2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Mulți experți spun asta abuzul de băuturi carbogazoase este periculos pentru sănătate. Prin suma de bauturi calorii cu gaze sunt inainte de paine alba pentru ca contin mult zahar.
Băuturile carbogazoase sunt considerate una dintre cele mai nocive băuturi pe care le consumăm. Într-o sticlă mică băutură carbogazoasă îndulcită poate conține până la șaisprezece linguri de zahăr sub formă de sirop de porumb.
Un astfel de sirop conține de obicei un amestec de patruzeci și cinci la sută glucoză și cincizeci și cinci la sută fructoză. Dar unele băuturi se bazează pe un sirop cu șaizeci și cinci la sută fructoză.
Când bei o astfel de băutură îndulcită, pancreasul începe să producă insulină într-un ritm ridicat, deoarece reacționează la zahărul care a pătruns în organism.
Drept urmare, nivelul zahărului crește brusc. Iată ce se întâmplă când bei o băutură dulce cu gaze:
După douăzeci de minute, zahărul din sânge atinge un nivel ridicat, iar ficatul răspunde transformând zahărul în grăsimi.
După alte douăzeci de minute, absorbția cofeinei în băutură este finalizată, pupilele se dilată, tensiunea arterială crește, ficatul expulzează zahărul în sânge.
După alte cinci minute, corpul dumneavoastră crește producția de dopamină - un hormon care stimulează centrele de plăcere din creier. Reacția este similară după consumul de droguri.
După alte cincisprezece minute, nivelul zahărului din sânge scade brusc, provocându-vă senzația de a bea din nou. un pahar de sifon.
Fructoza se transformă în grăsimi mai repede decât alte zaharuri. Este mai periculos deoarece nu este procesat de ficat, ci se transformă doar în grăsime.
Un pahar băutura carbogazoasă poate conține suficientă cofeină pentru a provoca insomnie, hipertensiune arterială, bătăi neregulate ale inimii, niveluri ridicate de colesterol din sânge.
De ce să nu mai consumăm băuturi gazoase?
Conțin zahăr rafinat
Aceste băuturi nu conțin substanțe nutritive (vitamine sau minerale), iar majoritatea sunt fabricate din apă filtrată și zaharuri rafinate.
Acestea provoacă obezitate
Consumul zilnic de 330 ml de băuturi carbogazoase duce la creșterea în greutate de 500 g timp de o lună.
Conform studiilor, relația dintre creșterea în greutate și băuturile carbogazoase este atât de aproape încât după fiecare pahar consumat riscul de obezitate crește de 1, 6 ori.
Diabet
Diabetul este asociat cu creșterea în greutate și obezitate, deoarece produsele care promovează creșterea în greutate cresc riscul apariției diabetului.
Băuturile carbogazoase nu numai că favorizează creșterea în greutate, dar afectează și capacitatea organismului de a procesa zahărul.
Risc de osteoporoză
Potrivit experților, aciditatea acestor băuturi reduce densitatea osoasă și favorizează pierderea de calciu din organism, crescând astfel riscul de osteoporoză.
În același timp, aportul ridicat de sodiu la copii este un factor de risc pentru structura osoasă normală.
În 1950, copiii au băut 3 pahare de lapte pentru un pahar de sodă; astăzi raportul este inversat - 3 căni de băuturi carbogazoase pentru fiecare cană de lapte.
Carii dentare
Potrivit oamenilor de știință, băuturile carbogazoase sunt responsabile de dublarea sau triplarea incidenței cariilor deoarece atacă și corodează smalțul dinților.
Acidul din băuturi provoacă mai multe leziuni ale dinților decât zahărul tare conținut în bomboane!
Boli de rinichi
Cercetătorii au demonstrat că, prin consumul unor cantități mari de băuturi carbogazoase, riscul de a dezvolta pietre la rinichi este foarte mare datorită acidității acestor produse și a dezechilibrelor minerale radicale.
Tensiune arterială crescută
Ingerarea unor cantități mari de fructoză, care se găsește în special în băuturile răcoritoare, determină o creștere a tensiunii arteriale.
Acestea provoacă arsuri la stomac
Băuturile răcoritoare sunt principalul factor de risc pentru arsurile la stomac.
Sindromul metabolic
Băuturile răcoritoare sunt un factor de risc major pentru dezvoltarea sindromului metabolic - manifestat prin: hipertensiune arterială, obezitate, hipercolesterolemie și rezistență la insulină.
