2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Uitați de dietele lungi și dureroase - potrivit unui nou studiu, dietele rapide sunt mai eficiente decât altele. Studiul a fost realizat de cercetători australieni care au studiat 200 de persoane și toți participanții la studiu erau obezi.
Cercetătorii au împărțit acești voluntari în două grupuri de câte 100 de persoane. Un grup a primit sarcina de a pierde 12,5% din greutatea sa corporală în exact 12 săptămâni. Ceilalți participanți la celălalt grup au avut aceeași sarcină, dar pentru mult mai mult timp - li s-au dat 36 de săptămâni.
Rezultatele arată că în primul grup există un succes mai mare - 8 din 10 au reușit să finalizeze sarcina. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul în grup, unde au avut mult mai mult timp - rezultatele arată că doar jumătate au reușit să slăbească atât cât li s-a atribuit.
Cercetătorii și-au testat din nou voluntarii după trei ani - se pare că un număr egal din cele două grupuri și-au recăpătat greutatea anterioară.
Potrivit experților, există o explicație foarte simplă de ce dietele rapide au mai mult succes decât altele. Oamenii sunt motivați de succesul rapid pe care l-au obținut și continuă să urmeze regimul pe care l-au ales.
O altă metodă de slăbit este recomandată de John Richardson. El crede că pierderea dificilă în greutate a oamenilor se datorează faptului că majoritatea dietelor sunt extrem de restrictive.
El crede că supraponderalitatea ar trebui privită ca o problemă de comportament. Richardson oferă o soluție diferită la problema supraponderalității, și anume o schimbare a obiceiurilor.
Potrivit acestuia, eradicarea obiceiurilor și comportamentelor proaste poate rezolva problema obezității mult mai eficient decât orice dietă. Richardson crede că modul corect de a rezolva problema este să putem vorbi cu noi înșine și să ascultăm acea conversație.
De exemplu, a mânca noaptea, pe care mulți îl pot permite, este un obicei extrem de dăunător. Richardson susține că trebuie să începem să vedem singuri cât de greșit este să mâncăm târziu și să încetăm să ajungem la frigider în cel mai scurt timp.
Recomandat:
Dietele Rapide Pentru Relaxare
Adesea suferim de constipație din cauza stresului, a intervențiilor chirurgicale sau a alimentației deficitare. Pentru a evita constipația, trebuie să limităm consumul de alimente dăunătoare - nu numai din cauza constipației, ci și din cauza efectelor negative ale acestora asupra sănătății.
Orez Cu Cereale Lungi - Ce Trebuie Să știm
Orezul este unul dintre cele mai populare și preferate feluri de mâncare. Fără ea nu ne putem imagina o mulțime de feluri de mâncare diferite: sushi, salate, supe, pilaf. Diferite soiuri sunt folosite la prepararea lor, iar unul dintre cele mai populare este orez cu bob lung .
Dietele Rapide
Este suficient să ții o dietă una sau două zile pe săptămână pentru a te simți mai bine, a slăbi și a arăta proaspăt și frumos. În acest scop, dieta de weekend cu lichide este potrivită. Este potrivit pentru persoanele supraponderale care, totuși, nu au probleme de sănătate, deoarece dieta este săracă în nutrienți.
Dietele Eficiente, Rapide și Ieftine
Dacă dintr-un motiv sau altul trebuie să slăbești rapid, atunci analizează următoarele două diete. Sunt eficiente și ieftine, ceea ce înseamnă că nu vă vor încălca bugetul. Prima dietă pe care ți-o oferim este laptele cu banane. Cu el puteți pierde până la 3 kilograme în 3 zile.
Dietele Rapide De Iarnă
Iarna, puteți slăbi cu ușurință dacă urmați o dietă rapidă de iarnă. Una dintre ele necesită doar consumul de morcovi. Se consumă 2 kilograme de morcovi pe zi. Deoarece beta-carotenul, care este conținut în morcovi, este solubil în grăsimi și este transformat în provitamina A în corpul nostru, morcovii ar trebui consumați cu grăsimi.
