2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Toată lumea, în special sportivii și dietele, știe că consumul de carnea grasă este dăunător. Cu toate acestea, se pune întrebarea de ce este cazul care carne sunt considerate grase și pe care ar trebui să le preferăm altora.
Iată câteva idei despre ce carne să includeți în meniul dvs.:
1. Pentru carnea grasă Această carne este considerată bogată în grăsimi. Aceasta înseamnă că nu se pune problema dacă trebuie să alegeți între carnea păsărilor și cea a mamiferelor, ci ce părți din ele ar trebui să consumați;
2. Una dintre cele mai grase carne este carnea de porc, dar poate fi consumată fără probleme dacă îi elimini grăsimea. Cu toate acestea, rețineți că pulpa de porc conține aproape 300 de calorii la 100 g, iar coada și cotletul de porc - aproximativ 260-280 de calorii la 100 g;
3. Dacă ai ocazia, cumpără carne de la animale sălbatice. Carnea lor nu este atât de grasă, deoarece animalele sunt crescute în sălbăticie și efectuează o mulțime de activitate fizică, ceea ce împiedică acumularea de grăsime pe ele. În plus, aceste animale se hrănesc în sălbăticie și nu sunt călcate și îngrășate cu produse care nu le sunt inerente. Pe scurt, contează ce mănâncă animalele cu care te hrănești;
4. Carnea păsărilor este mult mai mică în calorii decât cea a mamiferelor. Cu toate acestea, este foarte important dacă mâncați file de pui sau pulpă de pui, de exemplu. Dacă vă opriți la a doua opțiune, asigurați-vă că îndepărtați pielea;
5. Carnea de iepure este destul de scăzută în calorii. Cu toate acestea, dacă doriți să luați o dietă completă, rețineți că majoritatea grăsimilor sunt conținute sub piele și în jurul organelor interne;
6. Carnea roșie este o sursă foarte bună de fier, iar ficatul de vită, miel și pui conține cantități mari de substanțe extrem de utile - de la vitamina A la zinc;
7. Nociv sunt toate acele delicatese pe care le definim ca aperitive - cârnați, pastrami, afumături. Acestea conțin o cantitate mare de sare, care are un efect dăunător dovedit asupra corpului nostru;
8. Una dintre cele mai tandre și dietetice carne este carnea de struț;
9. Deși peștele este util, trebuie să aveți grijă și cu peștele gras. Acestea includ crap, crap argintiu, hering, somon și altele.
Recomandat:
Cele Patru Cele Mai Dăunătoare Pentru Dinții Copiilor Alimente și Băuturi
Mâncarea pe care o consumăm este cauza multor boli ale corpului. Lipsa de vitamine și minerale valoroase poate slăbi sistemul imunitar și poate provoca o varietate de boli. În zilele noastre, tot mai mulți copii (la o vârstă mai mică) suferă de dureri de dinți cauzate de carii.
Cinci Produse Grase Delicioase, Acuzate Nemeritat De A Fi Dăunătoare
Peste tot suntem învățați că grăsimile sunt dăunătoare. Orice am decide să mâncăm, suntem întotdeauna siguri că nu conține grăsimi. Nutriționiștii, cardiologii și alții se uită la televizor și Internet, spunându-ne că cu cât consumăm mai puțină grăsime, cu atât este mai bună, cu atât este mai bună pentru sănătatea noastră.
Care Sunt Cele Mai Grase Brânzeturi
Există multe tipuri de brânză, fiecare potrivită pentru diferite feluri de mâncare și în diferite combinații. Toate brânzeturile conțin o anumită cantitate de grăsimi saturate. Brânza nu este de obicei definită ca un aliment sănătos, deși acest lucru s-ar putea spune atât timp cât este consumat cu moderație.
Alimentele Grase Sunt Mai Dăunătoare Pentru Bărbați
Știm cu toții cât de dăunătoare sunt alimentele grase pentru sănătatea noastră. De obicei chipsurile, floricelele, sandvișurile și alte mâncăruri rapide sunt evitate mai mult decât femeile, deoarece acestea nu reflectă bine figura lor. Se pare însă că nu femeile ar trebui să se îngrijoreze atât de mult pentru ele, ci domnii.
Unde în Lume Mănâncă Cele Mai Grase Alimente?
Deși americanii și mexicanii sunt cele două națiuni cele mai obeze din lume, un studiu realizat de Credit Suisse arată că nu mănâncă alimente grase cel mai des. Clasamentul celor mai mari fani ai grăsimii este condus de spanioli. Studiul enumeră și celelalte 20 de națiuni din întreaga lume care consumă cel mai mult alimente grase .
