2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Mulți dintre noi nu ne putem trezi dimineața dacă nu am luat o ceașcă de cafea aromată. Ne trezește și ne tonifică, pregătindu-ne pentru provocările zilei. După un prânz consistent, ne place să ne relaxăm cu o băutură tonică și ne putem permite o cafea de după-amiază pentru a le împărtăși colegilor într-o scurtă pauză de la serviciu. O comandăm și când suntem afară, indiferent de sezon.
Iar diferitele băuturi oferite în cafenele și restaurante pot satisface orice gust - espresso, cappuccino, macchiato și multe altele. Există, de asemenea, multe modalități de a o prepara, iar în unele țări producerea și consumul de cafea fac parte din cultura locală.
În ultimii ani, totuși, au apărut opinii din ce în ce mai mari că acest obicei este dăunător și ar trebui evitat. Cât de multă cofeină să consumăm și dacă cafeaua este bună pentru sănătatea noastră sau dăunătoare pentru noi sunt chestiuni care sunt mult dezbătute.
Spre deliciul iubitorilor de cafea, un grup de experți au ajuns la concluzia că dependența de cofeină poate să nu fie atât de rea pe cât am crezut anterior.
După ce au analizat mai mult de 740 de studii, oamenii de știință de la Institutul Internațional de Științe Biologice au constatat că consumul zilnic de căni regulate de cafea nu prezintă un risc pentru sănătate. Datele au arătat că consumul de 400 mg de cofeină, care este echivalent cu patru căni de cafea, este sigur pentru adulți, atâta timp cât această cantitate nu este depășită în mod regulat. Femeile gravide pot lua până la 300 mg fără efecte secundare și este sigur pentru copii să consume doar 2,5 mg pe zi.
Studiul SUA examinează cele cinci efecte ale cafeinei asupra sănătății, inclusiv toxicitatea acută, osul, inima, creierul și sistemul de reproducere. Pentru a încerca să-i determine eficacitatea, cercetătorii au efectuat o analiză extinsă a studiilor publicate între 2001 și 2015.
Acest lucru oferă dovezi care ne susțin înțelegerea efectelor cofeinei asupra sănătății umane, spune autorul principal dr. Eric Henges, directorul executiv al institutului. De asemenea, oferă comunității de cercetare date și dovezi valoroase pentru a sprijini dezvoltarea și implementarea viitoarelor studii privind siguranța cofeinei care vor avea un impact asupra sănătății publice. Transparența deplină cu care sunt partajate datele va încuraja alți cercetători să se bazeze pe această lucrare.
Cu toate acestea, diferența de conținut de cofeină în diferitele tipuri de cafea oferite poate duce la un aport zilnic mai mare decât credem. De asemenea, este important să rețineți că există și alte produse care conțin cofeină, cum ar fi ceaiul verde și negru, ciocolata neagră, unele băuturi răcoritoare și chiar unele medicamente. Tinerii ar trebui să fie atenți la băuturile energizante, care conțin cantități mari de cofeină.
Recomandat:
Vedeți Durerile Pe Care Le Puteți Vindeca Cu Untură
Untura este un ingredient cheie în multe tipuri de brioșe, prăjituri de Paște, chifle, cornuri, prăjituri mici și multe altele. Și unde fără grăsime, când ne hotărâm să pregătim bulgări de zăpadă de Crăciun. Adesea oamenii gătesc cu unt în principal iarna, când varza sau cartofii coapte sunt adesea prezenți pe masa noastră.
Ce Puteți și Nu Puteți Pune în Mașina De Spălat Vase
Mașina de spălat vase este un dispozitiv care în ultimii ani poate fi găsit în aproape fiecare gospodărie. Dar problema necunoașterii a ceea ce poate și nu poate fi pus în ea este larg răspândită. Să vedem ce vase putem spăla și ce nu în mașina de spălat vase.
Vedeți Ce Probleme De Sănătate Puteți Vindeca Cu Miere și Scorțișoară
Combinația de miere și scorțișoară este un puternic antibiotic natural cu acțiune antimicrobiană și antiinflamatorie. Elixirul natural poate rezolva multe probleme de sănătate. Pentru a profita la maximum de efectul vindecător al combinației de miere și scorțișoară, trebuie să știți foarte bine care sunt beneficiile și efectele celor două produse separat, precum și cum și în ce greutăți să le combinați.
Ce Brânză Puteți Păstra în Frigider Pentru Cât Timp?
Dacă arunci brânza de la frigider, chiar și la vederea primelor începuturi de mucegai pe părțile laterale, nu faceți ceea ce trebuie. Distrugând inutil alimentele, ca să nu mai vorbim de risipirea unui produs cu gust excepțional. Acest lucru se datorează faptului că brânza are de fapt o durată de valabilitate mai mare decât credem mulți dintre noi.
Motive Bune Pentru A Vă Bea Cafeaua De Dimineață Cu Unt
Cafeaua este fără îndoială cea mai populară băutură din lume. Bând ceașcă de cafea de dimineață este aproape ca o religie pentru mulți oameni, iar preferințele sunt cu adevărat diverse. Nu contează dacă cafeaua este cu lapte, smântână, foarte dulce sau amară.
