2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dacă aveți o burtă, este bine să o coborâți nu numai pentru a arăta mai subțire, ci și pentru a vă proteja de o serie de boli. La persoanele cu burtă, riscul de boli de inimă, hipertensiune, accident vascular cerebral și diabet crește.
Mulți oameni cred că, dacă își apucă o parte din burta cu degetele și se dovedește că dețin doi centimetri de grăsime, ar trebui să reducă dulciurile și pastele. Dar această grăsime, pe care o poți prinde cu degetele, este inofensivă. Probleme mult mai grave apar din cauza grăsimii care se acumulează în jurul organelor vitale, cum ar fi intestinele și ficatul.
Dacă suferiți de tulburare metabolică sau de la un alt tip de boală, aveți grijă la dietele cu conținut scăzut de grăsimi.
Dacă creșteți caloriile care dau grăsimi saturate organismului - unt, smântână, ouă - cu calorii din carbohidrați, zahărul din sânge poate crește.
Ghemuiți-vă în fiecare zi - cu cât este din ce în ce mai des, cu atât mai bine. Acest lucru va strânge nu numai mușchii feselor și coapselor, ci și mușchii abdomenului. Pentru a elimina grăsimea internă din jurul organelor, trebuie să vă consolidați toți mușchii.
Alergatul, înotul și ciclismul sunt utile pentru îndepărtarea abdomenului deoarece pe lângă topirea grăsimilor, ele cresc metabolismul oxigenului.
Presele abdominale nu topește întotdeauna abdomenul. Presele abdominale obișnuite, când vă ridicați partea superioară a corpului dintr-o poziție culcată și încercați să vă atingeți degetele de la picioare cu degetele, întăriți mușchii abdominali. Dar pentru a îndepărta abdomenul rotunjit, trebuie să faceți apăsări abdominale cu rotații la stânga și la dreapta.
Înlocuiți biscuiții și rulourile tentante cu fructe uscate și musli. Accentuați iaurtul, legumele și fructele, puiul, curcanul și peștele.
Alcoolul are un efect foarte rău asupra deciziei dvs. de a reduce circumferința taliei, așa că va trebui mai întâi să reduceți cupele.
Nu căutați scuze stupide ca „toată lumea are burta cu vârsta”.
Rotirea cercului reduce semnificativ circumferința taliei. Acest lucru ajută la îmbunătățirea tonusului pielii, care, dacă burta ta cade brusc, se poate lăsa în pliuri urâte.
Cel mai bun mod de a vă antrena pentru a coborî abdomenul este de 40 de apăsări abdominale, o pauză de zece minute în care rotiți cercul și apoi repetați 40 de apăsări de două ori cu o pauză folosind cercul.
Când doriți să vă lăsați abdomenul, este important să beți multă apă.
Recomandat:
Fibrele Solubile Topesc Abdomenul
Este important să știm că grăsimea acumulată în zona abdominală prezintă un risc potențial de diabet, boli de ficat, hipertensiune arterială și probleme cardiace. Burtica mare în ansamblu are un efect negativ nu numai asupra sănătății tale, ci și asupra imaginii tale sociale și a liberei mișcări a corpului.
Dieta Pentru A Curăța Abdomenul
Pierderea grăsimii din burtă nu se întâmplă peste noapte, este un proces progresiv foarte lent, care necesită multă muncă grea. Baza unei diete care asigură un stomac plat este accentul pus pe alimentele sănătoase precum fructele, legumele, cerealele integrale, nucile, semințele și proteinele slabe și consumul mai mic de carne roșie.
Pancetta - Cum Se Prepară și Cum Se Consumă?
Bucătarii francezi, care sunt renumiți pentru bucătăria lor rafinată, probabil că privesc în jos activitățile colegilor lor italieni, a căror bucătărie este cunoscută mai ales pentru prepararea de paste, antipasti și pizza. Sau altfel spus - nimic atât de complicat, sofisticat sau sofisticat … Dar ce ar spune francezii despre produsele din carne italiene care au devenit delicatese recunoscute în întreaga lume?
Cum Se Face Abdomenul Plat
Abdomenul este una dintre cele mai problematice zone pentru majoritatea fetelor și femeilor. Chiar și cei care nu sunt predispuși să se îngrașe au adesea o burtă bombată. Pentru a elimina excesul de burtă, este necesar nu numai să faci sport, ci și să începi să mănânci corect.
Alimente Care Ajută La Arderea Grăsimilor în Abdomenul Inferior
Crezi că faci tot posibilul să slăbești, dar săgeata de pe cântar nu se mișcă? Adevărul este că dieta dvs. conține cel mai probabil alimente care duc la retenția de apă și sunt o sursă de mai multe calorii. În acest articol vă vom prezenta câteva alimente care te va ajuta rapid pentru a arde grăsimea în abdomenul inferior .
