2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Consumul de cuscus protejează inima de probleme - cauza este potasiul, care este conținut în produs. Acest mineral este extrem de important pentru reglarea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac.
Potasiul este, de asemenea, cunoscut pentru a ajuta la contracțiile musculare. Mâncând doar o ceașcă de cuscus, o persoană furnizează 39 la sută din aportul zilnic necesar sau 91 mg de potasiu.
În plus față de potasiu, produsul conține alte minerale importante pentru organism - cu un pahar de cuscus, o persoană poate obține 43 mcg de seleniu, ceea ce reprezintă 61% din doza zilnică necesară.
Seleniul acționează ca un antioxidant și protejează celulele sănătoase de toxine care pot provoca mutații în ADN. Mutația ADN înseamnă dezvoltarea diferitelor boli, precum și îmbătrânirea prematură.
Granulele mici din gris sunt extrem de populare nu numai datorită ușurinței lor de preparare. Cuscusul este un produs potrivit pentru diferite tipuri de feluri de mâncare. Produsul culinar este adesea folosit pentru salate sau aperitive, feluri principale și este din ce în ce mai utilizat ca înlocuitor pentru quinoa sau orez.
Se recomandă consumul de cereale integrale mai des cous cousdeoarece conține mult mai mulți nutrienți și, prin urmare, este mai util pentru organism.
Studiile arată că o ceașcă de cuscus are 176 de calorii - comparativ cu 205 de calorii în această cantitate de orez și 254 de calorii într-o ceașcă de quinoa. O cană de cuscus ne oferă 12% din aportul zilnic recomandat de proteine.
Proteinele mențin energia din corp și sunt necesare pentru a construi mușchi după un antrenament, spun experții. Glucidele conținute în cuscus sunt aproximativ 38 de grame pe cană de produs.
Se crede că, pentru a menține niveluri optime de energie, corpul uman are nevoie de 130 de grame de carbohidrați pentru întreaga zi.
Cuscusul integral are, de asemenea, mai multă grăsime decât cea din făină albă - o ceașcă de făină integrală conține aproximativ un gram de grăsime.
Recomandat:
Consumul De Ciocolată Este Bun Pentru Inimă
Oricât de mult ne place ciocolata, există întotdeauna o voce în mintea noastră care spune: Oprește-te, este rău pentru sănătatea ta. Cu toate acestea, potrivit unui nou studiu, acum putem ignora această voce interioară cu conștiința curată, deoarece o echipă de oameni de știință de la Școala de Sănătate Publică de la Harvard susține că aroma de cacao este bună pentru inimă.
Ce Este Colagenul Hidrolizat și Pentru Ce Este Bun?
Colagen este o proteină structurală care leagă celulele și țesuturile împreună și le ajută să își mențină forma și integritatea. Este cea mai bogată proteină din corpul uman. Se găsește în mușchi, piele, sânge, oase, cartilaj și tendoane. Colagenul susține elasticitatea pielii, ține oasele și mușchii împreună, asigură protecție pentru organe și structura articulațiilor și tendoanelor.
Ce Este Resveratrolul și Pentru Ce Este Bun?
Resveratrolul este un compus natural care se găsește în cojile de struguri, dar din moment ce numai o cantitate mică poate fi extrasă din cojile acestui fruct, acesta este extras prin sinteză - chimică și biotehnologică. Poate fi folosit și ca supliment alimentar.
Caju Este Bun Pentru Inimă
Caju, cunoscut și sub denumirea de arahide indiene, este cunoscut ca unul dintre cele mai sănătoase suplimente pentru aproape orice dietă. Un studiu realizat de oamenii de știință de la Harvard a arătat că consumul a 60 de grame de caju pe săptămână este bun pentru sistemul cardiovascular.
Somonul Ne Menține Inima Sănătoasă, Homarul Este Cel Mai Bun Afrodisiac
Trebuie să ne bucurăm mai des de fructele de mare, nu doar în lunile de vară. Somonul este o sursă excelentă de acizi grași omega-3, care reglează activitatea celulelor albe din sânge și au proprietăți antiinflamatorii. Reglează nivelul colesterolului și al grăsimilor și protejează astfel sistemul cardiovascular și reduc riscul apariției bolilor cardiace și circulatorii.
