2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Toamna este anotimpul perelor și se apropie în curând. Aceste fructe sunt ideale pentru descărcarea zilelor - o dată sau de două ori pe săptămână, de exemplu. Dacă îți plac cu adevărat perele, pregătește o dietă de pere la alegere din următoarele.
Rețineți, mai ales, că dietele cu pere pot fi folosite de persoanele care nu au probleme cu stomacul. Dieta cu pere nu se aplică mai mult de o dată pe lună, deoarece poate duce la întreruperea diferitelor procese din organism.
- Distribuiți 1-2 kilograme de pere în 24 de ore, mâncând fructele la fiecare câteva ore. Ideea este să mănânci doar pere și să bei lichide - apă minerală, ceai sau suc de pere proaspăt stors, dar nu băuturi carbogazoase sau sucuri cu conservanți.
Când mâncați pere la fiecare câteva ore și beți lichide, senzația de foame va fi estompată. În plus, perele vor avea un efect laxativ asupra stomacului și vor expulza toxinele acumulate în organism.
- Durata acestei diete cu pere este de 7 zile. Are un efect de curățare și, de asemenea, normalizează metabolismul.
Prima și a doua zi:
Mic dejun: 200 g iaurt degresat, 2 felii de paine, doua pere de marime medie.
Prânz: 50 de grame de orez fiert, 100 de grame de pui fiert fără piele.
Cina: 2 pere mari coapte, după 30 de minute - o ceașcă de ceai verde fără îndulcire.
A treia și a patra zi:
Micul dejun: doi biscuiți de orez, o pere mare.
Prânz: 50 g pâine de secară, 50 g brânză nesărată, 3 pere mari.
Cina: 2 pere, după 30 de minute - o ceașcă de ceai verde fără îndulcire.
A cincea, a șasea și a șaptea zi:
Mic dejun: 50 g linte sau terci de hrișcă fără condimente, 100 g carne de vită gătită fără grăsime.
Pranz: 2 pere mari, 2 oua fierte, o salata de legume proaspete: varza, castraveti, morcovi.
Cina: 2 pere și 30 de minute mai târziu - ceai verde fără îndulcire.
După a șaptea zi, pregătiți o masă, excluzând din meniu alimentele grele și nedigerabile. În primele 7 zile după dietă nu mâncați carne, pește, ciuperci, nuci. Perele pot fi consumate ca în timpul unei mese normale.
Recomandat:
Dietele Rapide Pentru Relaxare
Adesea suferim de constipație din cauza stresului, a intervențiilor chirurgicale sau a alimentației deficitare. Pentru a evita constipația, trebuie să limităm consumul de alimente dăunătoare - nu numai din cauza constipației, ci și din cauza efectelor negative ale acestora asupra sănătății.
Dietele Ușoare Pentru Adolescenți
Este extrem de dificil să stabiliți o dietă adecvată pentru adolescenți. Aproape fiecare dietă aduce cu sine restricția unui anumit tip de mâncare. Acest lucru nu este pus în discuție la această vârstă, deoarece în această perioadă copilul în creștere crește cu cel mai rapid ritm.
Dietele Vegetariene
Dieta vegetariană devine din ce în ce mai populară și din ce în ce mai multe vedete o urmăresc pentru a arăta mai bine și a se simți mai bine. Dieta vegetariană ajută o persoană să se simtă mai ușoară, curăță corpul de substanțe nocive și ajută la pierderea în greutate.
Dietele Ușoare Cu Mere
Datorită numeroaselor sale proprietăți benefice, mărul este un fruct foarte respectat. Merele conțin minerale și vitamine importante. Dietele cu mere sunt una dintre cele mai populare, deoarece ajută la normalizarea sau corectarea metabolismului.
Dietele Rapide Bat Dietele Lungi
Uitați de dietele lungi și dureroase - potrivit unui nou studiu, dietele rapide sunt mai eficiente decât altele. Studiul a fost realizat de cercetători australieni care au studiat 200 de persoane și toți participanții la studiu erau obezi. Cercetătorii au împărțit acești voluntari în două grupuri de câte 100 de persoane.
