2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Pentru a preveni constipația, evitați consumul de produse care o pot provoca. Mai presus de toate, este vorba de produse din aluat de pâine albă și drojdie.
Următoarele pe lista alimentelor care provoacă constipație sunt orezul, ouăle fierte tari și diferite tipuri de conserve de carne. Nu trebuie consumate dacă există o tendință de constipație.
De asemenea, ar trebui excluse din meniu bulionele puternice de carne și pește, precum și pastele și piureul de cartofi. Pastele integrale pot fi consumate.
Grisul fiert se numara si printre produsele care provoaca constipatie. Cacao, ciocolată, ceai negru nu sunt recomandate persoanelor care au tendința la constipație, deoarece aceste produse conțin substanțe care au un efect astringent asupra stomacului.
Pere, banane, rodii sunt printre fructele care ar trebui evitate dacă există o probabilitate mare de constipație. Unele medicamente, cum ar fi medicamentele psihotrope și medicamentele care conțin fier, au, de asemenea, un efect astringent.
Nu este recomandată utilizarea constantă a medicamentelor și suplimentelor care se ocupă de constipație. Dacă stomacul nu funcționează fără ajutorul lor, intestinele vor deveni din ce în ce mai leneș și va trebui să folosiți laxative mai puternice.
Majoritatea dietelor recomandate pentru constipație se bazează pe cel mai simplu principiu al alimentației sănătoase. Se recomandă să mâncați de cinci sau șase ori pe zi, inclusiv fructe și legume proaspete în meniu.
Ar trebui evitate alimentele prăjite, produsele fierte și coapte și cel puțin puțin iaurt în fiecare zi.
Produsele rafinate cu un conținut ridicat de carbohidrați, precum și sarea și carnea, ar trebui să fie limitate. Există multe băuturi care ajută la constipație.
În ceai și cafea, înlocuiți zahărul cu miere și beți mai multă apă minerală. Un decoct de mușețel te va proteja de balonare - o lingură de mușețel se toarnă cu o linguriță de apă clocotită, se lasă să stea timp de o jumătate de oră și se bea înainte de a mânca o jumătate de cană.
Este util să beți un pahar de apă caldă cu o linguriță de miere la culcare. Ceaiul verde cu lapte și sare în loc de zahăr are un gust puțin ciudat, dar face o treabă grozavă. Se bea pe stomacul gol cu un praf de sare.
Recomandat:
Fructe și Legume Potrivite Pentru Constipație
Când suferiți de constipație, este important să alegeți alimente care au potențialul de a vă ameliora simptomele. Cele mai bune pentru acest lucru sunt fructele și legumele, care conțin doze mari de fibre dietetice. Lucrul bun în toate acestea este că majoritatea alimentelor care îndeplinesc această condiție sunt de fapt foarte bune pentru sănătatea ta, cum ar fi fructele și legumele.
Top 7 Alimente Care Provoacă Constipație
Acestea sunt 7 alimente pe care nu ar trebui să le consumi niciodată când ești cu constipație . Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate (NIH), constipația se califică cu mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână. Aceasta este o problemă comună:
Produse Care Provoacă Cosuri
Dieta modernă, care include o mulțime de chipsuri, cartofi prăjiți și sandvișuri, stimulează problemele pielii și apariția cosurilor. Consumul de orez, pește și fructe, cu utilizarea redusă a zahărului și a pâinii albe, este o garanție pentru pielea frumoasă.
Cinci Produse Care Provoacă Dezechilibru Hormonal
Tulburările hormonale sunt destul de frecvente în lumea modernă, iar unii experți spun că majoritatea oamenilor au un grad mic de dezechilibru hormonal. În majoritatea cazurilor, problema este cauzată de mediu și stilul de viață, nu de boală.
5 Produse Cu Care Să Faci Singur Produse Cosmetice De Casă
Dacă ați acordat vreodată atenție etichetei fondului de ten preferat, rujului, fardului de obraz sau bronzului, probabil că ați citit o listă lungă de ingrediente pe care nu le puteți pronunța. Deși multe mărci sunt publicitate ca „ natural "