2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Din timpuri imemoriale, fructele și legumele au jucat un rol important în dietele oamenilor. Pe lângă faptul că sunt mâncăruri delicioase, ele au o serie de calități utile pentru noi. Pot fi folosite chiar ca medicamente.
A trăi sănătos înseamnă a folosi activ ceea ce ne oferă natura. Multe fructe și legume au un efect laxativ.
Dintre fructe acestea sunt: dovleac, pere, prune uscate, pepene galben, kiwi, caise uscate, smochine, struguri, papaya, guava, mango, portocale, curmale, pepene verde, cireșe, piersici, mure, dud. Legumele includ roșii, varză, castraveți, sfeclă, spanac, salată, ceapă, conopidă, napi, măsline și ridichi.
Principalul iritant fiziologic pentru peretele intestinal este celuloza, care este conținută în aceste fructe și legume. Nu trebuie considerat doar un simplu iritant mecanic pentru peretele intestinal.
Sub influența bacteriilor intestinale normale, celuloza suferă procese de descompunere în intestinul gros. Produsele acestei descompuneri devin un puternic agent patogen al peristaltismului intestinal.
Desigur, nu este suficient doar să importați o anumită cantitate de celuloză. Pentru descompunerea sa sunt necesare și condiții normale. Prin urmare, pentru funcționarea normală a intestinelor, trebuie consumată zilnic o anumită cantitate de celuloză din fructe și legume.
Odată cu această celuloză, o anumită cantitate de apă trebuie să ajungă în intestinul gros. Fără aceasta, este imposibil să se efectueze procese digestive normale.
Se știe că în intestine există în principal procese de fermentare care au loc într-un mediu acid. Prin urmare, pentru a stimula peristaltismul intestinal, trebuie create trei condiții: prezența celulozei, suficientă apă și o reacție acidă.
Aceste fructe și legume sunt cele mai potrivite pentru furnizarea de celuloză, atât datorită conținutului de celuloză, care este ușor de digerat, cât și datorită bogăției acizilor din fructe.
Favorizează mediul acid din intestine. Pe de altă parte, cei mai buni furnizori de apă și celuloză digerabilă sunt din nou fructele și legumele proaspete. În ele, apa este inclusă în celuloză și astfel ajunge pe deplin la colon.
În plus, conținutul bogat de vitamine din fructe și legume are un efect benefic asupra întregului organism, în special a proceselor digestive.
Recomandat:
Fructe și Legume Verzi - Un Avantaj Pentru Sănătate
Mulți experți consideră că unele dintre cele mai utile fructe și legume sunt verzi. O serie de studii au descoperit că frunzele verzi sunt extrem de bogate în clorofilă. Este cel mai puternic antioxidant sau fitonutrient cunoscut de omenire.
Fructe și Legume Potrivite Pentru Constipație
Când suferiți de constipație, este important să alegeți alimente care au potențialul de a vă ameliora simptomele. Cele mai bune pentru acest lucru sunt fructele și legumele, care conțin doze mari de fibre dietetice. Lucrul bun în toate acestea este că majoritatea alimentelor care îndeplinesc această condiție sunt de fapt foarte bune pentru sănătatea ta, cum ar fi fructele și legumele.
Fructe și Legume Care Curăță Ficatul
Există mai multe alimente care au un efect detoxifiant asupra ficatului, reușind să aprovizioneze organismul cu substanțe nutritive, vitamine și minerale. De asemenea, reușesc să elimine toți metaboliții dăunători din organism. Prin includerea acestor alimente în meniul zilnic, curățarea bilei și a ficatului cel puțin o dată pe an ne oferă o bună sănătate și funcționarea corpului.
Parafină în Fructe și Legume
Nu este un secret pentru nimeni că fructele și legumele importate conțin substanțe mult mai dăunătoare decât substanțele chimice etichetate E în alte alimente. Merele sunt cele mai contaminate cu pesticide dintre toate fructele și legumele pe care le cumpărăm.
Alimente Cu Efect Laxativ
Suferiți adesea de constipație? Dacă da, este imperativ să luați măsuri active pentru a aborda această problemă. Următoarele 15 alimente pe care vi le vom oferi sunt diuretice naturale. Acestea pot ajuta la ameliorarea simptomelor constipației, precum și a multor alte boli intestinale.
