2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Mâncarea este o parte importantă a vieții noastre, iar unele dintre alimentele și băuturile pe care le mâncăm și le bem ne pot duce literalmente la panică și depresie. În zilele noastre, oamenii mănâncă multă „mâncare nefericită”.
Prin nefericiți ne referim la cei care sunt lipsiți de minerale, substanțe nutritive și grăsimi utile. În schimb, acestea sunt bogate în cantități uriașe de zahăr și grăsimi dăunătoare, pe care studiile le-au legat de depresie.
Vedeți o listă de alimente care vă pot strica starea de spirit.
1. Sirop de agave (centenar)
Siropul de agave este promovat pe scară largă ca un îndulcitor natural și un produs sănătos, dar acesta este doar un mit. Nu ne mărește glicemia, dar excesul de fructoză din Agave poate provoca sindrom metabolic, pregătindu-ne creierul pentru colaps și instabilitate a dispoziției.
2. Sunca afumata, sunca, carnati
Carnea convențională provine de la ferme unde animalele sunt umflate cu antibiotice. De asemenea, conține conservanți, zahăr, sare și nitrați, care ne reduc starea de spirit și pot provoca chiar migrene.
3. Băuturi carbogazoase
Sifonul face ca starea noastră de spirit să scadă brusc, imediat după afluxul inițial de zahăr.
4. Margarina
Conținutul ridicat de acizi grași omega-6 ne confundă starea de spirit și nivelul de insulină.
5. Semințe de dovleac prelucrate
Vom repeta, semințe de dovleac prelucrate, nu coapte sau crude. Un conservant numit bromat de potasiu este adesea folosit pentru a le prelucra, care blochează absorbția iodului de către glanda tiroidă. Iar cantitatea de iod ne afectează starea de spirit. De fapt, primul lucru pe care psihiatrii îl verifică atunci când este detectată depresia este glanda tiroidă.
6. Jetoane
Este greu să reziste, mai ales dacă sezonul de fotbal este în plină desfășurare. De asemenea, conține blocarea acizilor grași 6 bine reglați, dar și cancerigeni.
7. Covrigi
Glucidele rafinate din ele ne blochează starea de spirit și pot duce la depresie.
8. Arahide
Acestea conțin glutamat monosodic și arome artificiale care pot provoca migrene, slăbiciune și dificultăți de respirație.
Recomandat:
Care Sunt Produsele Pentru Starea De Spirit
Statisticile confirmă faptul că 40% din populația în vârstă fertilă preferă mâncarea bună decât sexul bun. De fapt, mâncarea este cea mai simplă, accesibilă și inepuizabilă sursă de plăcere. Dar nu orice mâncare are un efect asupra dispoziției noastre.
Muesli îmbunătățește Starea De Spirit
Dacă v-ați întrebat vreodată de ce preferați musliul față de alte gustări posibile, iată câteva calități de netăgăduit care fac din cereale numărul unu la micul dejun. Nutriționiștii spun că consumul de cereale pentru micul dejun are un efect benefic asupra stării emoționale.
Budinca De Portocale Care îți Va Crea Starea De Spirit
Dorința de schimbare constă nu numai în visele vremii însorite și calme, ci și în schimbarea dietei. În așteptarea primăverii, ca niciodată, ne dorim mese răcoritoare și dacă acestea conțin și vitamine care ne pot salva corpul de efectele deficitului de nutrienți de iarnă, astfel de rețete pur și simplu nu au preț.
Top 3 Suplimente Care Stimulează Starea De Spirit
1. Triptofanul reduce anxietatea Triptofanul este un aminoacid esențial care promovează producția de serotonină - un hormon al bunei dispoziții. Conținut în alimente bogate în proteine - carne, produse lactate, ouă. Poate fi luat și ca supliment alimentar.
Care Condimente Reduc Stresul și îmbunătățesc Starea De Spirit?
Stresul este o parte însoțitoare a vieții tuturor. Cauzele stresului sunt variate - muncă grea și lungă, lipsă de bani și mijloace de trai, certuri și multe altele. Există mai multe remedii pe bază de plante pentru calmarea nervilor tensionați, dar sunt dăunătoare sănătății și nu sunt recomandate.
