporesc activitatea mentală prin stimularea sistemului nervos central. În cele din urmă, pot îmbunătăți starea de spirit și tonusul prin furnizarea organismului cu vitamine, minerale și energie.

Rău de la băuturile energizante

Amestecarea energizante cu alcool dur poate fi dăunător inimii, spun experții în sănătate. Chiar și moartea subită nu este exclusă, iar cea mai ușoară opțiune este să intrați doar în toxicologie timp de 2-3 zile. Desigur, acest lucru nu este obligatoriu și oamenii nu au nicio problemă să bea 2-3 pahare de whisky cu 2-3 băuturi energizante - ceva care este chiar o manifestare a prostului gust în consumul de alcool.

La scurt timp după creșterea consumului de băuturi energizante, cazurile de otrăvire din combinația toxică cu alcoolul au început să devină mai frecvente. Titluri de știri precum „Băuturile energizante blochează creierul și inima”, „Băuturile energizante îngrașă copiii”, „Băuturile energizante duc la alcoolism”, „Băuturile energizante te pot ucide” au devenit mai frecvente și au limitat consumul nediscriminatoriu al acestor fluide.

Unele studii medicale pe tineri activi fizic și vârstnici arată că aceste băuturi pot crește tensiunea arterială și ritmul cardiac. Din fericire, efecte mai grave precum atacurile de cord, convulsiile sau decesele sunt rare, dar nu în favoarea băuturilor energizante.

Din consumul excesiv de energizante Aceasta duce la o afecțiune extrem de neplăcută, deoarece uneori conținutul ridicat de cafeină, guarana, ginseng și taurină poate provoca manie, convulsii, convulsii și chiar duce la moarte. Aceste băuturi nu trebuie consumate niciodată de femeile însărcinate, deoarece pot provoca leziuni grave fătului.

Există nenumărate cazuri raportate de consum excesiv de energizante sunt asociate cu greață, vărsături, dureri abdominale, rabdomioliză, tahicardie, disritmii cardiace, hipertensiune arterială, infarct miocardic, insuficiență cardiacă, leziuni hepatice, insuficiență renală, tulburări respiratorii, agitație, confuzie, convulsii, stări psihotice și chiar moarte. Pentru adolescenți, cofeina din băuturile energizante poate interfera cu mineralizarea osoasă în perioada de dezvoltare a scheletului.