2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Rutina este o adevărată minune naturală, cu numeroase beneficii pentru sănătate. Este un flavonoid natural care poate fi găsit în multe plante - fructe, legume, cereale integrale. Acest fitochimic, cunoscut sub numele de vitamina P, care conferă culoare galben-verzui mai multor specii de plante, este benefic în multe aspecte pentru sănătate.
Dacă undeva în literatură există nume precum rutozid, sofrin, quartcetin sau vitamina P, înseamnă că este o rutină. Poate fi găsit în doze mai mari în următoarele alimente:
- Boabe întregi, cum ar fi hrișca;
- Citrice precum lămâie, portocală, grapefruit;
- Coaja de mere;
- Smochine;
- Ceai negru și verde;
- Ierburi precum eucalipt, păducel, sunătoare, soc.
Pentru că organismul nu are nevoie doze mari de rutină, se poate obține din consumul zilnic de citrice, alte fructe sau băuturi precum aceeași ceașcă de ceai.
Rutina face parte din alimentele sănătoase standard și se concentrează pe îngrijirea sănătății inimii, aterosclerozei și altele.
Ca un bun antioxidant, rutina reduce stresul oxidativ și distruge radicalii liberi.
Activitatea antiinflamatoare funcționează bine pentru artrită, dureri articulare și alte probleme osoase.
De asemenea, crește elasticitatea pereților vaselor de sânge și acest lucru este important în tratamentul hemoroizilor, varicelor. Capacitatea sa foarte valoroasă este de a preveni formarea cheagurilor de sânge.
Vitamina R are un efect benefic asupra reglării nivelului de lipide, crește nivelul colesterolului bun.
Efectul său imunostimulant îl face, de asemenea, un bun mijloc de întărire a corpului.
Pe lângă tratarea hemoroizilor, varicelor, aterosclerozei, se folosește în chimioterapie pentru ameliorarea stării pacientului.
Luarea unei rutine prezintă riscuri pentru sănătate?
Dacă este luat cu alimente, luând o rutină nu creează absolut nicio problemă pentru organism și este considerat complet sigur, indiferent de cantități.
Deoarece poate fi luat și ca supliment alimentar, există câteva posibilități de reacții adverse, cum ar fi greață și vărsături, vedere încețoșată, cefalee, amețeli, înroșirea pielii și erupții cutanate, modificări ale ritmului cardiac, rigiditate musculară și umflături datorate lichidelor retenţie.
Rutina, mai cunoscută sub numele de vitamina P, nu este de fapt o vitamină, dar atunci când este luată în combinație cu vitamina C, ajută organismul să profite de beneficiile proprietăților antioxidante ale acidului ascorbic.
Recomandat:
Principalele Surse De Acid Folic
Acid folic , cunoscută și sub numele de vitamina B9 sau folat, este o substanță responsabilă pentru o serie de procese vitale din corpul uman. Este implicat în producția de ADN, creșterea celulelor, sinteza aminoacizilor, controlează nivelul colesterolului, susține funcționarea sistemului imunitar.
Care Alimente Sunt Cele Mai Bogate Surse De Seleniu
Seleniul este un mineral deosebit de valoros pentru sănătatea umană, care are un efect extrem de puternic și, prin urmare, avem nevoie doar de cantități mici. Acesta joacă un rol important în buna funcționare a corpului și în cursul normal al proceselor metabolice care apar în organism.
Cele Mai Bune Surse De Vitamine Din Complexul B
Complexul cu vitamina B este un set de 8 vitamine diferite solubile în apă. Acesta joacă un rol important în reglarea metabolismului celular, motiv pentru care este important pentru furnizarea de energie. Împreună, diferite tipuri de vitamina B asigură un sistem imunitar mai puternic, o mai bună funcționare a sistemului nervos și menținerea metabolismului.
Cele Mai Bune Surse De Rutină
Aderarea la o dietă bogată în substanțe nutritive joacă un rol vital în sănătate. Acordați atenție alimentelor pe care le consumați zilnic și asigurați-vă că le consumați rutină în cantități suficiente . Rutina este un flavonoid și antioxidant care poate proteja organismul de inflamații, probleme circulatorii și leziuni celulare cauzate de radicalii liberi.
Eugenol - Natură, Proprietăți, Surse
Bucătarii cărora le plac condimentele mai puternice includ adesea unul dintre ele în rețetele lor - cuișoare. Oferă mâncărurilor o aromă specifică, dar există și multe beneficii pentru sănătate deoarece este cunoscut pentru proprietățile sale antiseptice.
