2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dieta vegetariană devine din ce în ce mai populară și din ce în ce mai multe vedete o urmăresc pentru a arăta mai bine și a se simți mai bine.
Dieta vegetariană ajută o persoană să se simtă mai ușoară, curăță corpul de substanțe nocive și ajută la pierderea în greutate.
Prin urmare, spre deosebire de alte diete care vizează obținerea unui anumit rezultat, dieta vegetariană poate fi considerată universală.
Mulți oameni cred din greșeală că mâncarea vegetariană nu este suficient de gustoasă. Există multe rețete vegetariene care pot satisface chiar și cel mai capricios gust.
Unele diete vegetariene sunt potrivite pentru pierderea rapidă în greutate, deoarece vă permit să slăbiți cinci kilograme într-o săptămână.
Cu toate acestea, trebuie să rețineți că pierderea în greutate prea repede poate dăuna organismului. O dietă pentru slăbit rapid se face cu ajutorul supei de ceapă.
Zaharul, bauturile carbogazoase, alcoolul si painea nu trebuie consumate in aceasta dieta. Se recomandă să beți doi litri de apă pe zi.
Pentru a pregăti supa de ceapă pentru dietă, aveți nevoie de 500 de grame de varză, 3 cepe, 1 roșie, 1 piper, 2 felii de rădăcină de țelină, condimente și sare după gust.
Spălați legumele, tocați varza, tăiați roșiile în cercuri, tăiați ceapa și piperul. Puneți legumele într-o cratiță, adăugați un litru de apă și după ce fierbeți, gătiți timp de cincisprezece minute.
Odată ce supa este gata, adăugați condimentele și sarea. Această supă înlocuiește una dintre mesele din timpul zilei, de preferință prânzul.
La micul dejun, beți suc de portocale și mâncați o felie prăjită untă cu puțin ulei de măsline și presărată cu busuioc proaspăt. Cina ar trebui să fie formată din legume fierte la abur sau pe scurt - în acest fel veți facilita absorbția lor și nu veți împovăra activitatea stomacului seara.
Recomandat:
Mâncăruri Vegetariene Cu Naut
Năutul, la fel ca majoritatea leguminoaselor, este mult timp apreciat pentru conținutul de fibre. Două cești de năut asigură întreaga cantitate zilnică a unei persoane. Dar noile cercetări referitoare la acesta și la conținutul său de fibre au făcut recent un pas înainte, sugerând că aceasta poate merge dincolo de fibre și poate fi legată de alte beneficii nutriționale.
Preparare Pentru Mese Vegetariene
Sfaturi pentru planificarea meselor Consumul de alimente vegetariene și menținerea unei diete vegetariene stricte sunt destul de complexe și conduc la etape precise și dificile de preparare a alimentelor. Planificarea cu succes a unei diete vegetariene necesită cunoașterea și cunoașterea bună a macronutrienților, precum și a vitaminelor și mineralelor conținute în diferite alimente.
Dietele Rapide Bat Dietele Lungi
Uitați de dietele lungi și dureroase - potrivit unui nou studiu, dietele rapide sunt mai eficiente decât altele. Studiul a fost realizat de cercetători australieni care au studiat 200 de persoane și toți participanții la studiu erau obezi. Cercetătorii au împărțit acești voluntari în două grupuri de câte 100 de persoane.
Deserturi Vegetariene Cu Apă Spumantă
Deși cuvântul sănătos este un concept expansiv, mai ales când vine vorba de deserturi, există prăjituri care depășesc de o sută de ori cele mai îndrăznețe așteptări dulci și sănătoase. Acestea sunt, de exemplu, marile opere, etichetate vegetariene, dar pregătite acasă.
Mâncăruri Vegetariene Tipice
Tofu Tofu este un precipitat solid din lapte de soia. Tofu este o sursă bogată de proteine și calciu. Structura sa variază de la fină la extrem de rigidă. Există multe rețete de tofu care pot captiva cu gustul lor. Aroma și gustul său sunt moi și potrivite pentru aromatizarea altor produse din vas.
