2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Adesea suferim de constipație din cauza stresului, a intervențiilor chirurgicale sau a alimentației deficitare.
Pentru a evita constipația, trebuie să limităm consumul de alimente dăunătoare - nu numai din cauza constipației, ci și din cauza efectelor negative ale acestora asupra sănătății.
De aceea este important să consumați supe și să beți suficientă apă.
Pentru o relaxare rapidă în dieta dvs. include fructe și legume (castraveți, spanac, caise, smochine, sfeclă și altele).
În meniul zilnic puteți include un amestec de lapte proaspăt cu fulgi de ovăz sau semințe de in în suc natural.
Mănâncă pâine integrală, limitează aportul de laxative, pâine albă, produse de patiserie, sandvișuri, hot dog și multe altele.
Trebuie să vă amintiți:
Asigurați-vă că excludeți din meniu alimentele dăunătoare, pâinea albă și produsele de patiserie. Înlocuiți-le cu multe fructe și legume care vor ajuta peristaltismul mai repede.
Bea multe lichide - supe și minimum 1 litru și 500 ml de apă.
Nu luați laxative și nu folosiți clisme.
Faceți salate din spanac, castraveți, varză și altele. Procedați în același mod cu fructele.
Bea cafea neîndulcită sau ușor îndulcită. Folosiți un îndulcitor util sau zahăr brun.
Recomandat:
Mâncăruri și Băuturi Pentru Relaxare
Când trebuie să treceți la un regim de relaxare, trebuie să consultați un specialist dacă constipația este cauzată de inflamația apendicitei, exacerbarea bolii ulcerului peptic, inflamația stomacului și sângerarea. Dar dacă constipația este cauzată de un stil de viață sedentar sau de stres, puteți consuma anumite alimente și băuturi care au un efect laxativ.
Dietele Rapide
Este suficient să ții o dietă una sau două zile pe săptămână pentru a te simți mai bine, a slăbi și a arăta proaspăt și frumos. În acest scop, dieta de weekend cu lichide este potrivită. Este potrivit pentru persoanele supraponderale care, totuși, nu au probleme de sănătate, deoarece dieta este săracă în nutrienți.
Dietele Rapide Bat Dietele Lungi
Uitați de dietele lungi și dureroase - potrivit unui nou studiu, dietele rapide sunt mai eficiente decât altele. Studiul a fost realizat de cercetători australieni care au studiat 200 de persoane și toți participanții la studiu erau obezi. Cercetătorii au împărțit acești voluntari în două grupuri de câte 100 de persoane.
Dietele Eficiente, Rapide și Ieftine
Dacă dintr-un motiv sau altul trebuie să slăbești rapid, atunci analizează următoarele două diete. Sunt eficiente și ieftine, ceea ce înseamnă că nu vă vor încălca bugetul. Prima dietă pe care ți-o oferim este laptele cu banane. Cu el puteți pierde până la 3 kilograme în 3 zile.
Dietele Rapide De Iarnă
Iarna, puteți slăbi cu ușurință dacă urmați o dietă rapidă de iarnă. Una dintre ele necesită doar consumul de morcovi. Se consumă 2 kilograme de morcovi pe zi. Deoarece beta-carotenul, care este conținut în morcovi, este solubil în grăsimi și este transformat în provitamina A în corpul nostru, morcovii ar trebui consumați cu grăsimi.
