2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Oricât de mult ne place ciocolata, există întotdeauna o voce în mintea noastră care spune: Oprește-te, este rău pentru sănătatea ta. Cu toate acestea, potrivit unui nou studiu, acum putem ignora această voce interioară cu conștiința curată, deoarece o echipă de oameni de știință de la Școala de Sănătate Publică de la Harvard susține că aroma de cacao este bună pentru inimă.
De obicei, când ajungem la ciocolată, începem să ne gândim la greutate, zahăr și la tot felul de alte considerații. Cu toate acestea, oamenii de știință sunt fermi - consumul moderat de cofetărie reduce riscul de fibrilație atrială.
Fibrilația atrială este o bătăi neregulate ale inimii care se caracterizează adesea printr-o bătăi rapide ale inimii. Poate duce la un flux sanguin slab, urmat de accident vascular cerebral, insuficiență cerebrală și chiar moarte dacă nu este tratat. Cele mai frecvente simptome ale tremurului includ palpitații, oboseală și dificultăți de respirație.
În ultimii ani, ciocolata, în special ciocolata neagră, a câștigat unele laude, în principal datorită prezenței antioxidanților precum flavonoizii și polifenolii care ajută inima.
Pentru a dovedi că beneficiile depășesc cu mult daunele, cercetătorii britanici au analizat datele de la peste 55.000 de participanți cu vârste cuprinse între 50 și 64 de ani.
Participanților li s-a permis să consume o anumită cantitate de ciocolată în fiecare săptămână, fiecare porție fiind de 30 de grame. Nu li s-a cerut să precizeze ce tip de ciocolată au mâncat. La începutul studiului, toți participanții au primit informații despre factorii de risc ai ciocolatei.
Analiza datelor a arătat că frecvența clipirii este mai mică la persoanele care consumă regulat ciocolată, comparativ cu persoanele al căror aport de ciocolată este mai mic de 30 de grame pe săptămână.
Rezultatele sunt similare atât pentru bărbați, cât și pentru femei, dar cantitatea de ciocolată consumată variază. Efectul pozitiv este cel mai puternic atunci când femeile consumă 100 de grame de ciocolată pe săptămână, iar bărbații este de 150 de grame.
Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că ciocolata neagră, care este potrivită pentru micul dejun, are cele mai multe beneficii pentru sănătate. El satisface foamea și este bogat în acizi grași mononesaturați, despre care se știe că măresc metabolismul și arde grăsimile.
Recomandat:
Consumul De Apă Fierbinte Este Atât De Bun Pentru Sănătate?
Știați că a bea prea multă apă fierbinte poate avea un efect dăunător asupra sănătății dumneavoastră? Deși veți găsi multe articole despre beneficiile consumului de apă caldă, ar trebui să aflați și efectele negative ale consumului de apă caldă.
Ce Este Colagenul Hidrolizat și Pentru Ce Este Bun?
Colagen este o proteină structurală care leagă celulele și țesuturile împreună și le ajută să își mențină forma și integritatea. Este cea mai bogată proteină din corpul uman. Se găsește în mușchi, piele, sânge, oase, cartilaj și tendoane. Colagenul susține elasticitatea pielii, ține oasele și mușchii împreună, asigură protecție pentru organe și structura articulațiilor și tendoanelor.
Caju Este Bun Pentru Inimă
Caju, cunoscut și sub denumirea de arahide indiene, este cunoscut ca unul dintre cele mai sănătoase suplimente pentru aproape orice dietă. Un studiu realizat de oamenii de știință de la Harvard a arătat că consumul a 60 de grame de caju pe săptămână este bun pentru sistemul cardiovascular.
Somonul Ne Menține Inima Sănătoasă, Homarul Este Cel Mai Bun Afrodisiac
Trebuie să ne bucurăm mai des de fructele de mare, nu doar în lunile de vară. Somonul este o sursă excelentă de acizi grași omega-3, care reglează activitatea celulelor albe din sânge și au proprietăți antiinflamatorii. Reglează nivelul colesterolului și al grăsimilor și protejează astfel sistemul cardiovascular și reduc riscul apariției bolilor cardiace și circulatorii.
Cuscusul Este Bun Pentru Inimă
Consumul de cuscus protejează inima de probleme - cauza este potasiul, care este conținut în produs. Acest mineral este extrem de important pentru reglarea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac. Potasiul este, de asemenea, cunoscut pentru a ajuta la contracțiile musculare.