Ciroza ficatului
Există dovezi că consumul frecvent de băuturi răcoritoare crește riscul de ciroză hepatică, similar consumului de alcool.
Formarea gazului
Acidul fosforic din băuturile carbogazoase concurează cu acidul clorhidric din stomac, afectându-i funcțiile, astfel alimentele rămân nedigerate și probleme precum digestia, gazele intestinale, balonarea.
Deshidratare
Băuturile carbogazoase au proprietăți diuretice, ducând la deshidratare. Cofeina este un diuretic care determină o creștere a volumului de urină. Nivelurile ridicate de zahăr determină retenția de apă în organism, deoarece rinichii tind să elimine excesul de zahăr din sânge. Astfel, atunci când consumi un pahar de suc carbogazoasă pentru a-ți potoli setea, vei constata că efectul va fi exact opusul!
Conțin cofeină
Un alt motiv care ar trebui să te facă să renunți la băuturile gazoase este dorința de a evita consumul inutil de cofeină. Dozele mari de cofeină cauzează: iritabilitate, hipertensiune arterială, insomnie, tulburări digestive, aritmii și multe altele.
Aspartam
Substanța toxică din băuturile carbogazoase este un îndulcitor artificial numit aspartam.
Aspartamul este produs din 3 substanțe chimice: acid aspartic, fenilalanină și metanol. Deși are peste 92 de efecte secundare, aspartamul este adesea adăugat în alimente deoarece este de 200 de ori mai dulce decât zahărul normal.
Deteriorarea celulei
Conform studiilor recente, băuturile carbogazoase cauzează leziuni severe ale celulelor; Conservantul E211 (benzoat de sodiu) conținut în aceste băuturi are capacitatea de a distruge părțile vitale ale ADN-ului.
Alternative sănătoase la băuturile carbogazoase
Din fericire, există mulți înlocuitori pentru băuturile carbogazoase care nu pun în pericol sănătatea datorită conținutului bogat de vitamine și minerale esențiale. Aceste alternative includ:
- cocktailuri nealcoolice;
- apa;
- limonadă de casă;
- suc de fructe - 100% natural;
- limonadă proaspătă;
- ceai de plante;
- ceai cu gheață de casă;
- nectar de fructe;
- lapte;
- chefir de casă;
- fructe proaspete utile;
- piureuri de fructe;
Recomandat:
Rău Din Laptele Proaspăt
Care sunt unele dintre problemele legate de lapte? Producție: Majoritatea laptelui de azi este produs din animale care sunt stimulate să producă lapte cu ajutorul hormonilor. Animalele sunt hrănite comercial, cu alimente care pot include fân, cereale, carton, rumeguș și sunt injectate în mod regulat cu antibiotice.
Bere - Regina Amară A Băuturilor
Bere este una dintre cele mai renumite băuturi din lume și cu siguranță cea care a dat omului intoxicație și bună dispoziție din cele mai vechi timpuri. Și astăzi, cercetările îl plasează pe locul trei în lumea băuturilor - după apă și ceai și pe primul loc printre cele care conțin alcool.
Mintea Taie Ca Un Aparat De Ras Din Băuturile Gazoase
Nu există nicio îndoială că băuturile carbogazoase nu sunt în general deloc utile. Dioxidul de carbon din ele stimulează secreția sucurilor gastrice și provoacă balonare. Sucurile carbogazoase nu sunt recomandate persoanelor cu diverse boli cronice precum alergii, supraponderalitate, gastrită, ulcere.
Sfârșitul Băuturilor Cu Zahăr și Culori Sintetice în Franța
Deputații din Franța au adoptat o lege care interzice vânzarea băuturilor zaharate și a culorilor sintetice. Măsura a fost luată ca parte a unei campanii de combatere a obezității și diabetului. Adunarea Națională este convinsă că sănătatea ar trebui să fie în fruntea facturilor țării și, prin urmare, va restricționa vânzarea gratuită a băuturilor.
Lituanienii Sunt Noii Campioni Ai Băuturilor Din Lume
Lituanienii s-au situat în fruntea listei pentru cel mai mare examen alcoolic, potrivit unui studiu al Organizației pentru Cooperare și Dezvoltare Economică. Într-un an, fiecare locuitor al țării a băut în medie 14 litri de alcool. Primii cinci sunt Austria, Estonia, Cehia și Rusia, unde se consumă între 11 și 12 litri de alcool în fiecare an.
