2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Când te hotărăști să petreci o zi întreagă în natură, trebuie să te gândești din timp ce să pui în rucsac pentru a fi pregătit pentru orice situație. În timpul activității fizice grele, care se exprimă prin mers, corpul dorește hrană, iar hipermarketurile din mijlocul pădurii sunt greu de găsit.
Cu siguranță veți dori să luați ceva ușor, gustos și care să nu ocupe mult spațiu. Nu este nevoie să luați o pungă mai rece, cutia de gustări din plastic va face o treabă perfectă.
Luați sandvișuri care sunt făcute din pâine integrală, proteine cu conținut scăzut de grăsimi și grăsimi sănătoase. Combinația acestor trei componente va oferi energie mușchilor și vă va încânta stomacul.
Deci, ce sunt produsele cu conținut ridicat de carbohidrați? Acestea sunt deserturi pe bază de muesli, compacte și ușoare. Alegeți cele care au un conținut de zahăr mai mic de 10 g și un conținut de celuloză mai mare de 2 g.
Fructele proaspete vor face, de asemenea, o treabă bună. Dacă intenționați să vă întoarceți acasă seara, merele, portocalele, piersicile tari, prunele, strugurii și cireșele sunt potrivite pentru un picnic.
Dintre legume, morcovii tăiați și tulpinile de țelină sunt potrivite. Biscuiții integrali sunt o bază potrivită pentru un mic sandwich cu brânză sau ton.
Grăsimile utile sunt în principal în nuci și diferite tipuri de nuci, care sunt delicioase și bine completate de fructe uscate. Pregătiți un amestec de migdale prăjite, caju, nuci și semințe de floarea-soarelui sau de dovleac.
Amestecați-le cu caise uscate feliate, prune fără sâmburi, smochine și stafide. De asemenea, va funcționa bine dacă le completați cu puțină nucă de cocos rasă pentru aromă.
Veți găsi proteinele utile în piureul de fasole sau naut, pe care le puteți pune într-o cutie de plastic și le puteți întinde felii de pâine integrală sau biscuiți.
Brânza fără grăsime poate fi consumată singură sau cu biscuiți. Veți găsi, de asemenea, proteine utile în ouă fierte tari, precum și în nuci, care conțin și celuloză, pe lângă grăsimile și proteinele utile.
De asemenea, conservele de ton vă vor aduce beneficii. Evitați produsele bogate în calorii, cum ar fi chipsurile și deserturile cu ciocolată. Bea un pahar de apă la fiecare jumătate de oră pentru a evita deshidratarea.
Recomandat:
Europa Rămâne Fără Unt - Nu Există Nicio Alternativă
Untul din Europa se epuizează. Motivul este creșterea bruscă a cererii mondiale. Cererea de petrol în Europa a crescut brusc, ducând la aproape o dublare a prețului cu ridicata al untului în Europa. Consumatorii sunt, de asemenea, obligați să plătească mai mult - prețurile cu amănuntul au crescut cu aproape 20% în iunie comparativ cu anul precedent.
Rețete Ușoare Fără Gluten și Fără Cazeină
Sensibilitatea la cazeină și gluten se numără printre fenomenele din ce în ce mai frecvente în zilele noastre și foarte des persoanele cu intoleranță la prima proteină nu tolerează bine a doua proteină. Pentru a le evita, trebuie să renunțe la pâinea de grâu, sosurile coupe, laptele, brânza și multe alte produse în care ar putea fi investite.
Semințe și Nuci Fără Gluten! Care Sunt
Gluten este o proteină care se găsește în grâu, secară și orz și în toate alimentele obținute din acestea. Aproximativ un procent din populația lumii suferă de o boală autoimună numită enteropatie cu gluten. Afectează tractul intestinal, în special intestinul subțire.
Ura! Există Deja Calorii Fără Calorii
În ultimul deceniu, consumul de spaghete la nivel mondial a început treptat să scadă din cauza temerilor oamenilor cauzate de obezitatea uimitoare. Toată lumea încearcă să evite cât mai mult pastele și alimentele bogate în calorii, dar în acest fel ne limităm serios alegerea și pierdem câteva lucruri foarte preferate la care ne-am adaptat meniul zilnic.
Delicatese Care Sunt Perfecte Pentru Un Picnic Sau Picnic
Pe 18 iunie lumea sărbătorește veselă ziua mondială de picnic . Așadar, astăzi sau în weekend, asigurați-vă că împachetați un coș de picnic și ieșiți în natură - puritatea copacilor elimină energia negativă, razele soarelui vă vor încărca cu dozele necesare de vitamina D, iar starea voastră de spirit va fi mai mare de ridicat.
