Deficiența Oligoelementului Bor

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36

Unul dintre oligoelementele necesare (micronutrienți) din corpul uman este pinul. Aproximativ jumătate din totalul elementului din corpul uman se află în oasele scheletului și dinților. O cantitate semnificativă de bor este prezentă în plasma sanguină a nou-născuților, dar din primii ani de viață această cantitate scade. În plus, borul este prezent în creier, plămâni, mușchi, ganglioni limfatici, ficat, rinichi și testicule la bărbați.

Rolul borului în corpul uman

Oligoelementul bor participă la metabolismul mineral și energetic. Rolul său în formarea țesutului osos și muscular este deosebit de important. Elementul este implicat activ în dezvoltarea sistemului musculo-scheletic în copilărie și adolescență. La adulți și vârstnici, pinul este responsabil pentru funcționarea normală a articulațiilor. Protejează organismul de dezvoltarea osteocondrozei, osteoartritei, artritei. Acest oligoelement este deosebit de important pentru femeile din timpul menopauzei. Conținutul adecvat reduce riscul de osteoporoză.

Borul este implicat în reglarea raportului adecvat de calciu și fosfor în țesutul osos. Pe lângă efectul direct asupra formării scheletului, elementul afectează sistemul musculo-scheletic prin vitamina D. Promovează trecerea de la forma inactivă a acestei vitamine la cea activă, care apare, după cum știți, sub influența razelor solare.

Micronutrienții sunt importanți pentru funcționarea normală a sistemului hormonal al corpului. Sub influența sa, crește producția de hormoni sexuali feminini (estrogeni) și testosteron masculin. Oligoelementul este deosebit de important pentru femei în timpul menopauzei, ameliorează simptomele neplăcute ale acestei perioade.

Participând la metabolismul energetic, borul promovează arderea grăsimilor. Face parte din enzimele implicate în sinteza acizilor nucleici, a proteinelor. Nutrientul reduce cantitatea de oxalați și are astfel un efect profilactic excelent împotriva pietrelor la rinichi, guta.

Interacțiunea dintre bor cu alte minerale este legat de rolul său biologic în organism. Cel mai strâns interacționează cu magneziu, calciu, fluor. Are un efect asupra concentrației de vitamina D. Inhibă acțiunea vitaminei C, reduce absorbția bioflavonoidelor. Compușii de bor au efecte anti-tumorale și antiinflamatorii și contribuie, de asemenea, la normalizarea metabolismului lipidic.

Deficitul de bor

Nevoia zilnică a omului de pin este de 1-3 mg. Este nevoie de puțin pin pentru femeile aflate la menopauză, sportive cu antrenament intens. Nevoia de nutrienți poate fi asigurată cu o nutriție completă.

Ascuțit deficiența oligoelementului bor este rar. Semnele lipsei de bor în organism sunt similare cu fenomenele de deficit de vitamine și osteoporoză:

- ușoară durere la nivelul articulațiilor în timpul exercițiilor;

- dezechilibru al hormonilor sexuali;

- artrita, artroza, osteocondroza, osteoporoza;

- imunitate redusă.

Aportul insuficient de micronutrienți în organism sau problemele cu absorbția acestuia duc adesea la o lipsă cronică a elementului fără manifestarea simptomelor clare. De regulă, deficiența microelementelor intensifică cursul altor procese patologice. Cursul proceselor distrofice în țesutul conjunctiv și osos se agravează în osteoartrită, artrită, osteocondroză. Manifestările clinice ale osteoporozei se intensifică, boala se dezvoltă mai devreme.

Deficitul de bor provoacă dezvoltarea diabetului zaharat, apariția menopauzei timpurii, a pietrelor urinare.

Are un efect deosebit de negativ aport insuficient de bor cu alimente pe corpul feminin. Acest lucru duce la o încălcare a stării hormonale, dezvoltarea mastopatiei, neoplasmelor oncologice în sfera reproductivă.

Surse de bor pentru corpul uman

Nutriția este principala sursă a oligoelementului bor și este de obicei suficientă pentru a menține valorile normale în organism. Alimentele vegetale conțin mult mai mult decât alimentele de origine animală.

În principal leguminoasele sunt bogate în pin: fasole, mazăre, linte și altele.

Hrișca are un conținut ridicat din acest microelement important. Majoritatea legumelor se găsesc în broccoli, sfeclă și roșii.

Caisele, pere, mere, struguri, kiwi, cireșe, avocado - conțin suficient pin.

Nuci, miere - surse excelente de pin.

Există foarte puține oligoelemente în lapte și produse lactate. Carnea și peștele sunt, de asemenea, săraci în pin. Dar în fructele de mare este suficient.

Atenţie! Supradozajul de bor prin alimente este aproape imposibil. Atunci când este utilizat sub formă de suplimente alimentare, urmați doza. Supradozajul face ca elementul să fie toxic și duce la consecințe grave!

Interesant

În Israel, unde apa potabilă conține concentrații mari de bor, artrita și osteoartrita apar doar la 10% din populația țării, în timp ce în țările în care apa și alimentele sunt sărace în această substanță, această cifră ajunge la 70%.