2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Pierderea grăsimii din burtă nu se întâmplă peste noapte, este un proces progresiv foarte lent, care necesită multă muncă grea. Baza unei diete care asigură un stomac plat este accentul pus pe alimentele sănătoase precum fructele, legumele, cerealele integrale, nucile, semințele și proteinele slabe și consumul mai mic de carne roșie.
Iată o sugestie pentru o dietă care să asigure un stomac plat. Planul de dietă se aplică timp de 29 de zile. Deoarece sunt împărțite în cicluri de câte 4 zile fiecare. În timpul dietei, beți mai multe lichide, cum ar fi apă, ceai și cafea, care nu trebuie să conțină zahăr. La fiecare patru zile se repetă planul de dietă și în a 29-a zi se bea doar apă, astfel încât corpul să poată fi curățat.
Prima zi:
Mic dejun - fruct la alegere (banana și strugurii trebuie excluși).
Pranz - carne slaba precum pui, peste, vita (gatita sau prajita) + salata de rosii, castraveti, varza, morcovi.
Cina - același meniu ca și prânzul, dar suma ar trebui să fie redusă la jumătate.
În această zi puteți mânca și ouă, lapte, brânză, brânză galbenă sau brânză de vaci. Deoarece cina trebuie să fie obligatorie înainte de ora 20:00.
A doua zi:
Mic dejun - fruct la alegere (banana și strugurii trebuie excluși).
Prânz - în principal leguminoase, precum supă de fasole, tocană de linte, supă de mazăre, orez, porumb sau germeni de fasole.
Cina - același meniu ca și prânzul, dar suma ar trebui să fie redusă la jumătate.
A treia zi:
Mic dejun - fruct la alegere (banana și strugurii trebuie excluși).
Prânz - paste, cum ar fi pastele și spaghetele, garnisite cu sos de roșii sau ciuperci.
Cina - cofetărie, cum ar fi o bucată de tort, ciocolată și altele.
A patra zi:
Pe tot parcursul zilei, toate mesele sunt făcute din fructe, iar la ele adăugați aproximativ 200 g de nuci crude. (pentru intreaga zi).
Combinați această dietă cu exerciții adecvate de strângere abdominală, iar efectul pe care îl veți obține va fi uimitor.
Recomandat:
Fibrele Solubile Topesc Abdomenul
Este important să știm că grăsimea acumulată în zona abdominală prezintă un risc potențial de diabet, boli de ficat, hipertensiune arterială și probleme cardiace. Burtica mare în ansamblu are un efect negativ nu numai asupra sănătății tale, ci și asupra imaginii tale sociale și a liberei mișcări a corpului.
Cum Să Cobori Abdomenul
Dacă aveți o burtă, este bine să o coborâți nu numai pentru a arăta mai subțire, ci și pentru a vă proteja de o serie de boli. La persoanele cu burtă, riscul de boli de inimă, hipertensiune, accident vascular cerebral și diabet crește. Mulți oameni cred că, dacă își apucă o parte din burta cu degetele și se dovedește că dețin doi centimetri de grăsime, ar trebui să reducă dulciurile și pastele.
Cum Se Face Abdomenul Plat
Abdomenul este una dintre cele mai problematice zone pentru majoritatea fetelor și femeilor. Chiar și cei care nu sunt predispuși să se îngrașe au adesea o burtă bombată. Pentru a elimina excesul de burtă, este necesar nu numai să faci sport, ci și să începi să mănânci corect.
Alimente Care Ajută La Arderea Grăsimilor în Abdomenul Inferior
Crezi că faci tot posibilul să slăbești, dar săgeata de pe cântar nu se mișcă? Adevărul este că dieta dvs. conține cel mai probabil alimente care duc la retenția de apă și sunt o sursă de mai multe calorii. În acest articol vă vom prezenta câteva alimente care te va ajuta rapid pentru a arde grăsimea în abdomenul inferior .
Dieta De Trei Zile Cu Supă Pentru A Curăța Corpul
Din când în când trebuie purificăm corpul să funcționăm mai bine și în același timp sănătatea noastră se va îmbunătăți. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza o dietă de trei zile - în care puteți mânca cât doriți … supă! Da - supă, la urma urmei - acesta este un aliment excelent care va elimina toxinele din corp și îi va oferi toți nutrienții necesari.
